Ständiger Stimmungswechsel / Gedanken / Ängste / Meinungen

Ein lebenslanges Problem (wie ich zu der Erkenntnis gekommen bin) ist also, dass sich meine Stimmung, Gedanken und Gefühle viel zu schnell, viel zu leicht und ohne starken Grund ändern. Es ist ein bisschen so, als wäre ich nicht an die Realität gebunden, ich lebe in meinem Kopf und denke ständig über Dinge nach, aber es ist, als könnte ich mir die Zukunft nicht leicht vorstellen und sagen, meine bevorstehenden Prüfungen oder einfach nur das Leben, wie wir es kennen . Ich bekomme täglich Tonnen von Ideen / Erkenntnissen, aber in Sekunden verschwindet die Stimmung, der ich folgen musste. Ich kann meine Stimmungen nicht wirklich identifizieren, weil sie alle so seltsam sind, und wenn ich versuche, es herauszufinden, ändert es sich. Es ist, als könnte ich meinen Geist nicht kontrollieren. Ich weiß nichts über mich selbst, das dauerhaft ist. Ich habe nicht einmal das Gefühl, dass ich meine Eltern liebe, weil es eher so ist, als ob mein Verstand nicht dafür geschaffen wäre - stattdessen wurde mein Verstand dazu gebracht, Dinge ständig zu bewerten und neu zu bewerten, nachzudenken, Ideen zu erfinden und zukünftige Pläne zu schmieden. und Sorgen um die unsinnigsten Dinge (siehe unten). In diesem Sinne habe ich überhaupt kein Trauma durchgemacht, meine Eltern sind sehr liebevoll, ebenso wie meine Freunde und meine Großfamilie. Aber meine Einstellung zu ihnen ändert sich ständig (vorausgesetzt, ich denke über sie nach und die Gründe für eine Änderung der Einstellung sind normalerweise zufällige, die plötzlich nur im Moment relevant erscheinen). Das gleiche gilt für alles - ich habe überhaupt keine feste Meinung oder Meinung zu irgendetwas.

Das ist eine andere Sache - wenn ich etwas sage, meine ich ALLES. Ich bin ständig verwirrt darüber, ob dies Realität ist oder nicht, ob ich wirklich existiere oder ob ich selbstmordgefährdet bin. Es gibt einige laufende Themen zu den Gedanken, die mir durch den Kopf gehen (die Angst, dass ich ein Soziopath / Psychopath / andere psychische Störungen bin, ist im Moment eine große Sache, ebenso wie der Existentialismus), aber das Lösen oder Abmelden der Gedanken hilft überhaupt nicht . Es ist eher das "Gefühl", ein Soziopath zu sein oder was auch immer ich sonst habe (und es taucht erst auf, nachdem ich über Soziopathen gelesen habe, als würde ich ihre Eigenschaften fast absorbieren, wenn ich lese und mich täusche, sie vorübergehend zu haben). Meine Gefühle dominieren mich, aber sie sind nicht "normal" und normalerweise egozentrisch. Keine „normale“ Methode zur Kontrolle meines Geistes funktioniert (keine Meditation). Auch die Art und Weise, wie ich dieses Problem sehe, ändert sich ständig! Ich werde mir Sorgen machen / fragen, ob Sie mein Problem richtig verstanden haben. Selbst ich verstehe nicht und ich glaube nicht, dass ich die Fähigkeit dazu habe. Ich neige auch dazu, viel zu streifen, weil ich immer mehr an DINGE denke, ohne Relevanz für das Leben. Mein Geist dreht sich immer weiter und wenn alles, was es schafft, mit dem übereinstimmt, was die Außenwelt braucht, dann bin ich Gott sei Dank für ein bisschen in Sicherheit. Jetzt bin ich 16 und kann mich nicht mehr auf das Glück verlassen.

Irgendeine Idee, was das sein könnte und wie man es behebt? Ich glaube, ich wurde so geboren, wie ich es in meinen frühesten Erinnerungen war. Wenn ich es nicht reparieren kann, kann ich weitere 60 Jahre nicht ertragen.
Vielen Dank!

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 15.05.2018

EIN.

Der besorgniserregendste Aspekt Ihres Briefes ist Ihre Erwähnung von Selbstmord. Selbstmordgedanken sind immer ein Hinweis auf erhebliche Belastung. Offensichtlich leiden Sie. Glückliche und zufriedene Menschen denken nicht daran, ihr Leben zu beenden.

Ich habe zwei Empfehlungen. Das erste ist, ein Tagebuch zu starten. Es wird Ihnen helfen, Ihre Stimmungen im Auge zu behalten. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Gefühle im Laufe der Zeit zu dokumentieren, die möglicherweise ein Muster zeigen. Es ist gut, eine schriftliche Aufzeichnung Ihrer Gedanken zu haben.

Schreiben ist auch ein guter Weg, um schwierige Emotionen zu verarbeiten. Viele Leute finden es klarstellend und kathartisch.

Meine zweite Empfehlung ist, deine Eltern um Hilfe bei der Suche nach professioneller Hilfe zu bitten. Die Therapie ist der ideale Ort, um diese Probleme zu lösen. Therapeuten behandeln diese Art von Problemen. Sie lernen, mit starken Emotionen umzugehen und Wiederkäuen vorzubeugen. Weitere hilfreiche Fähigkeiten, die Sie in der Therapie erlernen können, sind die Entwicklung wichtiger Fähigkeiten zur Bewältigung des Lebens. Sie werden Ihnen jetzt und in Zukunft dienen. Ich hoffe, dass Sie meinen Rat berücksichtigen. Wenn Sie das Gefühl haben, sich selbst oder anderen Schaden zuzufügen, rufen Sie den Rettungsdienst an. Sie können Sie schützen und sicherstellen, dass Sie die richtige Behandlung erhalten. Danke für's schreiben. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle