Physiotherapie zur Linderung von Rückenschmerzen

Viele Fälle von Schmerzen im oberen Rücken werden durch Muskelverspannungen verursacht, insbesondere aufgrund einer schlechten Körperhaltung. Der Besuch einer Physiotherapie kann Ihnen dabei helfen, die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Schmerzen zu beseitigen. Ein Physiotherapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um die volle, schmerzfreie Bewegung wiederherzustellen und Ihrem Körper bei der Heilung zu helfen. Sie können auch lernen, wie Sie Schmerzen in Zukunft minimieren oder vermeiden können.

Es kann schwierig sein, Jahre mit einer schlechten Körperhaltung nicht zu lernen, aber ein Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten.

Vor allem für viele Patienten mit Schmerzen im oberen Rücken kann ein Physiotherapeut Ihnen eine gute Körperhaltung beibringen, wenn Sie dies lernen müssen. Es kann schwierig sein, Jahre mit einer schlechten Körperhaltung nicht zu lernen, aber ein Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu lernen, wie sich eine gute Körperhaltung anfühlt und wie man sie den ganzen Tag über beibehält.

Die physikalische Therapie umfasst sowohl passive als auch aktive Behandlungen. Passive Behandlungen helfen, Sie und Ihren Körper zu entspannen. Sie werden als passiv bezeichnet, weil Sie nicht aktiv teilnehmen müssen. Ihr Physiotherapieprogramm beginnt möglicherweise mit passiven Behandlungen, während Ihr Körper heilt. Ziel ist es jedoch, aktive Behandlungen zu erhalten. Dies sind therapeutische Übungen, die Ihren Körper stärken und ein Wiederauftreten von Schmerzen im oberen Rückenbereich verhindern.

Passive Behandlungen
Ihr Physiotherapeut kann Sie passiv behandeln.

• Tiefengewebemassage: Diese Technik zielt auf Krämpfe und chronische Muskelverspannungen ab, die sich möglicherweise durch Alltagsstress aufbauen. Sie könnten auch Krämpfe oder Muskelverspannungen aufgrund von Zerrungen oder Verstauchungen haben. Der Therapeut versucht durch direkten Druck und Reibung die Spannung in Ihren Weichteilen (Bänder, Sehnen, Muskeln) zu lösen. Bei Schmerzen im oberen Rücken, die durch Weichteilverspannungen verursacht werden, ist eine Massage sehr vorteilhaft.

• Heiße und kalte Therapien: Ihr Physiotherapeut wird zwischen heißen und kalten Therapien wechseln. Durch die Verwendung von Wärme versucht der Physiotherapeut, mehr Blut in den Zielbereich zu bringen, da eine erhöhte Durchblutung diesen Bereich mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. Blut wird auch benötigt, um Abfallprodukte zu entfernen, die durch Muskelkrämpfe entstehen, und es hilft auch bei der Heilung.
  
  Kältetherapie, auch Kryotherapie genannt, verlangsamt die Durchblutung und hilft dabei, Entzündungen, Muskelkrämpfe und Schmerzen zu lindern. Sie können eine Kältepackung auf den Zielbereich legen oder sogar eine Eismassage erhalten. Eine andere Kryotherapieoption ist ein Spray namens Fluormethan, das das Gewebe kühlt. Nach der Kältetherapie kann Ihr Therapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um die betroffenen Muskeln zu dehnen.

• Transkutane elektrische Nervenstimulation ( TENS ): Ein TENS-Gerät stimuliert Ihre Muskeln durch variable (aber sichere) Intensitäten des elektrischen Stroms. TENS reduziert Muskelkrämpfe und kann die Produktion von Endorphinen (Ihren natürlichen Schmerzmitteln) steigern. Die von Ihrem Physiotherapeuten verwendete TENS-Ausrüstung ist relativ groß. Es ist jedoch auch eine kleinere Maschine für den Heimgebrauch erhältlich. Ob groß oder klein, ein TENS-Gerät kann eine hilfreiche Therapie sein.

• Ultraschall: Durch die Erhöhung der Durchblutung werden Muskelkrämpfe, Krämpfe, Schwellungen, Steifheit und Schmerzen reduziert. Dazu senden Sie Schallwellen tief in Ihr Muskelgewebe und erzeugen eine sanfte Wärme, die die Durchblutung und Heilung fördert.

Aktive Behandlungen
Im aktiven Teil der Physiotherapie wird Ihnen Ihr Therapeut verschiedene Übungen beibringen, um Ihre Flexibilität, Kraft, Kernstabilität und Bewegungsfreiheit zu verbessern (wie leicht sich Ihre Gelenke bewegen - besonders wichtig, wenn die Gelenke in Ihrer Brustwirbelsäule Probleme verursachen). Ihr Physiotherapieprogramm wird unter Berücksichtigung Ihrer Gesundheit und Ihrer Vorgeschichte individuell angepasst. Ihre Übungen sind möglicherweise nicht für eine andere Person mit Rückenschmerzen geeignet, zumal Ihre Schmerzen möglicherweise nicht einmal durch denselben Zustand verursacht werden.

Bei Bedarf lernen Sie, wie Sie Ihre Körperhaltung korrigieren und ergonomische Prinzipien in Ihre täglichen Aktivitäten einbeziehen. Dies ist alles Teil des Aspekts "Selbstpflege" oder "Selbstbehandlung" der Physiotherapie: Durch Physiotherapie lernen Sie gute Gewohnheiten und Prinzipien, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Körper besser zu pflegen.

Wir wissen: Es ist schwierig, schlechte Angewohnheiten zu überwinden, die zu Schmerzen im oberen Rücken führen, insbesondere in der Körperhaltung. Für viele Menschen mit Schmerzen im oberen Rücken, die durch eine schlechte Körperhaltung verursacht werden, fühlt sich eine schlechte Körperhaltung tatsächlich richtig an . Der Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, zu lernen, dass sich eine gute Körperhaltung besser anfühlt.

Schließlich kann der Physiotherapeut ein personalisiertes Trainingsprogramm vorschlagen, da es für die Gesundheit der Wirbelsäule so wichtig ist, aktiv zu bleiben. Das Trainieren - sowohl Cardio- als auch Krafttraining - kann die Wahrscheinlichkeit einer weiteren Episode von Rückenschmerzen verringern. Außerdem verbessern Sie natürlich Ihre allgemeine Gesundheit.