Mut als Lehrer: 3 Schritte

Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, ein verantwortungsbewusstes Leben zu führen, besteht darin, sich jeden Tag aus der Perspektive eines unbekannten, zukünftigen Todespunkts zu nähern. Wir können dies tun, indem wir uns täglich fragen: "Wie soll ich diesen Tag leben, damit ich mit mir selbst in Frieden bin, wenn ich vom Zeitpunkt meines Todes zurückblicke?"

Die unausweichliche Realität des Lebens ist, dass keiner von uns ihm lebend entkommt. Aber ich sehe dies nicht als Grund, vergangene Fehler zu ärgern oder zu beklagen oder mir Sorgen um eine Zukunft zu machen, die keinem von uns garantiert wird. Stattdessen sehe ich diese Realität als Einladung, mutig zu sein - die Fähigkeit und Praxis des Lebens nach den eigenen Werten, Visionen und Entscheidungen zu entwickeln, bis das Leben zu Ende geht.

Wahrer Mut kann nicht gelehrt oder nur theoretisch konzeptualisiert werden; es muss in unserem täglichen Leben praktiziert werden. Wie bei den meisten Dingen kann man, je mehr wir üben, mutiger leben, indem man sich mutig verhält.

Gerade weil unsere Zukunft ungewiss ist, dürfen wir die Entwicklung unserer Zukunft nicht hinauszögernMut Muskeln. Wenn wir in Zeiten, in denen wir es am meisten brauchen, Mut haben wollen, müssen wir jetzt anfangen zu üben - und wir müssen auch in Zeiten üben, in denen wir das Gefühl haben, dass wir es nicht können. Wie der populäre Satz sagt: "Fühle die Angst und tue es trotzdem" (wenn das "Tun" natürlich deinen Werten und deiner Vision dient!).

Sie fragen sich vielleicht, wie Sie Mut üben und wie Sie mit dieser Übung beginnen können. Auf die Gefahr hin, scherzhaft zu klingen, würde ich einfach behaupten, dass es darauf ankommt, Mut zu übenunser bestes Selbst sein - einen Tag und einen Moment nach dem anderen.

Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, wovon ich spreche, finden Sie hier einige Beispiele für alltäglichen Mut. Denken Sie jedoch daran, dass Mut sehr persönlich ist und Ihre mutigen Handlungen reflektieren solltenIhre bestes Selbst - nicht die Realität eines anderen.

Beispiele für Mut:

1. Eine Person, die laut nicht einverstanden ist, wenn Klatsch oder Tratsch stattfindet, wird erzählt.
2. Ein Unternehmer, der seine Fehler zugibt und sich weigert, seine Ethik zu gefährden, selbst wenn er finanziellen Verlusten und anderen möglichen Konsequenzen ausgesetzt ist.
3. Eine Person, die beschließt, eine missbräuchliche Beziehung zu verlassen, obwohl sie Angst hat, über die Runden zu kommen, um sich und ihre Kinder zu ernähren.
4. Ein körperbehindertes Kind, das jeden Tag zur Schule geht, obwohl es mit dem Unverständnis anderer Kinder konfrontiert ist.
5. Eine Person aus einer Minderheit, die keine Unwissenheit oder Vorurteile zulässt, behindert sie bei der Verfolgung ihres Traums.

Kurz gesagt, mutig zu sein bedeutet, dein bestes Selbst zu sein. Beachten Sie, dass dies nicht bedeutet, Ihr zu seinperfekt selbst. In der Tat steht das Streben nach dem letzteren Ziel im Widerspruch zum ersteren und zappt oft den Mut an seiner Wurzel. Denken Sie daran, dass menschliche Perfektion nicht existiert, und zu glauben, dass dies der Fall ist, ist einfach eine Voraussetzung für ständige Selbstkritik und Leiden.

Als wunderbar unvollkommene Menschen ist es daher hilfreich, einen konkreten Plan zur Aktivierung unseres besten Selbst zu haben. Hier ist ein unkompliziertes und dennoch hochwirksames 3-Stufen-Tool, das Sie immer dann verwenden können, wenn Sie festsitzen und eine kleine (oder große!) Dosis Mut benötigen. Es ist bekannt als dieTriple A-Technik:

1. Bestätigen

Zuerst,Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer äußeren Umstände und Ihres inneren Zustands (Ihre äußeren und inneren Bedingungen). Es ist wichtig, dass Sie so objektiv wie möglich und ehrlich zu sich selbst sind, was die Herausforderungen oder Probleme betrifft, mit denen Sie sich befassen, und alle Gefühle der Angst oder Scham, die dazu führen könnten, dass Sie Ihre Sackgasse ablehnen oder vermeiden.

2. Akzeptieren

Zweite, Erkenne die Realität, mit der du gerade konfrontiert bist. Dieser Prozess wird oft missverstanden. Denken Sie daran, dass etwas zu akzeptieren nicht unbedingt bedeutet, es zu mögen, ihm zuzustimmen oder es zu billigen. Wenn Sie sich beispielsweise weigern, die Realität Ihres emotionalen Angstzustands zu akzeptieren, wird dies wahrscheinlich nur zu einer emotionaleren „Blockade“ führen, da Sie der bestehenden Angst wahrscheinlich Scham und Urteilsvermögen hinzufügen werden. Wenn wir also die Chance haben wollen, etwas zu ändern, müssen wir es zuerst genau so akzeptieren, wie es ist.

3. Handlung

Schließlich,Handeln Sie. Die ersten beiden Schritte dieses Prozesses erfordern zweifellos Mut, aber dieser Mut ist zwecklos, wenn ihm dieser letzte und wichtigere Schritt nicht folgt. Um Maßnahmen zu ergreifen, müssen Sie auf Ihre gegenwärtigen Umstände reagieren, um die gewünschten Änderungen herbeizuführen.

Obwohl die meisten von uns mit mangelnder Aktion in Bezug auf ihre Ziele und ihr bestes Selbst zu kämpfen haben, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es bei wahrem Mut genauso darum geht, vorsichtig und realistisch zu sein wie Risiken einzugehen. Denn blinde Sprünge ins Unbekannte führen oft dazu, dass wir angesichts von Unbehagen oder Unzufriedenheit wieder in einen Zustand der Lähmung zurückkehren. Mutig zu sein bedeutet also letztendlich, von innen und außen auf uns selbst aufzupassen.

• Was ist eine Unzufriedenheit in Ihrem Leben im Moment, auf die Sie möglicherweise die Triple-A-Technik anwenden können?
• Was bedeutet es für dich, „dein bestes Selbst zu sein“? Wie sieht es in der Praxis aus?
• Was steht Ihrer Fähigkeit, zu erkennen, zu akzeptieren und / oder zu handeln, im Wege?
• Haben Sie jemanden gekannt, der mit der Unvermeidlichkeit des Todes konfrontiert ist? Was hat dir diese Person über Mut beigebracht?
• Was sind Ihre Ängste in Bezug auf Ihre Sterblichkeit? Was ist Ihre größte Angst in dieser Hinsicht?
• Mit welchen Teilen Ihrer persönlichen Geschichte können Sie sich an die Bedeutung von Mut erinnern? Was sind Ihre einfachsten Erinnerungen?
• Auf welche Weise haben Sie in der Vergangenheit Mut geübt?
• Inwiefern möchten Sie sich jetzt mutig in Ihrem Leben zeigen?