Hören Sie auf, an sich selbst zu arbeiten, um Ihr Wachstum voranzutreiben! Die Kraft der Selbstakzeptanz
Mein Problem mit diesen Ausdrücken ist, dass wir persönliches Wachstum als einen Prozess betrachten, bei dem wir uns sezieren, stupsen oder stupsen, um in eine Vision zu passen, wie wir sein möchten. Dies impliziert, dass es ein Selbst gibt, das wir nicht akzeptieren - oder für das wir uns schämen. Es regt einen inneren Kritiker an, der ständig über uns wacht - er beschuldigt uns, wenn wir es vermasselt haben und befiehlt uns, uns zu verbessern. Diese wachsame und kritische Haltung untergräbt das persönliche Wachstum, anstatt es zu unterstützen.
Wie wir persönliches Wachstum konzipieren und verfolgen, macht einen entscheidenden Unterschied zwischen dem tatsächlichen Wachstum und dem Festhalten an einem Selbstbild von jemandem, der wächst. Wir sind stärker in der Lage, unser tieferes Potenzial zu erreichen, wenn wir uns mit einer sanfteren, selbstakzeptierenderen Haltung halten.
Umarmen wir uns so wie wir sind
Wir sind kein Stück Ton, das muskulös geformt und geformt werden muss. Wir sind ein sensibler Mensch, der Akzeptanz und Liebe braucht, auch von uns selbst. Wie eine Pflanze, die reichlich Sonnenschein und Wasser erhält, wachsen wir, wenn die Bedingungen unterstützend sind. Positive Veränderungen und Wachstum finden statt, wenn wir uns die Nährstoffe der Selbstakzeptanz und Sanftmut erlauben. Wie der Psychologe Carl Rogers berühmt sagte: "Das merkwürdige Paradox ist, dass ich mich ändern kann, wenn ich mich so akzeptieren kann, wie ich bin."
Was uns hilft zu wachsen, uns zu entwickeln und uns zu entwickeln, ist Selbstbewusstsein. Wir suchen vielleicht nach „Selbstverbesserung“, aber persönliches Wachstum geschieht durch einen aktiven Prozess der Selbstakzeptanz. Das Bestreben, an uns selbst zu arbeiten, kann nur zu einer ängstlichen Selbstüberwachung und blinden Trägheit führen, die unser Wachstum sabotieren. Wir wachsen sicherer, wenn wir unsere menschlichen Verwundbarkeiten annehmen, was bedeutet, dass wir langsamer werden, unsere echten Gefühle bemerken und uns mit ihnen anfreunden und hören, was sie uns möglicherweise zu sagen versuchen. Zum Beispiel könnten unsere Gefühle uns dazu veranlassen, ein Problem in einer Beziehung anzusprechen oder es wieder gut zu machen, wenn wir jemanden verletzt haben.
Selbstakzeptanz bedeutet, den verletzten Stellen in uns eine freundliche und sanfte Präsenz zu verleihen. Mensch sein bedeutet, dass manchmal Gefühle von Angst, Schmerz, Trauer und Traurigkeit auftreten. Wir müssen nicht an uns selbst arbeiten, wenn wir solche Emotionen erleben - als ob etwas mit uns nicht stimmt, wenn wir sie haben. Wir müssen einfach einen liebevollen, akzeptierenden Raum für sie schaffen.
Das Ziel - wenn es ein Ziel gibt - ist nicht, „an uns selbst zu arbeiten“, damit der menschliche Schmerz uns nicht mehr berührt und uns nichts mehr stört. Der Weg nach vorne besteht darin, uns zu erlauben, so zu sein, wie wir sind - und uns zu erlauben, mit unserer sich ständig verändernden menschlichen Erfahrung anmutiger zu fließen. Dies kann zu mehr Momenten des Friedens führen, da wir uns nicht mehr selbst bekämpfen.
Die Psychologin und Meditationslehrerin Tara Brach bietet in ihrem Buch True Refuge eine hilfreiche Anfrage:
„Erforschen Sie genauer, was Sie erleben, und rufen Sie dabei Ihr natürliches Interesse und Ihre Neugier für Ihr inneres Leben hervor.Sie könnten sich fragen: "Was ist mit dem, was meine Aufmerksamkeit am meisten will?" oder: "Was will meine Akzeptanz?" Stellen Sie Ihre Frage sanft, mit Ihrer inneren Stimme freundlich und einladend. "
Mit unseren Einschränkungen sanft umgehen
Selbstakzeptanz bedeutet nicht, blind für unsere Fehler und Grenzen zu werden. Dazu gehört, dass wir bemerken, wenn wir zu kurz gekommen sind. Vielleicht haben wir durch unsere Worte oder Handlungen die Würde eines Menschen verletzt. Oder wir haben unsere eigenen Werte durch einen Verlust der Integrität entehrt. Eine kleine Dosis gesunder Scham veranlasst uns, uns zu entschuldigen oder uns daran zu erinnern, mit größerer Sensibilität für andere zu leben. Unser Wachstum besteht dann darin, eine Lektion zu lernen oder an etwas erinnert zu werden, das für uns wichtig ist - und uns dann zu vergeben und mit größerer Achtsamkeit und Sensibilität voranzukommen.
Wachstum bedeutet, zu bemerken, wenn wir zu kurz gekommen sind. Die "Arbeit", die erforderlich ist, ist die des Selbstbewusstseins, nicht der Selbstverleumdung oder einer belastenden Selbstdisziplin, die der Begriff "Arbeit" impliziert. Der Buddhismus nennt es richtige Anstrengung oder geschickte Anstrengung, was einfach die Anstrengung ist, sich dessen bewusst zu sein, was da ist.
Wenn Sie den Ausdruck "Ich arbeite an mir selbst" immer noch mögen, denken Sie bitte daran, dass der erhoffte Fortschritt durch eine Haltung radikaler Selbstakzeptanz robuster erfolgt. Die Praxis, sanft zu bemerken, was da ist, macht unsere Aufgabe einfacher.
Natürlich ist eine so einfache Aufmerksamkeit nicht einfach! Ich könnte sogar hinzufügen (mit einem Lächeln), dass es viel Arbeit kostet! Dies ist jedoch die Arbeit der inneren Aufmerksamkeit, nicht der Selbstmanipulation. Es ist die lebenslange Aufgabe, freundlicher zu sein und uns selbst gegenüber zu akzeptieren - Selbstgeduld zu pflegen, uns ständig zu vergeben, wenn wir zu kurz kommen, und demütig Lektionen zu lernen, wenn wir vorwärts stolpern.
Wir werden dies nach und nach entdecken: Was sich meistens als „Arbeit“ anfühlt, resultiert aus der Beseitigung der Unordnung, die durch Fehler in der Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz entsteht. Da es einfacher ist, auf akzeptierende Weise mit uns selbst zusammen zu sein, fühlt es sich weniger nach Arbeit als nach einer leichten Intimität mit uns selbst an.
Deviant Art Bild von Trollesque
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