Neues Baby, Depression und Wut

Aus Großbritannien: Wir haben einen neuen Sohn, jetzt 9 Monate, der sehr nett ist. Die meiste Zeit geht es mir absolut gut. Aber regelmäßig fühle ich mich depressiv, ich tröste das Essen, ich fühle mich als schrecklicher Vater, ich fühle, dass ich meine Familie nicht richtig unterstütze und fühle mich extrem schuldig, diese Gefühle zu haben. Es fällt mir sehr schwer, ein Element meines Lebens zu genießen. Eines der aufregendsten Elemente ist die Belastung, die unser Baby meiner Frau und meiner Beziehung auferlegt hat. Ich werde auch viel schneller wütend als jemals zuvor. Ich denke, ich bin wirklich nach einem kleinen Rat für die Bewältigung. Danke vielmals.

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Danke für Ihre E-Mail. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Geburt eines Kindes einen sehr starken Einfluss auf die Zufriedenheit eines Paares mit der Beziehung hat. Es neigt dazu, aus gutem Grund zu sinken. Bei Frauen kommt es häufig zu einer biochemischen Anpassung und einer postpartalen Reaktion, die normalerweise mit Depressionen verbunden ist. Für Männer fordern der zusätzliche Druck der Finanzen und das Gefühl der Last, Versorger zu sein, chronischer Schlafverlust und Sorgen um die Zukunft ihren Tribut.

Es gibt auch eine Verschiebung von paarzentriert zu babyzentriert. Fast immer führt dies zu einem Verlust an Intimität und Vorsicht bei der Anpassung eines neuen Zeitplans.

Mit anderen Worten, viele Ihrer Gefühle sind völlig normal.

Für Sie steht die Selbstpflege ganz oben auf der Liste. Wenn Sie nicht trainieren oder tun
irgendeine Form der Meditation Dies sind zwei sehr wichtige Wege, um sich täglich zu helfen. Auch wenn Sie nur wenig Zeit investieren können, sind dies zwei Aktivitäten, die positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden haben. Wenn Sie dies tun und versuchen, die Zeit zu verlängern, die Sie benötigen, um zu ihnen zu gehen, hilft dies ebenfalls.

Zweitens investieren Sie Zeit in die Wiederbelebung Ihrer Beziehung zu Ihrer Frau. Was sie in der Vergangenheit von dir gebraucht hat, hat sich radikal geändert. Bieten Sie eine Rückenmassage oder eine Fußmassage an und achten Sie darauf, dass Sie abwechselnd Ihren Sohn halten und sicherstellen, dass Ihre Mutter eine Pause bekommt. Ob Sie es glauben oder nicht - Studien haben tatsächlich gezeigt, dass ein direkter Zusammenhang zwischen der Anzahl der Windeln, die ein Vater wechselt, und der Qualität der ehelichen Beziehungen nach der Geburt des Kindes besteht. Wenn ich Sie wäre, würde ich diese Forschung in die Praxis umsetzen.

Ich habe in meinem Buch tatsächlich über einige dieser Dinge geschrieben: Geständnisse eines ehemaligen Kindes: Memoiren eines Therapeuten. Es wird besser - aber Sie müssen auf sich und einander aufpassen.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @