Werden Sie von einer nicht erkannten Emotion eingeschränkt?

Wir wissen, dass es wichtig ist, mit unseren Gefühlen verbunden zu sein. Wenn Gefühle in den Untergrund gehen, verschwinden sie nicht. Sie wirken unbewusst und tragen möglicherweise zu unserer Angst oder Depression bei - oder nur zu einem vagen Gefühl der Unzufriedenheit. Oft können wir nicht genau sagen, was dazu führt, dass wir uns getrennt, isoliert oder weniger lebendig fühlen.

Es gibt insbesondere eine menschliche Emotion, die sich oft verbirgt und in einem halb schlafenden Zustand lebt, der unsere Lebensfreude (Lebensfreude) verringert und dazu neigt, aktiviert zu werden, wenn Bedingungen eintreten, die sie aktivieren. Dies ist das menschliche Gefühl der Schande.

Von all unseren menschlichen Gefühlen ist Scham vielleicht die verborgenste, schwierigste und am schwierigsten zu handhabende. Die Workshopleiter Bret Lyon und Sheila Rubin bezeichnen Scham als "eine mächtige, universelle, mysteriöse Emotion", die "unglaublich schmerzhaft und destruktiv" ist. Jeder neigt dazu, es zu erleben. Und für viele von uns - wenn nicht für die meisten von uns - hat sich dies schwächend auf unser Leben ausgewirkt.

Die beste Definition von Scham, die mir begegnet ist, stammt von der Forscherin und Autorin Brene Brown.Sie definiert Scham als "Das äußerst schmerzhafte Gefühl oder die Erfahrung zu glauben, dass wir fehlerhaft und daher der Liebe und Zugehörigkeit unwürdig sind - etwas, das wir erlebt, getan oder nicht getan haben, macht uns der Verbindung unwürdig."

Es ist interessant, dass Brene Brown Scham mit Beziehungen verbindet. Gershen Kaufman macht den gleichen Punkt in Schade: Die Kraft der Fürsorgeund bezeichnet Scham als "das Brechen der zwischenmenschlichen Brücke". Schade Formen und Farben, wie wir mit Menschen umgehen. Wenn wir glauben, dass wir fehlerhaft, fehlerhaft oder unwürdig sind, wirkt sich dieses nagende Gefühl der Schande tief auf unsere Beziehung zu Menschen aus - oder nicht auf sie.

Oft wird unser Leben so konstruiert, dass wir uns nicht diesem äußerst schmerzhaften Gefühl der Schande stellen müssen. Umfragen haben ergeben, dass öffentliche Reden für viele von uns beängstigender sind als zu sterben. Wir sterben lieber an Krebs als an Verlegenheit.

Das Gefühl, unwürdig zu sein, prägt unsere Persönlichkeit auf unterschiedliche Weise. Für viele Menschen bedeutet dies, nicht zu zeigen, wer wir wirklich sind. Wir heben im Unterricht nicht die Hand, auch wenn wir die Antwort auf die Frage unseres Lehrers kennen. Wir verbergen unsere wahren Gefühle und Bedürfnisse. Wir zeigen uns in unseren Beziehungen nicht authentisch. Wir sind terrorisiert von der Überzeugung, dass wir, wenn wir irgendeine Verwundbarkeit zeigen würden - Gefühle wie Traurigkeit, Angst oder Verletzung - dem schrecklichen Schicksal gegenüberstehen würden, ausgelacht, gedemütigt und abgelehnt zu werden.

Andere heben schnell ihre Hand im Unterricht - und später im Leben - und geben schnell ihre Meinung zu Dingen ab, selbst wenn ihre Überzeugungen falsch und ihre Überzeugungen falsch sind. Ihr Ego und ihre Persönlichkeit sind erfüllt von einer Tapferkeit oder Arroganz, die leise dazu dient, ihre zugrunde liegende Schande zu vertuschen (bestimmte Politiker kommen leicht in den Sinn!). Sie scheinen äußerst zuversichtlich zu sein, da die Kraft ihrer Persönlichkeit überzeugend überzeugt, aber die übermütige Tapferkeit verbirgt eine tief verwurzelte, verborgene Schande. Für diejenigen, die genug erkennen, um es zu durchschauen, hat der Kaiser keine Kleidung.

Vielleicht haben Sie nie über die Macht der Schande nachgedacht, um zu formen, wer Sie werden. Eine Freundin erzählte mir kürzlich, wie sie sich daran erinnerte, ein glückliches, selbstbewusstes und überschwängliches Kind zu sein, bis sie vier Jahre alt war. Als sich ihre Mutter eines Tages anzog, um ins Krankenhaus zu gehen und ein zweites Kind zur Welt zu bringen, sagte sie ihrer Tochter, sie hätte ihr etwas Wichtiges zu sagen: „Sie sind ein verwöhntes Kind. Von nun an dürfen Sie von Ihren Eltern nicht mehr so ​​viel Aufmerksamkeit erwarten. “

Mein Freund wusste nicht einmal, was es heißt, „verwöhnt“ zu werden, und geriet in einen Schockzustand. Sie begann an ihren wahren Gefühlen zu zweifeln und sie zu unterdrücken und darüber nachzudenken, wie sie sich umformen könnte, um die Zustimmung ihrer Eltern zu erhalten. Leider war die zwischenmenschliche Brücke durch die beschämende Ablehnung ihrer Mutter gebrochen worden, die ihre Spontaneität unterdrückte und ihre Entwicklung aufhielt.

Sie erzählte mir glücklich, wie befreiend es war, herauszufinden, wie beschämend das unerkannte Gefühl war, das sie zurückgehalten hatte. Die Aufmerksamkeit auf die Schande zu lenken, ermöglichte es ihr, etwas in sich freizugeben und sich neu zu bekräftigen. Sie erkannte, dass das Hintergrundgefühl der Schande nicht repräsentierte, wer sie wirklich ist - es war in ihr davon abhängig, wie ihre Mutter mit ihr umging - oder nicht mit ihr. Diese Einsicht eröffnete eine neue Welt der Möglichkeiten - zu entdecken und sich zu erlauben, wer sie wirklich ist, einschließlich der Rückeroberung des spontanen, kindlichen Teils von sich.

Wenn Sie innehalten, um sich um Ihre innere Welt zu kümmern, bemerken Sie ein Hintergrundgefühl von Verwirrung, Trauer, Lethargie, Selbstzweifeln, sozialer Angst oder einem anderen unangenehmen Gefühl? Es kann verschiedene Gründe dafür geben, ob physisch, psychisch oder spirituell. Aber überlegen Sie, ob das Wort "Schande" zumindest für einen Teil dessen, was Sie in sich erleben, mitschwingt - das schmerzhafte Gefühl, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Wenn ja, könnte es Ihnen dienen, die Schande, die in Ihnen konditioniert war und nicht ist, wer Sie wirklich sind, weiter aufzudecken und zu erforschen. Dies könnte ein Schritt sein, um Sie zu befreien, die Schönheit, Spontanität und Güte dessen, wer Sie wirklich sind, besser zu erfassen.