Wie behandeln Sie eine Leernest-Depression?

Einige meiner Mutterfreunde haben in letzter Zeit einen schlimmen Fall von „Depression im leeren Nest“ erlitten - Mütter, die gerade ihren jüngsten Nachwuchs auf das College gebracht haben, oder Mütter, die Schwierigkeiten haben, beschäftigt zu bleiben, da der jüngste den ganzen Tag im Kindergarten ist.

Ich habe den Begriff „Depression mit leerem Nest“ gegoogelt, um zu sehen, was ich zu diesem Thema finden kann. Ich war überrascht, den Beyond Blue-Beitrag, den ich 2007 geschrieben habe, oben in den Suchergebnissen zu sehen. Aber nachdem ich es gelesen habe, kann ich sehen, warum es so beliebt war. Ich habe nur eine Frage gestellt, und Sie alle haben sie beantwortet. Im Kommentarfeld dieses Beitrags stehen verschiedene Arten von mitfühlenden und aufschlussreichen Antworten auf meine Frage: Wie behandeln Sie Depressionen mit leeren Nestern?

Beyond Blue-Leserin Barbara leitete die Diskussion mit diesem praktischen Rat ein:

Ich bin Mutter von fünf Kindern; die ältesten 29, die jüngsten 20 im College. Meine Kinder gingen alle im Alter von ungefähr 18 Jahren alleine los. Die Studenten arbeiteten sich durch die Schule und kehrten nur gelegentlich für ein Wochenende nach Hause zurück. Nicht für Sommerferien. Ich war in ihr ganzes Leben verwickelt, aber ich hoffe, nicht als erstickende Mutter.

Während einer langen Zeit ihrer wachsenden Jahre litt ich an einer schweren Depression. Mein Therapeut ermutigte mich, außerhalb des Hauses Arbeit zu finden. Er war sich bewusst, wie viel Nachdruck und Identität ich in der Mutterschaft gebunden hatte und wie tief ich deprimiert war. Ich habe total rebelliert, weil die Erziehung meiner Kinder meine erste Verantwortung war. Aber es bot sich mir eine Gelegenheit, mein musikalisches Talent an einem Tag in der Woche in einer Schule einzusetzen. Aus irgendeinem Grund stimmte ich dem zu. Später dauerte es zwei Tage, dann drei. Ich beschloss schließlich, zum College zurückzukehren und mein Studium zu beenden, während ich noch drei Tage die Woche unterrichtete. Zu diesem Zeitpunkt war nur noch mein Sohn zu Hause. Er fand, dass er Karate liebte, also jonglierten mein Mann und ich mit unseren Zeitplänen, damit er niemals in ein leeres Haus nach Hause kommen würde.

Allmählich und als meine Kinder mich brauchten, um von der praktischen Mutterschaft zurückzutreten, fand ich mich in meinem neuen Leben als Lehrer sehr zufrieden. Meine Kinder waren stolz auf mich und waren bei meinem Abschluss eine sehr ausgelassene Jubelabteilung.

Jetzt ist mein Mann wochenlang unterwegs, also ist mein Nest wirklich leer. Ich bin froh, dass ich mit dem Bauen für die Zukunft begonnen habe, bevor sich das Nest leerte. Mein Gelübde war es gewesen, eine Mutter zu Hause zu sein, wie meine es gewesen war. Aber ich sehe jetzt, wie wichtig es war, die Veränderungen zu antizipieren, die unvermeidlich in meiner Zukunft waren.

Mein Vorschlag an jede Frau, die derzeit unter Trennungsdepression und Identitätsverlust leidet, ist, sich daran zu erinnern, dass Sie Jahre vor sich haben, die durchaus erfüllend sein können. Nach den Wechseljahren ist die Energie, die unser Körper jeden Monat in die Fortpflanzung steckt, vorbei und wir bekommen oft einen neuen Ausbruch davon. Mit 50 Jahren ging ich zurück zum College und genoss die Herausforderung und das Erfolgserlebnis, das mir mein Abschluss brachte. Denken Sie auch daran, dass Ihre Kinder, während sie weggezogen sind, um ihre eigene Identität zu entwickeln, irgendwann wieder zu Ihnen zurückkehren, wenn auch in einer neuen Beziehung. Sie werden alleine leben, haben aber eine neue Wertschätzung für Sie, wie Sie es für sie tun werden.

Schauen Sie sich die Fähigkeiten an, die Sie als Mutter entwickelt und geübt haben, und suchen Sie die Gehirne Ihrer Freunde aus, um sie in ein neues Leben zu integrieren. Es scheint beängstigend, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten, aber es ist etwas, das jeder tun muss, um zu wachsen und Zufriedenheit im Leben zu finden.

Veränderungen sind für fast alle entmutigend. Wir möchten, dass die Dinge vertraut und leicht zu verstehen sind. Manchmal brauchen wir nur ein bisschen Sicherheit, dass jemand anderes in unseren Schuhen war und es geschafft hat, darin zu laufen.