WELTTAG DER PSYCHISCHEN GESUNDHEIT 2016: WAS MAN EINER DEPRESSIVEN PERSON SAGT

Welttag der psychischen Gesundheit 2016: Was man einer depressiven Person sagt

Solltest du mich fragen, wie es mir heute geht? Mit allen Mitteln. Ich schätze Ihre Fürsorge und Ihr Interesse.

Was ist, wenn meine Antwort "mies" ist? Sagen Sie einfach "Es tut mir leid, das zu hören" und lassen Sie es dabei. Fragen Sie nicht, ob Sie etwas tun können, um es besser zu machen. Die Antwort lautet "Nein". Und wahrscheinlich habe ich auch keine Lust zum Mittagessen oder ähnliches. Mein Appetit verschwindet so ziemlich vollständig, wenn ich wirklich depressiv bin und eine Menge Gewicht verliere. (Einmal habe ich in zwei Wochen 30 Pfund abgenommen.) Normalerweise fühle ich mich auch nicht in Gesellschaft. Ich möchte nur im Bett bleiben. Allerdings: Das ist das Schlimmste, was ich tun kann. Selbst wenn Sie mich gerade im Supermarkt treffen, versuchen Sie, mich fünf Minuten lang zum Reden zu bringen. Es wird von Vorteil sein, unabhängig davon, ob ich es gerade denke. Wenn Sie machen Sie möchten mich anrufen und irgendwo einladen, wissen, dass das Angebot geschätzt wird, und je nach Tag können Sie mich möglicherweise dazu überreden. Sei einfach nicht überrascht, wenn ich nicht viel Spaß habe.

Wie solltest du fragen, ob ich Zeit alleine haben will, ohne dass es so aussieht, als ob du mich loswerden willst? Wahrscheinlich wird das nicht auftauchen, weil ich das Haus selten verlasse, wenn ich depressiv bin. Aber wenn wir sind zusammen werde ich Sie wissen lassen, ob ich genug habe.

Was ist der Unterschied zwischen "Depression" und "Major" Depression? Eine schwere Depression ist nicht das Ergebnis von Trauer oder einer anderen Krankheit. Es ist nicht nur Traurigkeit. Um die Diagnose einer schweren Depression zu erhalten, müssen Sie mindestens zwei Wochen lang mindestens fünf der folgenden Symptome haben:

Deprimierte Stimmung fast den ganzen Tag, jeden Tag (fühlt sich traurig, leer, hoffnungslos an)
Deutlich vermindertes Interesse oder Vergnügen an allen oder fast allen Aktivitäten fast den ganzen Tag, fast jeden Tag
Signifikante Gewichtsänderung (mehr als fünf Prozent des Körpergewichts in einem Monat)
Schlaflosigkeit oder Hypersomnie (zu viel Schlaf) fast jeden Tag
Fast jeden Tag psychomotorische Erregung oder Verzögerung, die von anderen beobachtet werden kann (nicht nur Gefühle der Unruhe oder der Verlangsamung)
Fast jeden Tag Gefühle der Wertlosigkeit oder übermäßigen oder unangemessenen Schuld
Müdigkeit oder Energieverlust
Verminderte Fähigkeit zu denken oder sich zu konzentrieren oder Unentschlossenheit fast jeden Tag
Wiederkehrende Gedanken an den Tod, wiederkehrende Selbstmordgedanken ohne einen bestimmten Plan oder einen Selbstmordversuch oder einen bestimmten Plan für die Begehung von Selbstmord. (Dies entspricht dem Diagnose- und Statistikhandbuch V, mit dem Kliniker psychiatrische Störungen diagnostizieren.)

Ist es in Ordnung, nach meinen Medikamenten und Behandlungen zu fragen? Absolut, wenn du denkst, dass es dich nicht langweilt! Ich bin kein Pharmakologe, daher kann ich Ihnen nicht viel weiter sagen als "Dies ist ein Stimmungsstabilisator, das ist ein Mittel gegen Angstzustände" und den Unterschied erklären, aber ich kann Ihnen sagen, warum sie mir empfohlen wurden und wie lange ich Ich war auf ihnen. Medikamente werden für mich lebenslang sein, und ich habe eine Vielzahl mit unterschiedlichem Erfolg ausprobiert. Ich hatte auch einen neunmonatigen Kurs zur Elektrokrampftherapie, was eine sehr interessante Geschichte ist, wenn Sie sie jemals hören möchten!

Wenn ich behindert bin, kann ich dann fragen, warum? Ich wünschte, mehr Menschen würden es tun, anstatt davon auszugehen, dass ich mich nur von der Regierung abmische, weil ich zu faul bin, um zu arbeiten. Es ist nicht wahr. Die Regeln erlauben mir, ein bisschen zu arbeiten, und das tue ich auch. Aber ich möchte, dass Sie wissen, dass ein Gremium aus Berufs- und Medizinfachleuten feststellen musste, dass ich schwer krank und nicht in der Lage war, eine wesentliche Erwerbstätigkeit auszuüben, um mich für eine Behinderung zu qualifizieren.

Kommt eine depressive Episode nur einmal in Ihrem Leben vor? Wenn nur. Ich habe nicht gezählt, wie viele ich hatte. Es ist möglich, sie zu verwalten, aber es erfordert Versuch und Irrtum, Zeit und eine Schiffsladung Therapie, um angemessene Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen.

Was soll ich tun, wenn Sie mir sagen, dass Sie selbstmordgefährdet sind? Ruf die Polizei. Fahr mich in die Notaufnahme. Bring mich in die Hände von Leuten, die dafür qualifiziert sind. Und entlassen Sie es nicht als Melodram oder Aufmerksamkeit meinerseits. Normalerweise werde ich anderen nicht sagen, wann ich selbstmordgefährdet bin (außer vielleicht meinen Ärzten). Wenn ich das tue, behandeln Sie es als große Sache.

Wie kann ich am besten unterstützen? Vergiss mich für den Anfang nicht. Ich werde zurückgezogen, wenn ich depressiv bin, und das kann dazu führen, dass ich außer Sicht und Verstand bin. Senden Sie einen kurzen Text "Denken Sie an Sie" oder rufen Sie ein paar Minuten an, um mich wissen zu lassen, dass Sie an mich denken. Zweitens, lassen Sie mich wissen, dass Sie bei mir sind. Ich gebe zu, dass es sehr schwierig ist, mit einer depressiven Person zusammen zu sein. Aber selbst wenn Sie nicht verstehen, wie ich mich fühle, lassen Sie mich einfach wissen, dass Sie bei mir stehen, bis ich wieder alleine stehen kann. Akzeptieren Sie, dass es Wochen oder Monate dauern kann und wahrscheinlich Änderungen in den Behandlungsplänen und möglicherweise sogar in Therapeuten und Psychiatern erforderlich sind. Es wird für keinen von uns einfach sein. Aber wenn alles gut geht, werde ich ganz auf dich zurückkommen und besser als ich war, bevor ich in den Abgrund gefallen bin.