Verwalten Sie Ihren Geist während Coronavirus

Nehmen Sie den COVID-19-Ausbruch ernst? Bleibst du den ganzen Tag zu Hause? Sind Ihre gesundheitlichen Sorgen erhöht? Geht Ihr Einkommen bergab? Machst du dich verrückt und denkst darüber nach, was mit dir und deinen Lieben passieren könnte? Ja, all diese Bedenken sind berechtigt. Also, was wirst du tun? Panik? Oder lernen Sie, mit Unsicherheit umzugehen, indem Sie Ihren Geist aktiv verwalten?

Aber was weißt du? Wie um deinen Geist zu verwalten? Hast du jemals ein Buch darüber gelesen? Unwahrscheinlich. Möglicherweise haben Sie Bücher über Gewichtsmanagement, Zeitmanagement und Geldmanagement gelesen. Aber Mind Management? Gedankenmanagement? Keine heißen Themen… bis jetzt.

Die Art und Weise, wie Sie denken, hat einen großen Einfluss darauf, wie gut Sie mit dieser neuen Realität umgehen werden. Wie Sie Ihre Gedanken gestalten, ist wichtig. "Es ist nicht was du denkst; so denkst du es! " Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihre Ängste zähmen können, ohne den Ernst unserer neuen Realität zu untergraben:

1. Kontrollieren Sie, was Sie können; Lass los, was du nicht kannst.

Sie können dieses Coronavirus nicht einsetzen und ihm sagen: "Sie haben sich schlecht benommen." Oder drohen Sie, es für eine längere Zeit in sein Zimmer zu schicken, wenn es nicht aufhört, Menschen zu verletzen. Sie können jedoch den medizinischen Experten zuhören, die Ihnen sagen, wie wichtig es ist, Ihre Hände ständig zu waschen (während Sie zwei Refrains von Happy Birthday singen!), Händedesinfektionsmittel zu verwenden und mindestens einen Meter von anderen entfernt zu bleiben. Wenn Sie das tun, was Sie können, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Sie nicht können, können Sie Ihre Angst lindern.

2. Schätzen Sie einen langsameren Lebensstil

Wenn Sie einen verrückten, geschäftigen Lebensstil geführt haben - hier laufen, dort laufen, sich darum kümmern, sich darum kümmern -, bis Sie am Ende des Tages zusammenbrechen, könnte es sich wie eine Gefängnisstrafe anfühlen, zu Hause zu bleiben. Sie können so viel nicht tun! So viele Leute, die du nicht sehen kannst! So viele Orte, die Sie nicht besuchen können!

Aber was ist, wenn Sie diese Zeit zu Hause als Geschenk betrachten? Eine Zeit, ruhig zu sein, still zu sitzen, nichts zu tun. Nein, es wird nicht einfach. Sie werden wahrscheinlich fehlerhaft und sehen es als reine Zeitverschwendung an. Immerhin hast du so viel zu tun! Es ist keine Zeit zum Ausruhen und Nachdenken. Tägliche Aufgaben verschlingen Ihren Tag. Und was ist verloren? Oder sollte ich sagen, von welchem ​​Teil Sie ist verloren?

Sobald Sie den Widerstand gegen das Stillstehen überwunden haben, wird diese Zeitspanne möglicherweise der beste Teil Ihres Tages. Zentriert zu sein, im Moment zu sein, kann ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen, das Ihre Anspannung lindern und Ihre Ängste beruhigen kann. Bleib lange genug still und du wirst anfangen, dich auf eine neue Art und Weise kennenzulernen.

3. Informieren Sie sich über Aufgaben, die Sie verschoben haben

Okay, du kannst also nicht still bleiben alles Tag! Was wirst du also tun, nachdem du dir etwas Zeit genommen hast, um einfach zu sein? Denken Sie an all die Dinge, die Sie waren werde tun Wenn du nur Zeit und Energie hättest? Wolltest du deine Schränke aufräumen? Viel Spaß mit Ihren Kindern? Oder Ehepartner? Organisieren Sie Ihre Papiere? Ein Buch lesen? Einen längst verlorenen Freund anrufen? Lebenslauf aktualisieren? Ein Spiel zu spielen?

Was auch immer es ist, schieben Sie es nicht immer wieder auf. Dies ist Ihre Gelegenheit, dies zu tun. Du hast die Zeit, die Energie, das Verlangen. Mach es jetzt!

4. Verwenden Sie positive Wörter

"Stöcke und Steine ​​werden meine Knochen brechen, aber Worte werden mir niemals schaden!" Falsch, falsch, falsch. Dein Selbstgespräch, wie dein Denken, können schade dir. Sagen Sie übertriebene Dinge zu sich selbst und Sie werden Ihre Ängste verstärken. Minimieren Sie diese ernste Situation also nicht, sondern maximieren Sie sie auch nicht.

Wir werden das durchstehen. Wir werden auf uns selbst aufpassen. Wir werden aufeinander aufpassen. Wir werden mutiger, mitfühlender und wohltätiger.