Zufällige Rückblenden, die scheinbar nicht durch etwas Bestimmtes ausgelöst werden

Es gibt Momente in meinem Tag, in denen ich ganz aufhöre, was ich tue, und einen Rückblick für maximal 5 Sekunden habe. Ich stehe einfach da, leer und regungslos. Ich kann fühlen, wie ich es tue, ich brauche nur eine Sekunde, um mich davon zu lösen - (dies ist nicht der Fall, wenn ich mich nicht auf etwas konzentriere, Situationen, in denen ich einen Film schaue oder unter der Dusche mich befinde Ich bin mir nicht sicher, wie viel Zeit vergeht, bevor ich mich wieder in die Realität zurückversetze. Die Rückblenden können etwas sein, das vor 10 Minuten oder vor 10 Jahren passiert ist. Sie können verstörend oder glücklich sein. Zum Beispiel können sie so intensiv sein wie das Erinnern an das Weinen, als meine Großmutter starb, oder so bedeutungslos wie das Erinnern daran, den Boden bei der Arbeit gewischt zu haben. Wenn diese Rückblenden passieren, habe ich das Gefühl, dass ich für diesen Moment nicht mehr in der Realität bin. Es ist, als würde ich in der Erinnerung leben. Sobald die kurzen Sekunden vorbei sind, kann ich sofort zu meiner Aufgabe zurückkehren, als wäre es nie passiert.

Ist das etwas, worüber man sich Sorgen machen muss? Die Folgen selbst haben keinen Einfluss auf meine Lebensweise, aber ich weiß nicht, warum das passiert.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie stellen fest, dass dies ein potenzielles Problem ist, und es kann sein, dass ich nicht genügend Informationen habe, um zu wissen, was möglicherweise falsch ist. Ich würde empfehlen, diese Erfahrungen im Auge zu behalten. Sie sollten Folgendes zu Ihren Rückblenden beachten: Wenn sie auftreten (dh Tageszeit), Ihren Standort (dh Arbeit, Zuhause usw.) und was Sie tun (dh gerade aufwachen, unmittelbar nach dem Stehen usw.), ob Sie stark gestresst sind, ob Sie nicht gut geschlafen haben, deren Inhalt und wie lange sie dauern.

Tun Sie dies vielleicht etwa einen Monat lang und analysieren Sie dann Ihre Daten. Sehen Sie irgendwelche Muster? Wie oft treten sie im Laufe des Monats auf? Diese Informationen können Ihnen helfen, die Rückblenden besser zu verstehen. Im Laufe der Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass sich ein Muster entwickelt. Diese Aufzeichnungen wären auch für einen Angehörigen der Gesundheitsberufe oder eine psychiatrische Fachkraft von großem Vorteil.

Die Dokumentation der Rückblenden ist eine gute Idee, aber es wäre hilfreicher, Ihre Bedenken mit Ihrem Hausarzt zu besprechen. Er oder sie kann weitere Informationen über diese Erfahrungen sammeln und feststellen, ob eine Behandlung erforderlich ist. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle