Warum gebe ich immer auf oder kündige?

Ich habe heute gemerkt, dass ich seit der High School aufgebe, wenn mich etwas enttäuscht, mich in Verlegenheit bringt oder mich irgendwie nicht besonders fühlt. Ich habe Jobs gekündigt, Beziehungen verlassen, Komitees gekündigt - nicht verärgert, ich entferne mich nur leise. Ich habe mich immer unbedeutend gefühlt - obwohl ich zumindest intellektuell weiß, dass ich ein sehr erfolgreicher Mensch bin. Gestern, nach einem besonders unangenehmen Tag, wollte ich aufhören zu leben - einfach aufhören zu streben, besser zu werden, aufhören zu arbeiten, um anerkannt zu werden, aufhören zu versuchen, für jemanden eine wichtige Person zu sein. Warum mache ich das? Ich bin ein intelligenter Mensch - aber ich kann diese Gedanken nicht aufhalten.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 11.05.2019

EIN.

Es ist schwer zu wissen, warum Sie so leicht aufgeben. Dies kann daran liegen, dass Sie dieses Verhalten von Ihren Eltern, einem Verwandten oder einem bedeutenden anderen in Ihrem Leben gelernt haben. Es kann sein, dass deine Eltern dir erlaubt haben, alles zu beenden, was du wolltest, und dich nie ermutigt oder gezwungen haben, etwas zu erledigen, was du nicht wolltest. Ihre Eltern haben möglicherweise die Haltung eingenommen oder geglaubt, wenn Sie etwas nicht tun möchten, müssen Sie es einfach nicht. Es kann auch andere Erklärungen für Ihr Verhalten geben, die ich nicht aufgenommen habe. Die Wahrheit ist, dass Aufgeben und Aufhören viel einfacher ist als zu bleiben und etwas zu beenden, besonders wenn das, was Sie tun, unangenehm ist. Sie sollten diese allgemeine Regel erkennen: Normalerweise ist der einfache Ausweg in fast 100 Prozent der Fälle der falsche.

Laut Psychology Today „treten von dem Moment an, in dem wir uns auf die Suche machen, sofort zahlreiche Gründe vor, die uns zum Aufhören zwingen (z. B. Angst vor dem Scheitern, Angst vor Erfolg, Faulheit, Versagen, an uns selbst zu glauben usw.). Eine Möglichkeit, darüber nachzudenken, warum wir nicht aufhören, besteht darin, dass andere, stärkere Motivationen, um weiterzumachen, unsere Aufmerksamkeit stärker auf sich ziehen (z. B. der Wunsch, unser Fitnessniveau zu verbessern oder unser Fettniveau zu verringern). Das Idee aufzuhören bleibt in unseren Köpfen präsent, solange Gründe zum Aufhören existieren, aber die Wahrscheinlichkeit, dass wir aufhören werden kündigen erhöht sich nur, wenn wir anfangen zu zahlen Beachtung zu ihnen."

Das Gute an Ihrem Brief ist, dass Sie Ihr Problem bereits identifiziert haben. Ihr Problem ist, dass Sie aufgeben, wenn Sie keine Lust mehr haben, daran teilzunehmen, und dies scheint in fast allen Bereichen Ihres Lebens der Fall zu sein. Aus Sicht eines Therapeuten ist die Tatsache, dass Sie wissen und zugeben, dass dies Ihr Problem ist, beeindruckend und ermutigend.

Ihre nächste Herausforderung besteht darin, sich um Hilfe für das Problem zu bemühen, das Sie so genau identifiziert haben. Während Sie ein Problem mit dem Beenden haben, ist es nie zu spät, dieses Verhalten zu ändern oder zu korrigieren. Wie ich bereits erwähnt habe, handelt es sich bei diesen Beendigungsverhalten wahrscheinlich um erlernte Verhaltensweisen. Diese gute Nachricht ist, dass diese Verhaltensweisen verlernt und durch gesunde, ausgereifte Verhaltensweisen ersetzt werden können.

Psychology Today erklärt weiter, wie wir versucht sein könnten, aufzuhören, aber auch, wie wir es überwinden können: „Wir hören nicht auf, weil wir uns zu vielen Hindernissen oder Hindernissen gegenübersehen, die zu stark sind. Wir hören auf, weil wir zu schwach sind. Ich bin jedoch der festen Überzeugung, dass der Wendepunkt, an dem wir es nicht länger vermeiden können, auf die Idee des Aufhörens zu achten, dh an dem Punkt, an dem unsere Stärke versagt, geändert werden kann. Wir können stärker werden, indem wir unsere Schwäche herausfordern, auch wenn wir zunächst keinen Erfolg haben. Die Steigerung der geistigen und körperlichen Belastbarkeit ist ein mühsamer Prozess, der selten linear verläuft. Das heißt, es ist ein Prozess voller Stopps und Starts, Fortschrittsperioden und Regressionsperioden. "

Es gibt viel Hoffnung für Sie, solange Sie sich wirklich bemühen, Hilfe für dieses Problem zu suchen. Ich hoffe das hilft.

Viel Glück.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 2. April 2007 hier veröffentlicht wurde.