Ich brauche dringend Hilfe

Als ich ungefähr 14 Jahre alt war, wurde bei mir GAD diagnostiziert, was, wenn es nicht (mit Medikamenten) behandelt würde, schwere Depressionen verursachen würde. Ich habe das restliche Leben durchgemacht und mich unsicher, nervös und manchmal selbstmörderisch gefühlt. Ich habe unkontrollierbare Gedanken und Gefühle (von denen ich manchmal rennen und / oder schreien möchte). Ich war in letzter Zeit sehr niedergeschlagen, war aber sehr aufgeregt, für einen gut bezahlten Job eingestellt zu werden. Ich ging zwei Tage zur Arbeit, bevor ich eine extrem schlimme Panikattacke hatte. Ich weiß nicht, woher es kam, mir ging es gut, aber meine Gedanken schienen durcheinander zu sein (fast zu verdunkeln). Mein Freund musste mich beruhigen und ich versuchte den Rest der Arbeit an diesem Tag zu erledigen. Ich war immer wieder verwirrt, konnte nicht sagen, was ich getan habe, was fertig war oder was wirklich war. Ich bin früh nach Hause gegangen und war nicht derselbe. Ich kann nicht mehr funktionieren, alles macht mir Angst, ich bin unglaublich paranoid und wache nachts mit Panikattacken auf. Bitte helfen Sie ...

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Ich stimme zu, dass Sie Hilfe brauchen, aber mehr als eine Ratgebersäule Ihnen geben kann. Es ist Zeit für professionelle Hilfe von einem Spezialisten für psychische Gesundheit. Sie haben erwähnt, dass Sie in der Vergangenheit Medikamente eingenommen haben, aber es ist mir unklar, ob Sie noch Medikamente einnehmen oder sich in Therapie befinden. Wenn nicht, würde ich dringend empfehlen, dass Sie bald Hilfe erhalten, bevor Sie Ihren Job gefährden.

Angststörungen sind sehr häufig und können sehr schwächend sein, sind aber sehr behandelbar. Eine der besten Behandlungen ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), aber ich unterrichte meine Klienten auch über das Kampf- oder Fluchtphänomen, Tiefatmungstechniken und Entspannungstechniken. Ich schlage normalerweise vor, dass sie ein Selbsthilfe-Arbeitsbuch über Angst und Stressbewältigung erhalten Sie können auch zu Hause an Dingen arbeiten. Viele Klienten profitieren auch von Bewegung, Meditationslernen und Kursen wie Yoga oder Tai Chi. Nach dem, was Sie beschreiben, klingt es so, als ob Sie, wenn Sie die Angst unter Kontrolle haben, auch vermeiden können, sich depressiv zu fühlen.

Ich weiß, dass die Symptome, die Sie haben, ziemlich beängstigend und überwältigend sein können. Wenn Sie sich jedoch um Ihre Situation kümmern und professionelle Hilfe erhalten, können Sie sich eine bessere und friedlichere Zukunft sichern. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie Hilfe finden können, rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an und erhalten Sie eine Liste der zugelassenen Anbieter für psychische Gesundheit. Sie können auch online nach Therapeuten suchen oder sich an Ihr örtliches psychiatrisches Zentrum wenden. Ich hoffe aufrichtig, dass es Ihnen bald besser geht.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt