Lerne Licht ins neue Jahr zu bringen

Es ist die Zeit, um zu viel Eierlikör zu trinken, zu viel zu essen und alte Familienkaterheilmittel herauszuholen.

Wir sind gerade an der Wintersonnenwende vorbeigekommen, der dunkelsten Zeit des Sonnenzyklus, die innerhalb von Stunden nach dem Neumond, dem dunkelsten Moment des Mondzyklus, stattfand. Wir befinden uns in einer Zeit der Dunkelheit über der Dunkelheit, und es wird einige Zeit dauern, bis wir wieder mehr natürliches Licht sehen.

Als menschliche Tiere ist Licht ein wichtiger Aspekt unserer Ernährung, wie Nahrung und Atem. Ich denke, ein Grund, warum wir zu dieser Jahreszeit so viele Weihnachtsfeiern veranstalten, ist der Versuch, etwas Licht, auch wenn es in Form von Teekerzen und bunten Martinis vorliegt, in eine dunkle Zeit zu bringen.

Und für viele von uns haben die Feiertage auch eine Dunkelheit für das Herz. Es ist nicht nur eine Zeit, in der man sich eher auf Familien- und Liebesbeziehungen konzentriert, was kompliziert sein kann, sondern es geschieht auch zyklisch, sodass alte Trauer, Familienmuster und schmerzhafte Erinnerungen jetzt wieder auftauchen können. Diese Themen sind im Rest des Jahres viel leichter zu ignorieren, daher nehmen wir uns oft die Feiertage, um unseren Mut von künstlichem Licht und Magie zu genießen.

Es ist zutiefst wichtig, dass wir uns jetzt selbst ernähren. Die Nahrung, die wir brauchen, ist jedoch möglicherweise nicht im Eierlikör. Die Sonnenwende und der Neumond stellen beide eine Pause im Zyklus dar, in der Sonne und Mond für einen Moment still zu sein scheinen und weder wachsen noch abnehmen. Die Zeit bleibt gewissermaßen stehen, und wir können die Gelegenheit nutzen, Luft zu holen und uns zu fragen: „Wonach bin ich wirklich hungrig?“

Vielleicht sehnen Sie sich nach Verbindung, nach einem kreativen Outlet oder nach Raum. Die Zuckerkekse deiner Großmutter oder eine zusätzliche Stunde Schlaf. Es gibt einen Ort in Ihrem Körper, der weiß, was Sie brauchen. Dies ist eine Zeit erhöhter sozialer Erwartungen und Geschäftigkeit, und es ist die schwierigste Zeit, in Bezug auf Yoga-Praxis und Achtsamkeit mit einer Routine in Verbindung zu bleiben. Genau aus diesem Grund ist es jedoch die wichtigste Zeit für uns, langsamer zu werden und uns zu fragen, wie hungrig wir sind.

Ich denke, viele von uns brauchen viel mehr Platz, als wir in den Ferien bekommen oder verlangen. Ich bemerke einen Trend in meinen Yoga-Kursen von Menschen, die während dieser Zeit mit Savasana zu kämpfen haben. Sich am Ende des Unterrichts in der Ruhe hinzulegen, allein mit Ihren Gedanken, selbst für fünf Minuten, kann in einer emotional aufgeladenen Zeit eine unglaubliche Herausforderung sein.

Wenn Sie jedoch in einen Raum der Ruhe eintreten können, auch wenn es nur fünf Minuten sind, können Sie in Ihren Bauch einatmen und fühlen, was nährt werden muss. Ihr Magen hungert natürlich, aber auch Ihr Herz. So auch Ihr Darm und Ihre Haut und Ihre Hände und Ihr Geist. Aus Yoga-Sicht leben Ihre tiefsten Wünsche in Ihrem niedrigen Bauch, wo Ihr zweites Chakra, Svadisthana, lebt. Wenn Sie einige Zeit damit verbringen, in diesen Raum zu atmen, können Sie sehen, was Sie wirklich wollen und wie Sie ihn füttern.

Wenn Sie Ihren Hunger entdecken und lernen, ihn zu füttern, lernen Sie Werkzeuge, um im Dunkeln mutig zu sein. So viele Menschen fassen Neujahrsvorsätze, die damit zu tun haben, weniger zu essen oder zu trinken und Nahrung wegzunehmen. Eine bessere Lösung könnte darin bestehen, herauszufinden, wonach Sie wirklich hungrig sind, und Quellen für wahres inneres Licht und Magie zu finden, die Sie in die Tiefen Ihrer Seele führen können.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spirituality and Health.