Warum Anhaftung ein Schlüsselfaktor für Ihre psychische Gesundheit ist

Anhang. Du hast davon gehört, oder? Wie Sie und Ihr Partner eine bessere und erfüllendere Beziehung haben können, indem Sie mehr über Ihre Bindungsstile erfahren und wie sie ineinander greifen (oder auch nicht).

Aber Anhaftung ist nicht nur für Romantiker.

Bindung beeinflusst unser soziales und emotionales Wohlbefinden - unser Selbstvertrauen, unsere Fähigkeit, mit anderen auszukommen, sogar unsere Fähigkeit, einen Karriereweg zu identifizieren.

Wie kann Anhaftung so wichtig sein?

Anhaftung soll uns helfen, zu überleben.

Es hilft uns, mit unseren Betreuern in Beziehung zu treten, und stellt so sicher, dass wir in der Nähe derer bleiben, die uns ernähren, schützen und beruhigen können. Nicht nur das, sondern auch unser Bindungsverhalten löst bei unseren Eltern dieses fürsorgliche Verhalten aus und trägt dazu bei, eine dauerhafte Bindung herzustellen, die unsere frühe Entwicklung beeinflusst.

Kindheit und Bindung

Bevor wir geboren werden, nehmen wir bereits Informationen aus unserer Umwelt auf. Der mentale Zustand und das emotionale Wohlbefinden unserer Mutter haben einen großen Einfluss auf unsere Entwicklung - schon in diesem frühen Stadium.

Natürlich wirkt sich das körperliche Wohlbefinden einer Mutter auf das wachsende Kind aus. Wenn es jedoch gestresst, nicht unterstützt oder ängstlich ist, beeinflusst dies auch die frühe Umgebung des Kindes durch das Vorhandensein von Stresshormonen im Blut, die durch die Plazentawand gelangen.

Menschen mit einer Vorgeschichte unsicherer Bindung sind im späteren Leben anfälliger für psychische Erkrankungen und andere Probleme.

Wir lernen durch unsere frühen Bindungen, wer wir sind. Wir lernen auch, wie man sich verhält und was man von Beziehungen erwartet. Wenn wir im Säuglingsalter keine angemessene Spiegelung und Abstimmung erhalten, lernen wir nicht, uns selbst zu schätzen, und in einigen Fällen lernen wir möglicherweise nie, wer wir überhaupt sind.

Wir werden nicht perfekt geformt geboren.

Unser Nervensystem und unser Gehirn entwickeln sich gemeinsam mit unserer primären Pflegekraft (normalerweise, aber nicht immer unserer Mutter). Diese Beziehung ermöglicht es uns, die Welt sicher zu erleben.

Während wir wachsen, lernen und erforschen wir und lernen uns und unsere Umwelt kennen. Diese wichtige erfahrungsabhängige Entwicklung schafft Strukturen und Wege, die unser Wohlbefinden über die gesamte Lebensdauer beeinflussen. Aber manchmal läuft es nicht so gut. Unsere Mutter ist gestresst oder unwohl, ängstlich oder nicht unterstützt. In einigen Fällen haben Eltern möglicherweise eine Trauma-Vorgeschichte, die nie gelöst wurde. Diese Faktoren beeinflussen alle die Bindungsbeziehung. Je mehr wir als Säuglinge ignoriert werden, zu unerwünschten Interaktionen gezwungen werden oder unsere eigene Not bewältigen müssen, desto mehr werden wir uns selbst verlieren.

Babys reagieren außerordentlich empfindlich auf die Stimmung und den mentalen Zustand ihrer Betreuer.

Ein Elternteil mit ungelöstem Trauma kann den mit dem Trauma verbundenen intensiven Effekt unwissentlich durch Augenkontakt, Gesichtsausdruck und Interaktionsmuster übertragen. Ein Säugling, der von jemandem mit einer Vorgeschichte ungelöster Traumata erzogen wird, ist der Desorganisation von Zuständen ausgeliefert. Sie werden viel zu viel für das sich entwickelnde Nervensystem sein.

Je empfindlicher das Kind ist, desto gefährdeter ist es. Frühgeborene sind besonders gefährdet.

Manchmal lernen Säuglinge und Kleinkinder, mit diesen Zuständen umzugehen, indem sie sich von der Erfahrung abspalten, was später zur Verwendung der Dissoziation als Bewältigungsmechanismus führt. Da diese Erfahrungen oft zu einem Zeitpunkt kommen, bevor wir Sprache haben, werden sie nicht in Erinnerung behalten, sondern bleiben bei uns, was sich auf unser Selbstbewusstsein und unsere Fähigkeit auswirkt, mit anderen in Beziehung zu treten. Wir werden manchmal das Gefühl haben, „unliebsam“ zu sein und eine anhaltende, chronische und unbewusste Schande zu haben.

Obwohl dies schrecklich klingt, können reparative Bindungserfahrungen uns helfen, zu wachsen und unser Trauma zu lösen. Diese Erfahrungen können durch Therapie entstehen, aber sie können auch durch stabile, intime Beziehungen entstehen, in denen wir uns sicher gehalten und gepflegt fühlen und uns vielleicht zum ersten Mal als des Mitgefühls und der Liebe würdig fühlen können.