Unkontrollierte negative Gedanken schleichen sich ein, obwohl ich es nicht will

Ich habe einen Verstand, der mich unnötig mit negativem Müll stößt. Ich weiß, dass ein negativer Gedanke kommen wird - und ich sage mir, denke nicht darüber nach -, aber ich gebe nach und der Gedanke stößt mich an und "zieht mich runter".

Wenn ich zum Beispiel friedlich esse, werde ich mich an einen Freund erinnern, der mich gedemütigt hat, weil ich zu viel gegessen habe. Wenn ich mit einem Mädchen spreche, erinnere ich mich an einen Freund, der mich gemobbt hat, weil er eifersüchtig war. Wenn ich selbstbewusst etwas tue, erinnere ich mich an jemanden, der mich unnötig verspottet hat, und ich fange an, das Vertrauen zu verlieren.

Wenn ich ein Mädchen anschaue, das völlig unnötig attraktiv gekleidet ist, sagt Iy mind: "Du hast eine Tochter, eines Tages wird sogar sie so etwas tragen", und ebenso unnötig kommt ein kraftvoller Gedanke auf und bringt meine Tochter in eine solche Outfit und ich betteln um den Gedanken 'nicht zu kommen'. Je mehr ich bitte, desto mehr kommt es.

Wenn es meinem Vater aus heiterem Himmel nicht gut geht, sagt mein Verstand: "Lass ihn sterben, es wird keine Verantwortung geben, du wirst frei sein." Und ich weiß, dass es nicht wahr ist, da ich meinen Vater über das hinaus liebe, was Worte ausdrücken können.

Ich habe einen positiven Geist der Realität und ein negatives Gegenstück, das immer den positiven Geist aufgreift und ihn verspottet und ihn immer zum Scheitern bringt und verliert.

Es macht mich so zu einem Verlierer in meinem Kopf.

1 - Woran leide ich?
2 - Was soll ich tun?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 22.02.2019

EIN.

Zwei Möglichkeiten kommen in den Sinn. Der erste ist ein unruhiger Geist. Menschen meditieren, um ihren Geist zu beruhigen. Meditation ist die Praxis, die Aufmerksamkeit und das Bewusstsein eines Menschen zu fokussieren. Sie könnten versuchen zu meditieren, um die Kontrolle über Ihre Gedanken zu erlangen.

Eine zweite Möglichkeit ist die Zwangsstörung (OCD). Zwangsstörung ist eine Angststörung. Menschen mit Zwangsstörungen erleben häufig aufdringliche Gedanken. Es sind Gedanken und Bilder, die unerwünscht und belastend sind. Die Leute beschreiben sie oft als „aus dem Nichts kommen“ und haben nicht die Kontrolle, um sie daran zu hindern, aufzutreten.

Die Lösung für dieses Problem ist die Beratung. Dies sind genau die Arten von Problemen, die durch die Psychotherapie gelöst werden sollen. Kontaktieren Sie einen lokalen Therapeuten und treffen Sie sich persönlich mit ihm. Sie wären in der besten Position, um zu wissen, was falsch sein könnte und vor allem, wie man es behandelt.

Eine letzte Sache. Sie sind kein „Verlierer“, wenn Sie mit diesem Problem zu kämpfen haben. Diese Art des Denkens macht es schwieriger, eine Behandlung zu akzeptieren. Angst ist eine der häufigsten Erkrankungen der Welt und kann durch Behandlung leicht behoben werden. Je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto eher kann dieses Problem behoben werden. Viel Glück und bitte pass auf dich auf.

Dr. Kristina Randle