Phobie, kein Wasser zu haben

Ich habe also diese nervige Phobie, dass ich in Panik gerate, wenn ich nicht immer eine Wasserflasche oder Wasserquelle bei mir habe. Es ist wirklich schlecht im Sportunterricht, weil die Trainer es hassen und mein Banddirektor auch. Ich musste im Januar wegen eines Angstanfalls und einer Dehydration, die die Phobie auslösten, in einen Krankenwagen. Es wurde schlimmer, als ich meinen Bruder vor dem Ersticken rettete. Ich habe nur wenige Freunde und den ganzen Schultag sehe ich sie nur beim Mittagessen und rede dann den Rest des Tages mit niemandem. Ich möchte diese Phobie wirklich loswerden! Bitte helfen Sie.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Dieser Angstanfall hat dich wirklich, wirklich erschreckt! Jetzt sind Sie so besorgt, dass Sie wieder dehydriert werden, dass die Sorge zum Problem geworden ist! Eine normale Angst ist durcheinander geraten. Glücklicherweise können Phobien behandelt werden. Die Verhaltenstherapie hat sich als besonders hilfreich erwiesen. Oft verwendet der Therapeut eine Technik, die als "progressive Desensibilisierung" bezeichnet wird. Sie sind nach und nach immer mehr Ihrer Angst ausgesetzt, damit Sie lernen, damit umzugehen.

Eine andere Methode betont Entspannungstechniken. Entspannt zu sein ist unvereinbar mit Angst. Indem Sie lernen, sich zu entspannen, wenn Sie sich ohne Wasser befinden, können Sie sich beruhigen und daran erinnern, dass Sie warten können, dass Wasser wahrscheinlich sofort verfügbar ist, wenn Sie Zeit oder Gelegenheit haben, es zu bekommen, und dass die Angst irrational ist. Hypnotherapie ist eine weitere Technik, die viele Menschen als hilfreich empfunden haben, um frei von Phobien zu werden.

Ich schlage vor, Sie bitten Ihre Eltern, Ihnen bei der Suche nach einem auf Phobien spezialisierten Therapeuten zu helfen. Wenn Sie sich zur Behandlung verpflichten, werden Sie sicher in kurzer Zeit lernen, die Phobie zu überwinden.

In der Zwischenzeit hängt Ihr Mangel an Freunden wahrscheinlich nicht mit der Phobie zusammen - es sei denn, Sie konzentrieren sich so darauf, Wasser zu bekommen, dass es Ihnen nicht viel Spaß macht, in der Nähe zu sein. Sie müssen etwas tun, um Ihren Freundeskreis zu vergrößern. Ich schlage vor, Sie erwägen, einem Team oder einer anderen außerschulischen Aktivität beizutreten, damit Sie mehr Menschen kennenlernen können - und sie Sie kennenlernen können. Ein anderer Weg, um Freunde zu finden, besteht darin, sich freiwillig zu melden. Viele Kinder lernen andere Menschen kennen, indem sie sich freiwillig für die Leitung eines Sportteams engagieren oder im Büro mithelfen.

Freunde passieren nicht durch Magie. Deshalb heißt es "Freunde finden". Übrigens gibt es viele andere Kinder, die genauso gerne Freunde haben wie Sie. Halten Sie Ausschau nach anderen netten Menschen, die viel allein zu sein scheinen. Sie laufen alle herum und hoffen, dass Sie jemand "befreundet". Jemand muss den ersten Schritt machen. Warum du nicht??

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie