Was Depression ist und was nicht
Annahmen können jedoch schnell zu Missverständnissen führen. Missverständnisse darüber, wie Depressionen aussehen und sich anfühlen. Missverständnisse darüber, ob Menschen wirklich besser werden wollen. Missverständnisse über die Schwere der Depression. Welches ist wichtig, weil Depressionen ist ernst. Es betrifft das gesamte Wesen einer Person. Es betrifft ihr ganzes Leben.
"Ich fühle mich wie ich unter Wasser gehe." "Es gibt eine Glasscheibe zwischen mir und allen anderen." "Alles scheint in Zeitlupe zu laufen." Dies sind einige der Beschreibungen, die Hamiltons Klienten für ihre Depression verwendet haben.
Die Kunden von Colleen Mullen haben Depressionen als „schwarzes Loch“ bezeichnet. Einige Kunden sprechen davon, dass sie ersticken und nicht atmen können. Andere sagen, sie fühlen überhaupt nichts. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Einzelpersonen sagen, sie fühlen sich taub. Oder die Menschen spüren das genaue Gegenteil: Sie sind "in einem Wirbel negativer Emotionen gefangen, aus denen sie sich nicht herausziehen können".
"Ich erinnere mich an einen Klienten, der den Beginn einer Depression wie den Beginn einer Achterbahn beschrieb: Sie schleicht sich langsam voran und man kann den Fall sehen und fühlen, aber man kann nichts tun, um ihn zu stoppen", sagte Mullen.
Depressionen betreffen Menschen auf unterschiedliche Weise. Es gibt unterschiedliche Grade und unterschiedliche Symptome. Unabhängig davon, welche Art von Depression Menschen haben, gilt dies immer: Depression ist keine Schwäche oder Wahl. Es ist nicht dasselbe wie "Traurigkeit". Und Sie müssen nicht deprimiert aussehen, um Probleme zu haben. Erfahren Sie unten mehr.
Depression ist keine Schwäche.
Mit anderen Worten, es ist kein inhärenter Fehler oder Zeichen dafür, dass jemand schwachsinnig, schwachsinnig, zu empfindlich oder ein machtloser Weichei ist. Depression ist eine Krankheit. Außerdem sind Menschen mit Depressionen tatsächlich ziemlich belastbar, sagte Mullen, PsyD, LMFT, der Gründer der Privatpraxis Coaching und Chaos in San Diego.
"Besonders wenn Menschen wiederkehrende depressive Episoden haben - für sie ist es ein Zeichen der Stärke, weiter daran zu arbeiten, ihre Stimmung zu verbessern oder ihre Depression zu verstehen."
Depression ist keine Wahl.
"Niemand möchte klinisch depressiv sein", sagte Hamilton, der seit über 20 Jahren eine unabhängige psychologische Praxis unterhält. Aber manchmal machen wir den Fehler zu denken, dass Menschen es tun. Wir wissen, dass wir die Macht haben, unsere Perspektive und unseren Ausblick zu ändern. Wir können unsere Gedanken herausfordern und umstrukturieren. Wir können bedeutende Änderungen vornehmen. Aber Menschen mit Depressionen können ihre Depression nicht mehr wegdenken, als jemand mit Diabetes ihren Blutzucker mit ihrem Verstand senken kann. Beides sind Krankheiten, die ein Eingreifen erfordern.
Mit Hilfe eines Psychologen können Menschen ihre Depressionen überwinden und sich besser fühlen. Für manche Menschen sind Medikamente (unter anderem) ein wichtiger Bestandteil der Behandlung. Kurz gesagt, Depressionen sind komplex und nichts, woran man denken, weg oder herausschnappen kann.
Depression ist keine Traurigkeit.
Depression und Traurigkeit sind nicht dasselbe. Wie Barbara Kingsolver in ihrem Roman schrieb Die Bohnenbäume, „Traurigkeit ist mehr oder weniger wie eine Erkältung - mit Geduld vergeht sie. Depression ist wie Krebs. “
In ihren Memoiren von 1995 Unterströmungen: Ein Leben unter der OberflächeMartha Manning verglich Depressionen auch mit Krebs: „Depressionen sind eine so grausame Bestrafung. Es gibt kein Fieber, keine Hautausschläge, keine Blutuntersuchungen, die die Menschen in Sorge treiben lassen, nur die langsame Erosion des Selbst, so heimtückisch wie Krebs. Und wie bei Krebs ist es im Wesentlichen eine einsame Erfahrung: ein Raum in der Hölle, in dem nur Ihr Name an der Tür steht. “
Depression ist eine Konstellation von Symptomen, sagte Hamilton. Menschen mit Depressionen könnten Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren und sich an Dinge zu erinnern, sagte sie. Sie könnten sich hoffnungslos fühlen und sich von anderen trennen, sagte sie. Sie könnten Schlafstörungen haben und ihren Appetit verlieren.
Sie könnten sich völlig erschöpft fühlen, eine Art Müdigkeit, die Sie von den Füßen schlägt. Für manche ist es überwältigend und unmöglich, aus dem Bett zu kommen. Andere gehen die Bewegungen durch, sehen gut aus, leiden aber schweigend. Einige berichten von einer dramatischen Verlangsamung und fühlen sich, als würden sie sich durch Schlamm bewegen.
Manche Menschen spüren überall Schmerzen. Andere leiden unter Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen. Tatsächlich meldet ein hoher Prozentsatz der Patienten nur ihren Hausärzten körperliche Symptome.
Depression bedeutet nicht, in eine bestimmte Richtung zu schauen.
Wie oft beurteilen wir andere nach ihrem Aussehen? Wenn sich viele von Mullens Kunden Freunden wegen Depressionen öffnen, hören sie: "Du siehst nicht depressiv aus!" Aber der Schein spielt keine Rolle.
"Viele Menschen sind sehr gut darin, morgens ein positives Gesicht zu machen und ihren Tag zu überstehen, um dann abends, wenn sie zu Hause sind, in ihre Depression zu fallen", sagte sie. Die Leute halten ihre Jobs nieder, während sie mit Selbstmordgedanken kämpfen, sagte sie. Wir wissen nicht, was sich hinter dem Äußeren eines Menschen befindet, egal wie zusammengesetzt es sein mag. Wir können keine Gedanken lesen oder in Herzen sehen.
Wenn jemand seine Kämpfe mit Ihnen teilt, vermeiden Sie Aussagen, die wie Urteile darüber klingen, wie depressiv er sein kann oder nicht. Depressionen sind bereits mit viel Scham verbunden und wenn man etwas enthüllt, das so persönlich ist, können sich die Menschen besonders verletzlich fühlen.
Unabhängig von den Symptomen oder der Schwere ist eine klinische Depression eine schwierige Krankheit. Als Freund, Partner, Lehrer, Krankenschwester oder Kollege können Sie nichts falsch machen, wenn Sie dessen Ernsthaftigkeit schätzen. Sie können nichts falsch machen, wenn Sie mitfühlend, geduldig und verständnisvoll sind.
