Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen verbunden mit weniger Schlaf, höheren BMI bei Kindern

Laut neuen Forschungsergebnissen kann die Verwendung digitaler Geräte vor dem Schlafengehen zu Schlaf- und Ernährungsproblemen bei Kindern führen.

Nach einer Befragung der Eltern über die Technologie und die Schlafgewohnheiten ihrer Kinder stellten Forscher am Penn State College of Medicine fest, dass der Einsatz von Technologie vor dem Schlafengehen mit weniger Schlaf, schlechterer Schlafqualität, mehr Müdigkeit am Morgen und - bei den Kindern, die fernsahen, verbunden war oder benutzten ihre Handys vor dem Schlafengehen - höhere Body Mass Indizes (BMI).

Laut Caitlyn Fuller, einer Medizinstudentin, deuten die Ergebnisse auf einen Teufelskreis aus Technologieeinsatz, schlechtem Schlaf und steigenden BMIs hin.

"Wir haben gesehen, dass Technologie vor dem Schlafengehen mit weniger Schlaf und höheren BMI verbunden ist", sagte Fuller. „Wir haben auch gesehen, dass dieser Technologieeinsatz morgens mit mehr Müdigkeit verbunden ist, was das Zurückkreisen ein weiterer Risikofaktor für höhere BMIs ist. Wir sehen also, wie sich ein Schleifenmuster bildet. "

Frühere Forschungen haben Zusammenhänge zwischen mehr Technologieeinsatz und weniger Schlaf, mehr Unaufmerksamkeit und höheren BMIs bei Jugendlichen festgestellt. Obwohl die Forschung zeigt, dass 40 Prozent der Kinder in der fünften Klasse Handys haben, sagten die Forscher, dass nicht so viel über die Auswirkungen der Technologie auf eine jüngere Bevölkerung bekannt sei.

Fuller bemerkte, dass sie, weil der Schlaf für die Entwicklung eines Kindes so wichtig ist, mehr über den Zusammenhang zwischen der Bildschirmzeit unmittelbar vor dem Schlafengehen und dem Schlaf dieser Kinder sowie den Auswirkungen auf andere Aspekte ihrer Gesundheit erfahren wollte.

Die Forscher befragten die Eltern von 234 Kindern zwischen acht und 17 Jahren nach den Schlaf- und Technologiegewohnheiten ihrer Kinder. Die Eltern gaben Auskunft über die technischen Gewohnheiten, Schlafmuster, Ernährung und Aktivität ihrer Kinder. Die Forscher baten die Eltern außerdem, anzugeben, ob ihre Kinder während ihrer Technologiezeit Mobiltelefone, Computer, Videospiele oder Fernsehen benutzten.

Nach der Analyse der Daten stellten die Forscher mehrere nachteilige Auswirkungen fest, die mit dem Einsatz verschiedener Technologien unmittelbar vor dem Schlafengehen verbunden waren.

"Wir fanden einen Zusammenhang zwischen höheren BMIs und einer Zunahme des Technologieeinsatzes und auch, dass Kinder, die vor dem Schlafengehen über mehr Technologieeinsatz berichteten, nachts weniger Schlaf hatten", sagte Fuller. "Diese Kinder waren auch morgens eher müde, was auch ein Risikofaktor für höhere BMIs ist."

Kinder, die angaben, vor dem Schlafengehen fernzusehen oder Videospiele zu spielen, hatten durchschnittlich 30 Minuten weniger Schlaf als diejenigen, die dies nicht taten, während Kinder, die vor dem Schlafengehen ihr Telefon oder einen Computer benutzten, durchschnittlich eine Stunde weniger schliefen als diejenigen, die dies nicht taten die Ergebnisse der Studie.

Es gab auch einen Zusammenhang zwischen der Verwendung aller vier Arten von Technologie vor dem Schlafengehen und der zunehmenden Nutzung von Mobiltelefonen in der Nacht, z. B. dem Aufwachen, um jemandem eine SMS zu schreiben, wobei das Fernsehen zu den höchsten Chancen führte, stellten die Forscher fest.

Fuller sagte, die Ergebnisse stützen neue Empfehlungen der American Academy of Pediatrics (AAP) zur Bildschirmzeit für Kinder. Der AAP empfiehlt den Eltern, Grenzen für den Einsatz von Technologie zu setzen, z. B. von ihren Kindern zu verlangen, dass sie ihre Geräte während der Mahlzeiten weglegen und Telefone nachts von den Schlafzimmern fernhalten.

Während mehr Forschung erforderlich ist, um festzustellen, ob mehrere Geräte vor dem Schlafengehen zu einem schlechteren Schlaf führen als nur ein Gerät, kann die Studie Kinderärzten helfen, mit Eltern über den Einsatz von Technologie zu sprechen, so Dr. Marsha Novick, Associate Professor für Pädiatrie und Familie und Gemeinschaftsmedizin.

"Obwohl der Einsatz von Technologie viele Vorteile bietet, möchten Kinderärzte Eltern möglicherweise beraten, wie sie die Technologie für ihre Kinder einschränken können, insbesondere vor dem Schlafengehen, um eine gesunde kindliche Entwicklung und psychische Gesundheit zu fördern", sagte Novick.

Die Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Globale pädiatrische Gesundheit.

Quelle: Penn State