Ich bin ein echter Startfehler

Ism 23 Jahre alt, eine Frau, die immer noch bei meiner Mutter lebt und derzeit keinen Job hat und nie meine Lizenz hatte. Ich sage immer, ich werde sie bekommen, aber ich habe sie nie und ich kann nicht erklären, warum bis gestern ... Ich habe Angst. Gestern war ich auf dem Weg zu einem vielversprechenden Interview und hatte solche Angst, dass ich es nicht erklären kann. Ich geriet in Panik, aber wir haben uns auf dem Weg dorthin verlaufen und ich war verrückt genug glücklich, weil ich mich nicht dem stellen musste, was so war beängstigend, ich bin mir immer noch nicht sicher, was mich so erschreckt hat. Ich habe versucht, meine Lizenz zu erhalten, und bin zweimal gescheitert. Jedes Mal, wenn es schwierig ist, damit umzugehen, hasse ich es, zu scheitern. Ich glaube, ich habe mir erlaubt, mit dem Versuch aufzuhören. Ich habe Probleme mit dem Selbstwertgefühl aufgrund dieser Dinge, die ich meinen Freunden aus dem Weg gehe, weil es mir peinlich ist, dass ich immer noch dort bin, wo ich war, als ich in der High School war. Ich möchte mich ändern. Ich weiß einfach nicht, wie ich mich aufhalten soll von mir selbst sabotieren! Ich weiß, dass ich das Problem bin. Warum kann ich es nicht zum Stillstand bringen? Meine Mutter hat dieses Verhalten satt und ich hasse es, sie zu enttäuschen, bitte helfen Sie!

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Angst und Furcht scheinen Ihre größten Probleme zu sein. Sie halten dich im Leben zurück. Wenn Ihr Angstlevel steigt, fliehen Sie aus der Situation. Jedes Mal, wenn Sie aus einer Situation mit hoher Angst fliehen, verschlimmern Sie versehentlich Ihre Angst. Das ist die fortschreitende Natur der Angst. Ohne Intervention wird es tendenziell schlimmer.

Sie beschreiben Ihr Verhalten als Selbstsabotage. Ich verstehe diesen Ausdruck so, dass Sie sich aufgrund Ihrer Ängste nicht dazu zwingen, schwierige Dinge zu tun. In dieser Hinsicht ist es Selbstsabotage, weil das Weglaufen vor schwierigen oder angsterzeugenden Situationen Ihre Ängste nur verstärkt und stärkt.

Angst ist behandelbar. Es gibt wirksame Maßnahmen, die Ihnen helfen könnten. Ich kann eine Beratung nur empfehlen. Die kognitive Verhaltenstherapie ist ebenso effektiv wie andere Arten von Behandlungen. Medikamente können auch helfen, Ihre Angst zu reduzieren. Viele Menschen finden, dass die Kombination von Medikamenten und Psychotherapie am besten bei Angstproblemen funktioniert.

Der beste Weg, um seine Ängste zu überwinden, besteht darin, sich ihnen zu stellen. In der täglichen Praxis würde dies bedeuten, Angst erzeugende Situationen konsequent zu ertragen und zu tolerieren, anstatt vor ihnen zu fliehen. Es gibt jedoch keinen Grund, dies alleine zu tun. Professionelle Hilfe kann den Interventionsprozess beschleunigen und Unterstützung bieten, die Ihnen hilft, Ihre Ängste zu überwinden.

Mit 23 bist du noch sehr jung. Sie sind nicht so weit von dem entfernt, wo Sie sein möchten. Basierend auf dem, was Sie geschrieben haben, ist es Ihr Ziel, Ihren Führerschein zu bekommen und einen Job zu bekommen. Mit der Behandlung sind das sehr erreichbare Ziele. Es kann sein, dass Sie nur wenige Beratungsgespräche benötigen, um Ihre Angst unter Kontrolle zu bringen. An diesem Punkt könnten Sie sich bereit fühlen, die Dinge zu tun, die Sie schon immer tun wollten. Ich wünsche dir viel Glück. Achten Sie bitte darauf. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle