Ich bin eine erwachsene Frau, also sollte ich kein Problem wie dieses haben, aber ich tue es

Ich bin seit 17 Jahren verheiratet und mein Mann ist der Typ, der gerne viel kritisiert, alles, was ich tue. In letzter Zeit passiert dies auch bei der Arbeit sehr oft, daher habe ich wirklich ein geringes Selbstwertgefühl. Ich bin ein guter Mensch, ich mache viele Dinge zu Hause, da mein Mann einen sehr anspruchsvollen Job hat, aber alles, was ich jemals höre, sind die Dinge, die ich vergessen habe oder die ich nicht so mache, wie ich es tun soll . Bei der Arbeit gibt es immer mehr Möglichkeiten, einen Job zu erledigen, und mein Chef mag meinen Weg nie. Ich bin überempfindlich und defensiv, das weiß ich, aber es fällt mir schwer, mit so viel Negativität um mich herum anders zu sein. Ich weine in letzter Zeit viel, was meinen Mann ärgert, der meint, ich sollte einfach seine Meinung vertreten und mich verbessern. Ich kann die Energie nicht finden, um mich zu verbessern, da ich so sehr niedergeschlagen werde, und ich habe das Gefühl, dass ich den Verstand verliere und meinem Urteil überhaupt nicht vertrauen kann. Ich habe in letzter Zeit darüber gelesen, wie ich mich nicht von Menschen stürzen lassen und Glück in mir finden lassen sollte, aber ich kann es einfach nicht und meine Depression vertieft sich von Tag zu Tag. Haben Sie einen Rat, wie Sie damit umgehen sollen? Wie kann ich mir selbst vertrauen und einen Weg finden, wieder zuversichtlich zu sein? Danke dir!

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Sie gehen davon aus, dass Sie die Ursache des Problems sind, aber das ist möglicherweise nicht wahr. Haben Sie gedacht, dass Ihr Mann Teil des Problems sein könnte? Er kann nicht sein, aber alle Möglichkeiten müssen berücksichtigt werden. Es ist wichtig, die Wahrheit zu kennen.

Ich denke, Sie würden aus zwei Hauptgründen von einer Psychotherapie profitieren. Der erste Grund ist, dass es wichtig ist festzustellen, ob Sie überempfindlich und defensiv sind oder ob Ihr Ehemann übermäßig kritisch ist. Ein Therapeut könnte helfen, diese objektive Entscheidung zu treffen.

Der zweite Grund, warum eine Therapie von Vorteil sein könnte, liegt darin, dass Sie möglicherweise eine Depression entwickeln. Wie Sie sagten, wird es für Sie immer schwieriger, glücklich zu sein. Ihre Depression vertieft sich jeden Tag. Dies ist ein Zeichen dafür, dass etwas getan werden muss. Es müssen Maßnahmen ergriffen werden. Ein paar Sitzungen mit einem Therapeuten können alles sein, was benötigt wird. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle