Beseitigen Sie emotionale Unordnung aus Ihrer Beziehung

Nein, es hat nichts mit Scientology zu tun.

Haben Sie jemals von Clearing-Übungen gehört? Sie sind die beste Möglichkeit für Paare, sich wieder zu verbinden, zu kommunizieren, Argumente durchzuarbeiten und ein Gefühl der Klarheit und Leichtigkeit in ihrer Beziehung zu entwickeln.

3 einfache Wörter, die viel mächtiger sind als "Ich liebe dich"

Im Verlauf einer Beziehung können sich viele unausgesprochene Dinge ansammeln und sich in emotionale und energetische Unordnung verwandeln, die die Verbindung in der Beziehung zu trüben beginnt. Das Löschen ist ein Prozess, der die schweren Rückstände hervorbringt und auf einfache, effiziente und dauerhafte Weise entfernt.

Ich habe gesehen, wie jahrelange Spannungen durch Klärübungen innerhalb weniger Minuten aus einem Paar herausschmolzen.

Ein Großteil der Missverständnisse in der Partnerschaft ist darauf zurückzuführen, dass Menschen ihren Partner nicht wirklich hören.Besonders bei Streitigkeiten ist es sehr häufig, dass Menschen nicht auf ihren Partner hören, sondern nur darauf warten, dass sie an die Reihe kommen, um die geprobten Gedanken zu verbalisieren, die sie im Kopf haben. Clearing ist im Wesentlichen eine Übung, bei der es darum geht, langsamer zu werden und tief zuzuhören.

Wie können Sie diese Magie in Ihr Arsenal bringen? Lassen Sie uns darauf eingehen.

Die Struktur ist einfach: Sie und Ihr Partner sitzen sich gegenüber, während Sie Augenkontakt herstellen, und Sie beenden abwechselnd bestimmte Satzstämme, während der empfangende Partner einfach zuhört.

Das Grundformat für das Clearing lautet wie folgt:

1. Ich möchte, dass Sie wissen, dass ...
2. Etwas, das ich in dir sehe, das ich in mir selbst sehe, ist…
3. Etwas, das ich an dir mag, ist…

Es gibt bestimmte Änderungen, die Sie je nach Situation vornehmen können, aber dies ist aus einem bestimmten Grund das Kernformat.

Der erste Abschnitt (Ich möchte, dass Sie wissen, dass ...) ist eine allgemeine Lichtung. Sie erlauben sich, Ihrem Partner Ihre Gedanken zu offenbaren, egal wie beängstigend sie in Ihrem Kopf erscheinen mögen.

Der zweite Abschnitt (Etwas, das ich in dir sehe, das ich in mir selbst sehe, ist…) geht es darum, Ihre Projektionen zu besitzen. Es ist eine Sache, Ihren Partner reaktiv anzuschreien "Du bist so stur!" und eine ganz andere Sache, um ganz ruhig mit ihnen zu klären, indem man sagt: "Etwas, das ich in dir sehe, das ich in mir sehe, ist Sturheit."

Indem Sie die Projektion vollständig besitzen und sie als eine Sache betrachten, für die Sie und Ihr Partner beide eine Fähigkeit haben, reduziert sie einen Großteil der energetischen Belastung um sie herum (wenn sie authentisch durchgeführt wird).

Der letzte Abschnitt (Etwas, das ich an dir mag, ist…) geht es darum, Rapport zu verbinden und wiederherzustellen. Verbringen Sie nicht zu viel Zeit in diesem Abschnitt, es sei denn, Sie und Ihr Partner befinden sich wirklich mitten in einem bösen Kampf.

Beim Clearing geht es nicht darum, auf Höflichkeiten zu rennen oder sich auf spirituelle Umgehung einzulassen, sondern zu sagen, was wahr ist. Auch wenn diese Wahrheit manchmal ein bisschen weh tut.

Wie dies strukturell verlaufen würde, wäre, dass Partner „A“ an der Reihe wäre, die Schritte 1, 2 und 3 vollständig zu durchlaufen, während Partner B empfangen würde. Ich würde Partner B auch empfehlen, sich nach jeder abgeschlossenen Erklärung von Partner A zu bedanken („Danke“ bedeutet, dass er sie gehört hat und nicht unbedingt mit ihren Aussagen einverstanden ist).

Alles zusammen würde es also ungefähr so ​​aussehen.

Partner A: Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich immer noch weh tue, wenn Sie mit dieser Person vor mir geflirtet haben, und dass ein Teil von mir sich bei Ihnen unsicher fühlt.

Partner B: Danke.

Partner A: Ich möchte, dass Sie wissen, dass mein Sexualtrieb in letzter Zeit aufgrund des Arbeitsstresses, den ich gerade durchmache, geringer war. Ich beurteile mich häufig hart und mache mich dafür falsch.

Partner B: Danke.

Fahren Sie 3-10 Minuten lang fort oder bis Sie sich vollständig fühlen. Dann geht es weiter zu…

Partner A: Etwas, das ich in Ihnen sehe, das ich in mir selbst sehe, ist die Tendenz, Menschen aufgrund ihrer Unterschiede abzulehnen.

Partner B: Danke.

Partner A: Etwas, das ich in dir sehe, das ich in mir selbst sehe, ist ein heftiger Streifen Sturheit.

Partner B: Danke.

Fahren Sie 3-10 Minuten lang fort oder bis Sie sich vollständig fühlen. Dann geht es weiter zu…

Partner A: Was ich an Ihnen mag, ist Ihre Bereitschaft, mit mir Clearing-Übungen zu machen, und dass Sie immer bereit sind, sich auf die schwierigen Dinge in unserer Beziehung einzulassen.

Partner B: Danke.

Partner A: Ich mag an Ihnen, wie Sie sich morgens beim ersten Aufwachen zu mir wackeln.

Partner B: Danke.

Fahren Sie 3-10 Minuten lang fort oder bis Sie sich vollständig fühlen. Dann atmen Sie beide jeweils 1-3 Mal tief durch (idealerweise synchron zueinander), und dann übernimmt Partner B und Partner A hört zu.

Ein Clearing-Prozess kann zwischen 15 Minuten und einer Stunde dauern, und die daraus resultierende emotionale Freiheit kann erstaunlich sein.

Während die Kernstruktur solide ist, kann es vorkommen, dass Sie etwas möchten, das etwas gezielter auf das zugeschnitten ist, was Sie gerade durchmachen. Die Struktur in Bezug auf Timing / Zuhören / Einzelspiel sollte immer konstant bleiben, aber die Wörter dürfen sich je nach Szenario ändern.

Hier sind einige Beispiele für andere Arten von Clearings, an denen Sie teilnehmen möchten.

Bei der Verbreitung von Kämpfen:

• Etwas, worüber ich wütend auf dich bin, ist ...
• Ich habe Angst, Ihnen zu sagen, dass ...
• Etwas, worüber ich mich über dich aufrege, ist ...

Wenn Sie die Verbindung verbessern möchten:

• Etwas, worüber ich mich bei Ihnen freue, ist…
• Etwas, das ich an dir bewundere, ist…
• Etwas, das ich an dir schätze, ist…
• Ich freue mich in unserer Beziehung auf Folgendes:

Wählen Sie Ihren Favoriten / den am besten geeigneten Stiel und verwenden Sie ihn als Schritt 2 zwischen den üblichen Schritten 1 und 3 in der Grundformel.

Während Clearing-Sitzungen wirksam und wertvoll sind, besteht der Sinn einer intimen Beziehung nicht darin, sich ständig gegenseitig zu verarbeiten.

Wenn Sie die Vorteile Ihrer ersten Clearing-Sitzung spüren und sich danach sehnen, dies täglich zu tun, ist es im Allgemeinen besser, wenn Sie sich dagegen wehren. Ich finde, dass Clearing-Sitzungen mehr Wert haben, wenn Sie sie zeitweise durchführen.

Ich würde empfehlen, sie halbjährlich (2 bis 5 Mal pro Monat) und nach Bedarf durchzuführen (dh wenn ein Streit auftaucht und Sie langsamer werden und sich wirklich mit der Wahrheit auseinandersetzen möchten was passiert zwischen euch beiden?

5 vom Therapeuten genehmigte Tipps, die Ihnen helfen, durch jedes grobe Pflaster zu kommen

Merken:

Partner A:

• Ich möchte, dass Sie wissen, dass ...
• Etwas, das ich in dir sehe, das ich in mir selbst sehe, ist…
• Etwas, das ich an dir mag, ist…

Partner B:

• Ich möchte, dass Sie wissen, dass ...
• Etwas, das ich in dir sehe, das ich in mir selbst sehe, ist…
• Etwas, das ich an dir mag, ist…

Setzen Sie sich, stellen Sie Augenkontakt her, hören Sie zu, danken Sie ihnen, atmen Sie tief durch, und Ihre Beziehung wird schneller davon profitieren, als Sie es jemals für möglich gehalten hätten. Häufige Nebenwirkungen sind ein erhöhtes Wohlbefinden und eine harmonische Beziehung sowie eine gesteigerte Libido und der Wunsch, Ihren Partner zu stören.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Clearing: Die GRÖSSTE Verbindungsübung für Paare.