Laufen Sie wie ein Mädchen: Wie Sport Sie stärken kann

Ich habe mich nie als Sportler betrachtet. Meine Zwillingsschwester wuchs mit dem Ruf auf, der Wildfang der Familie zu sein, der Sportler, der am Fußball und anderen organisierten Sportarten teilnahm. Ich war der Kopf und der Künstler, der mehr Zeit damit verbrachte, meine Skalen und Arpeggios auf unserem Babyflügel zu üben und Pirouetten im Tanzstudio zu perfektionieren. Ich war vom Sport eingeschüchtert. Und ich stellte fest, dass ich absolut keine Koordination hatte, als Sie einen Ball in den Wettbewerb geworfen hatten. Es gab also Softball, Volleyball, Fußball und so ziemlich jede andere Sportart.

Ich schwamm im Sommer und für meine High School und fing an, in der Junior High zu laufen, aber nur um genug Gewicht zu verlieren, um meine Periode zu beenden (ich war ein bisschen magersüchtig). Ich joggte weiter und schwamm durch das College bis ins frühe Erwachsenenalter. Aber nur um in Form zu bleiben. Mich nicht zu pushen.

Und dann passierte etwas Seltsames.

Ich lief eines Morgens - Mitte zwanzig - durch die Marineakademie und dieser 80-Jährige kam an mir vorbei. Ich sagte etwas zu ihm wie „Whoa, Alter. Was denkst du, wo du hingehst?" Mein Ego konnte es nicht ertragen. Also bat er mich, mich ihm anzuschließen. Am Ende des fünf Meilen langen Laufs schnappte ich nach Luft. Er sagte mir, es sei gut, sich zu schieben. (Er war ein pensionierter Oberstleutnant der Marines.) Sie lernen viel über sich. Und er befahl mir, am nächsten Tag wieder aufzutauchen.

So tat ich.Und bevor Sie es wissen, hatte er mich überredet, für einen Marathon zu trainieren. Ja, das sind 26,2 Meilen. Ich erreichte 18 Meilen und musste wegen einer Knieverletzung zurücktreten, aber ich war erstaunt, dass ich so weit laufen konnte. Ich trainierte weiter für andere Events: den Annapolis 10-Miler, einen Sprint-Triathlon und andere. Und ich habe es über die Ziellinie geschafft!

Die Marine hatte absolut recht.

Es hat das Selbstwertgefühl gefördert: Der Prozess, sich an einen Ort zu drängen, an den Sie nicht glauben, dass Sie gehen könnten, und dann sind Sie plötzlich da ... an der Stelle, an der Ihre Familie und Freunde Ihr verschwitztes Selbst begrüßen. Und dieses Gefühl des Triumphs, das sportliche Hoch nach einem Ereignis, treibt Sie zu anderen.

Jetzt schwimme ich mit einer Gruppe von Athleten, die sich auf die Great Chesapeake Bay Bridge vorbereiten. Ja, satte 4,4 Meilen Treten und Streicheln im Wasser. Ich habe mich nicht rechtzeitig angemeldet und bin daher nicht registriert. Aber durch das Training mit diesen Haien bin ich erstaunt, dass ich über 4500 Meter schwimmen kann und trotzdem den ganzen Tag über funktionieren kann.

In ihrem neuen Buch Laufen Sie wie ein Mädchen: Wie starke Frauen ein glückliches Leben führen, Mina Samuel schreibt:

Mit siebenundzwanzig Jahren entdeckte ich ernsthaftes Laufen und nehme jetzt an Straßenrennen, Marathons und Triathlons teil. Ich wandere auch, kajak, klettere, mache Yoga, Langlauf und Schneeschuh; und so viele andere Dinge wie möglich, die mich an die frische Luft, Sonne, Regen, Wind und Schnee bringen.

In den Jahren nach meiner „Entdeckung“ des Laufens wuchs mein Selbstvertrauen und ich ernährte mich von den Errungenschaften, die ich im Sport erzielt hatte - neue persönliche Bestleistungen zu erzielen, ein kleines lokales Rennen zu gewinnen, die Rückschläge von Verletzungen und Marathons zu überstehen, die schief gelaufen waren - ich entdeckte eine Fähigkeit in mir, von der ich nie wusste, dass ich sie hatte. Ich war nicht nur körperlich stärker als ich erwartet hatte, ich sah mich als eine andere Person, als jemanden mit mehr Potenzial, breiteren Horizonten und größeren Möglichkeiten. Ich sah, dass ich mich pushen und Risiken eingehen konnte, nicht nur im Sport, sondern auch anderswo. Der Wettkampf im Sport war wie im Leben nicht mit jemand anderem, sondern mit mir. Zu „konkurrieren“ bedeutete, mein eigenes Potenzial zu entdecken, es besser zu machen, mich selbst auf einem höheren Niveau zu halten, mehr von mir selbst zu erwarten - und zu liefern.

Wie William James, der amerikanische Philosoph des 19. Jahrhunderts, sagte: "Menschen können durch Veränderung der inneren Überzeugungen ihres Geistes die äußeren Aspekte ihres Lebens verändern."

Das ist es, denke ich. Deshalb kann Sport ein mächtiges Werkzeug der Transformation sein: Sie machen Sie darauf aufmerksam, dass Ihr Potenzial kein Sollwert ist und dass Sie praktisch alles tun können, was Sie sich vorgenommen haben. Ich meine, verdammt noch mal, ich könnte sogar einen Ball fangen, wenn ich es versuchen würde. Aber in der Zwischenzeit habe ich zu viel Spaß daran zu sehen, wie weit ich schwimmen kann, und sicherzustellen, dass ich die alten Fürze an der Marineakademie übertreffe.

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