Identitätskrise

Ich suche Hilfe, weil ich die Art meiner Probleme nicht wirklich kenne. Ich kann meine Besuche bei einem Psychiater nicht finanzieren. Mein Problem beginnt vor anderthalb Jahren, als ich glaube, eine Identitätskrise zu haben. Ich war eine Art Person, die nie mit sich selbst zufrieden ist und immer denkt, dass etwas mit mir nicht stimmt. Dann fing ich an, Dinge zu tun, mit denen ich persönlich nicht einverstanden bin, aber ich würde es tun und danach weinen. Ich drängte mich in sehr unangenehme Situationen, um Dinge zu tun, die ich nicht akzeptiere, und zwang mich, mich lange damit zu beschäftigen ohne jemals anzuhalten. Dann fing ich an, das Gefühl für mich selbst zu verlieren, als würde ich das Gefühl für das verlieren, was ich tue, abnehmen und zunehmen usw. Es fühlte sich an, als würde ich eine Reihe von Handlungen ausführen, die in keiner Weise oder in keiner Weise miteinander verbunden sind. Was mir jetzt passiert ist, dass ich nicht arbeiten kann, weil ich die ganze Zeit ein komisches Gefühl habe, dass ich mich nicht wohl fühle. Mein Geist ist immer mit etwas beschäftigt, das ich nicht weiß.Ich habe das Gefühl, dass ich etwas tun sollte und aufgrund dieses Gefühls möchte ich keine Gespräche führen, ich möchte nicht schlafen oder essen oder Spaß haben und mein Magen tut die ganze Zeit weh. Ich konzentriere mich nicht auf so etwas wie das Anschauen eines Films. Ich habe das Gefühl, dass meine Gedanken woanders sind.

Jetzt habe ich kein Gefühl für Zeit oder Tage oder mich selbst wie Veränderungen, die mir passieren, ich habe keine unterschiedlichen Stimmungen, alles, was ich fühle, ist Angst, an die ich jetzt gewöhnt bin, so sehr zu vergessen, wie es sich anfühlt sei normal.
Ich kann nicht arbeiten, weil ich mich nicht auf die Arbeit konzentrieren kann oder den Fokus darauf habe, ein Mindestmaß an menschlicher Kommunikation bei der Arbeit aufrechtzuerhalten, da mein Geist so beschäftigt ist.

Ich hoffe, Sie konnten mir durch Ratschläge oder Meinungen helfen, da ich jeden Tag die Kontrolle verliere.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Vielleicht können Sie sich keinen Psychiater leisten, aber es gibt möglicherweise Ressourcen in Ihrer Gemeinde, von denen Sie nichts wissen. Was ist mit einem Therapeuten? Therapeuten konzentrieren sich auf Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Ein Therapeut wäre in einer guten Position, um Ihre Angst zu behandeln.

Rufen Sie Ihr Gemeindezentrum für psychische Gesundheit oder ein anderes Gemeindezentrum an und fragen Sie, welche Dienste Ihnen möglicherweise zur Verfügung stehen. Möglicherweise gibt es kostenlose oder kostengünstige psychosoziale Dienste.

Eine andere Idee ist die Kontaktaufnahme mit lokalen Universitäten, um festzustellen, ob sie eine Beratungsstelle für Menschen in der Gemeinde haben.

Sie können auch versuchen, Selbsthilfebücher über Angstzustände zu lesen. Ihre lokale Bibliothek hat möglicherweise einige gute Optionen. Ich würde Selbsthilfebücher von David Burns empfehlen.

In Ermangelung einer verfügbaren psychischen Behandlung sollten Sie Ihr Bestes geben, um sich auf die Realität zu konzentrieren. Nur weil Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen, bedeutet dies nicht, dass Ihre Gefühle korrekt sind. Sie sollten ihnen nicht einfach blind folgen.

Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben einen Streit mit Ihrer Mutter. Sie sagte einige Dinge, die deine Gefühle verletzten. Jetzt bist du verärgert. Nur weil deine Gefühle verletzt sind, heißt das nicht, dass du berechtigt bist, so zu fühlen, wie du es tust. Vielleicht sind Ihre verletzten Gefühle legitim, aber verletzte Gefühle allein sind an und für sich nicht die genauesten Indikatoren für die Wahrheit.

Betrachten Sie in einem anderen Beispiel Agoraphobie. Menschen mit Agoraphobie sind in sozialen Situationen sehr besorgt. Ihre Angst kann zu Panikattacken führen. In schweren Fällen sind sie so von Angst überwältigt, dass sie sich weigern, ihre Häuser zu verlassen und gefangen zu werden.

Menschen mit Agoraphobie empfinden soziale Situationen als gefährlich. In Wirklichkeit sind sie es nicht, aber ihre Gefühle übertreffen ihr Urteilsvermögen. Und so werden sie von ihren Gefühlen beherrscht. Wenn sie die Realität so wahrnahmen, wie sie war, und nicht so, wie sie es empfanden, waren sie möglicherweise nicht agoraphobisch.

Das ist die Kraft der Wahrheit und der Realität.

Diese Beispiele mögen zu simpel sein, aber sie unterstreichen die Tatsache, dass Gefühle keine Tatsachen sind. Je mehr Sie sich darin üben können, an das zu glauben, was wirklich ist, desto weniger werden Sie von irrationalen Gefühlen beeinflusst. Ich wünsche dir viel Glück. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle