Die Verbindung zwischen Introversion und Einsamkeit
Einsamkeit ist wie die Luft, die Introvertierte atmen.
Aber dieses tiefe Bedürfnis nach Einsamkeit - übrigens ein legitimes Bedürfnis -tut das Potenzial haben, sich in schädliche soziale Isolation zu verwandeln. Es ist ein Balanceakt, dem sich alle Introvertierten stellen müssen: Wie viel Zeit allein ist zu viel Zeit allein? Woher weiß ich, wann ich die Grenze zwischen herrlicher Einsamkeit und ärgerlicher Einsamkeit überschritten habe?
Als jemand, der diese Reise durchgemacht hat, möchte ich meinen Rat teilen, wie Sie Ihre kostbare Zeit alleine bewahren und gleichzeitig schmerzhafte Einsamkeit erfolgreich abwehren können.
- Achten Sie darauf, wie Sie sich durch Ihre Einsamkeit fühlen.
Dies ist meiner Meinung nach der wichtigste Ratschlag, den Sie zu diesem Thema erhalten können. Die Zeit, die man alleine verbringen kann, während man sich immer noch vollkommen glücklich fühlt, variiert von Person zu Person, und für Introvertierte kann diese Zeit erheblich sein.
Die Überwachung Ihrer individuellen Gefühle in Bezug auf die Zeit, die Sie alleine verbringen, ist der beste Weg, um festzustellen, wann Sie die Grenze zwischen ruhig und einsam überschritten haben.
Wenn Sie sich für diese Bemühungen entscheiden, führen Sie regelmäßig ein Protokoll darüber, wie Sie sich durch Ihre Einsamkeit fühlen. Bewerten Sie einmal am Tag auf einer Skala von eins bis zehn, wie glücklich Sie mit der Menge an Alleinsein sind, die Sie an diesem Tag erlebt haben.
- Konzentrieren Sie sich darauf, einzeln oder in kleinen Gruppen abzuhängen.
Der durchschnittliche Introvertierte zieht es stark vor, mit nur einer anderen Person oder in kleinen Gruppen zusammen zu sein. Introvertierte neigen dazu, viel Stimulation nicht zu mögen. Wenn sie also an einer Versammlung teilnehmen, bei der eine große Anzahl von Menschen um sie herumschwirrt, verlassen sie die Versammlung wahrscheinlich verzweifelter als bei ihrer Ankunft.
Einzel- oder Kleingruppeninteraktionen eignen sich hervorragend, um introvertierte Einsamkeit zu verhindern, da sie alle Vorteile des Sozialisierens ohne Überstimulation bieten.
- Wenn Sie an einer großen Versammlung teilnehmen, legen Sie die Erwartungen fest, wann Sie abreisen werden.
Es ist ein Alptraum für Introvertierte, zu einer großen gesellschaftlichen Versammlung zu gehen (insbesondere wenn Sie niemanden kennen), ohne dass ein Endpunkt in Sicht ist.
Wie ich in meinem vorherigen Artikel besprochen habe, wie Ihr schuppiger Freund auf diese Weise geworden sein könnte, verspüren manche Menschen eine vorweggenommene Angst vor gesellschaftlichen Zusammenkünften, die sie zum Ausblättern neigen lassen - nicht weil sie nicht aufgenommen werden wollen, sondern weil sie ' Ich bin wirklich besorgt.
Eine der besten Möglichkeiten, um die Angst vor großen Versammlungen zu lindern, besteht darin, sich selbst und allen anderen Beteiligten klar zu machen, wann Sie gehen müssen. Dies verhindert nicht nur, dass Sie früh in der Nacht unangemessen gespenstisch werden, Ihr Gastgeber wird es auch zu schätzen wissen, dass Sie so lange wie möglich gekommen sind.
- Halten Sie sich an eine wöchentliche Quote sozialer Interaktion.
Einige Introvertierte haben die soziale Interaktion vollständig aus ihren Kalendern gestrichen, während andere sich von der Anzahl der sozialen Zusammenkünfte, an denen sie teilnehmen sollen, überwältigt fühlen. Ein guter Weg, um ein Gleichgewicht zwischen Einsamkeit und Geselligkeit zu finden - unabhängig davon, auf welchem Ende des Spektrums Sie sich befinden -, besteht darin, eine wöchentliche Quote für soziale Interaktion festzulegen.
Nehmen wir an, Sie entscheiden sich für zwei soziale Interaktionen pro Woche. Wenn derzeit keine Interaktionen geplant sind, werden Sie aufgefordert, Kontakt aufzunehmen und Menschen in Ihr Leben einzuladen. Wenn Sie viele Einladungen pro Woche erhalten, erhalten Sie die Erlaubnis, nur an den beiden teilzunehmen, auf die Sie sich am meisten freuen. Den Rest lehnen Sie ab.
- Bleiben Sie schlau in Bezug auf Ihre Online-Kontakte.
Wenn Sie feststellen, dass die Interaktion im wirklichen Leben wie bei den meisten Introvertierten erschöpft ist, kann es verlockend sein, Ihre gesamte soziale Welt dem Internet zu überlassen. Das Internet ermöglicht es Ihnen, mit Menschen zu chatten, wenn Sie Lust dazu haben, und sich jederzeit zu lösen. Es entsteht das Gefühl, dass Sie soziale Unterstützung haben, auch wenn Sie alleine sind. Es besteht kein Zweifel, dass dies für die Introvertierten unter uns eine faszinierende Perspektive ist.
Verlassen Sie sich jedoch nicht zu stark auf das Internet (oder Ihr Telefon), um Ihren Wunsch nach Zusammengehörigkeit zu erfüllen. Es ist äußerst schwierig, eine andere reale Person über ein Gerät kennenzulernen. Und wenn sich die Person, von der Sie dachten, dass Sie sie kennen, irgendwann als Betrug herausstellt, werden Sie wahrscheinlich einsamer als vor Ihrer Begegnung.
Beachten Sie diese Tipps, Introvertierte! Wir haben besondere Gaben, die wir mit der Welt teilen können. Lassen Sie sich also nicht von unserer Neigung zur Einsamkeit behindern.
