Essen Sie, was Sie wirklich wollen und verlieren Sie Gewicht
Nun, lassen Sie mich Ihnen garantieren, dass dies nicht der Fall ist. Ich habe anderen jahrelang beigebracht, wie man durch die Methode des intuitiven Essens gesund und glücklich wird. Intuitives Essen ist im Wesentlichen das Prinzip, zu essen, was immer Sie wollen, wann immer Sie wollen - solange Sie sich auf Ihre körperlichen Empfindungen, Ihr Verlangen und den Prozess des Essens selbst einstellen.
Sie sitzen also vielleicht da und fragen sich, wie es möglich ist, beim Essen abzunehmen, was ich will, wann immer ich will? Beginnen wir von vorne.
Das erste, was ich Kunden mit Übergewicht bitte, ist zu überlegen: „Warum brauche ich dieses Übergewicht?“
Die Antwort mag nicht so einfach sein, aber ich habe festgestellt, dass es zwei sehr häufige Trends bei Menschen gibt, die Übergewicht auf ihrem Körper tragen. Das erste sind Menschen, die sich in einem Zustand chronischer Selbstverleugnung befinden. Äußerlich zeigt sich dies in ihren Essgewohnheiten, indem sie ständig in irgendeiner Form Diät halten, indem sie sich selbst einschränken. Diese Mentalität umfasst nicht nur die Art und Weise, wie sie essen, sondern auch ihr Leben im Allgemeinen; Sie neigen dazu, sich selbst zu berauben, was sie wirklich wollen und brauchen, weil sie nicht glauben, dass sie es verdienen.
Der zweite häufige Trend sind Menschen mit einem tiefen Bedürfnis nach emotionalem Schutz. Dieses Bedürfnis nach Schutz kann aus einer Vielzahl von Erfahrungen resultieren, wie zum Beispiel: einer traumatischen Erfahrung, in der sie das Gefühl hatten, sich vor jemandem oder etwas schützen zu müssen, Liebe und Erfüllung durch Nahrung zu suchen und einen Mangel in ihrem Leben zu spüren, den sie zu überkompensieren versuchen , körperlich festgehalten werden zu wollen, unterdrückte Wut und Ressentiments und / oder den Wunsch nach Macht, damit sie nicht ausgenutzt werden.
Letztendlich ist das Übergewicht das Ergebnis eines Gedankenmusters, nicht eines Essmusters. Das Essmuster ist nur die äußere Darstellung dessen, was intern geschieht.
Daher besteht der Schlüssel zum Abnehmen des Übergewichts darin, den Bedarf zu decken, der die Wurzel Ihrer Gewichtszunahme ist.
Wenn ich das erkläre, sind viele Leute verblüfft, aber es spielt keine Rolle, was Sie essen, was das Gewicht betrifft. Ja, Ihre Gesundheit kann leiden, wenn Sie keine nahrhaften Lebensmittel essen, aber dies entspricht nicht automatisch einem höheren Gewicht. Sie können dieses Phänomen beobachten, wenn Sie von Freunden umgeben sind, die scheinbar alles in Sichtweite essen können und dünn wie eine Reling sind.
Wenn Sie das nächste Mal essen, bemerken Sie, welche Gedanken Sie verbrauchen. Beißst du in dein Essen und sagst dir innerlich: "Das ist hilflos, egal was ich esse, ich nehme zu" oder sagst du: "Das ist köstlich, ich liebe dieses Essen."
Ich bin bereit zu wetten, dass Sie etwas Übergewicht tragen, wenn Sie sich mehr mit der ersten Aussage identifizieren. Wenn Sie sich mehr mit der zweiten Aussage identifiziert haben, sind Sie der Freund, der alles in Sichtweite essen und Ihren natürlich schlanken Körper bewahren kann.
Das Geheimnis zur Aufrechterhaltung Ihres natürlichen Gewichts besteht darin, die Einstellung beizubehalten, dass Sie essen können, was Sie wollen, während Sie Ihr gewünschtes Gewicht erreichen. Sie können keine Lebensmittel essen, von denen Sie glauben, dass sie Sie fett machen und dünn werden, oder Sie denken, Sie sind fett und werden dünn. Deshalb ist eine Diät das Gegenteil von Gewichtsverlust. Wechseln Sie stattdessen Ihre Einstellung von Einschränkung zu Wohlbefinden.
Wie fühlst du dich gut, während du isst und nachdem du fertig gegessen hast? Betonung nach dem Essen - denken Sie daran, dass Essen eine Quelle sein kann, um sich von der Realität zu betäuben. Im Moment kann es sich gut anfühlen, diesen Schokoladenkuchen zu essen, um das tiefe Gefühl der Einsamkeit im Inneren zu vermeiden, aber danach kann es zu Schuldgefühlen oder einem unangenehm vollen Bauch kommen. Wenn Sie den Schokoladenkuchen an einem Ort des Hungers und des Vergnügens essen, können Sie leicht beim Signal der Fülle anhalten und den Tisch zufrieden verlassen. Wenn Sie auf diese Weise essen, essen Sie sich an dem Körper, den Sie wünschen.
