Besser zögern
Tipp: Manchmal sieht es nach Faulheit aus, dann ergreifen Sie Maßnahmen und drehen sie um.
"Ich kann das nicht", beschwerte sich Louisa. "Es ist zu schwer."
Eine Aufgabe, die zu schwierig erscheint, erledigt Louisa nicht. Drück sie und sie wird dich nur anschreien, "geh von meinem Rücken runter." Daher bleiben alle Arten von Aufgaben, von der Reinigung eines Schranks bis zur Überarbeitung ihres Lebenslaufs, ungeschehen.
Schauen wir uns jetzt Ann an. "Ich kann das nicht tun", seufzte Ann. "Es ist zu schwer; es wird ewig dauern. Ich bin so beschäftigt, aberIch muss herausfinden, wann ich es schaffen kann. "
Drück sie und sie wird dir zustimmen. "Jep; es wird so viel Zeit in Anspruch nehmen,Also fange ich besser bald an. “Ann ist in der Graduiertenschule und hofft, ihren Master in Pädagogik zur gleichen Zeit zu machen, in der sie 3 Kinder großzieht, mit minimaler Hilfe ihres Mannes und anderer Familienmitglieder
Was ist der Unterschied zwischen Louisas Aufschub und Anns?
Alles!
Louisa ist in Stein gemeißelt; Anns ist für den Moment.
Louisa gibt sofort auf. Ann beschwert sich darüber, wie schwer es ist, und versucht dann herauszufinden, wie sie die Aufgabe angehen soll. Louisa beendet ihren Satz mit "Es ist zu schwer". Ann beginnt mit "es ist zu schwer" und beendet ihren Satz mit einem vorausschauenden Gedanken: "Ich muss herausfinden, wann ich es schaffen kann."
Louisa ärgert sich über die Erinnerungen anderer Menschen. Ann nimmt die Erinnerungen anderer als Motivation, um loszulegen.
In den vielen Jahren, in denen ich Psychologe war, habe ich Menschen gesehen, die ernsthafte Zauderer sind und jeden Traum aufgegeben haben, den sie jemals hatten. Es überrascht nicht, dass sie von sich selbst enttäuscht und eifersüchtig auf andere sind.
Ich habe auch Leute gesehen, die anfänglich zögern, aber gelernt haben, über diesen Punkt hinauszugehen, um herauszufinden, was getan werden muss, um die Aufgabe zu erfüllen, und wann sie die Zeit dafür festlegen können.
Wenn Sie eher Louisa als Ann ähneln, ist es Zeit für Sie, die Bewältigung einer schwierigen Aufgabe als Chance für Wachstum zu betrachten. Ja, es gibt Momente, in denen Sie Widerstand leisten werden. Aber wenn Sie sich an den Prozess halten - auch wenn Sie aufgeben möchten -, werden Sie an sich selbst glauben, dass Sie es aushalten und erreichen können. Yay für dich!
Denken Sie also zunächst an eine Aufgabe, die Sie verschoben haben, oder an eine Aufgabe, für die Sie nicht motiviert sind. Anstatt sich selbst zu sagen, was für ein Versager Sie sind oder wie belastend Ihre Verantwortung ist, beschweren Sie sich ein wenig (Sie dürfen, das Leben kann frustrierend sein), atmen Sie tief ein, um Ihren Körper zu beruhigen, und finden Sie dann heraus, wie Sie was tun sollen Sie müssen tun, um sich gestärkt und effektiv zu fühlen.
Hier ist eine Übung, um diesen Punkt zu verdeutlichen:
Ergänzen Sie den folgenden Satz mit etwas, das für Ihr Leben relevant ist:
Ich kann nicht __________________________________.
Sagen Sie jetzt den gleichen Satz, aber fügen Sie einen zusätzlichen Satz hinzu.
Ich kann nicht ___________________, aber eine Sache, die ich tun kann, ist _____________.
Wie hat das Hinzufügen der zusätzlichen Phrase die Dinge für Sie verändert?
Die meisten Menschen antworten, dass es ihnen geholfen hat, sich weniger überfordert zu fühlen. Es gab ihnen Hoffnung. Ihre Lage schien nicht mehr unüberwindbar. Sie könnten etwas dagegen tun. Sie konnten sich weniger blockiert fühlen; sie konnten ihren Aufschub beenden; Sie könnten sich einer Lösung nähern.
Der zusätzliche Satz kommt nicht immer schnell, aber denken Sie darüber nach und er wird kommen. Und wenn dies der Fall ist, werden Sie erkennen, dass es immer eine Option gibt, mit der Sie leichter atmen, sich besser fühlen und Ihre Aufgabe erledigen können.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Sätze mit einer optimistischen Note zu beenden. Beachten Sie dann, wie Ihre Probleme plötzlich ein bisschen weniger erderschütternd erscheinen.
©2018
