Gesunde und ungesunde Wut
In der Regel wird Ärger durch Frustration geweckt. Sie bekommen nicht, was Sie wollen oder verdienen. Frustration kann von gesunden, legitimen Bedürfnissen herrühren (wie der Notwendigkeit, respektvoll behandelt zu werden); von Depressionen, die ein äußerer Ausdruck von Wut sein können (z. B. die Erkenntnis, dass Sie alle Schuld auf sich genommen haben, aber jetzt erkennen, dass Sie nicht alles sind); oder aus narzisstischen, falschen Anspruchsbedürfnissen (das Gefühl, dass Sie unabhängig von Ihrem Einkommen so viel ausgeben können sollten, wie Sie möchten).
Gesunde Wut: Mandys Geschichte
Mandy ist selbstständig. Sie ist eine Autorin, die Unternehmen dabei hilft, Broschüren zu erstellen und für ihre Werbeprojekte zu kopieren. Sie arbeitet gerne in ihrer Freizeit, damit sie bei ihren Vorschulkindern zu Hause sein kann. Diese Vereinbarung funktioniert gut, mit Ausnahme eines Unternehmens, das bei Abschluss des Projekts konsequent die Zahlung verspricht und dann nicht zahlt. Mandy ist sich bewusst geworden, dass sie fast genauso viel Zeit für die Bezahlung aufbringt wie für die Arbeit. Sie ist zu Recht wütend.
Mandys Wut hat es ihr ermöglicht, eine wichtige Entscheidung zu treffen. Sie wird eine Vorauszahlung für ihre Projekte verlangen oder anderswo Arbeit suchen. Selbst wenn diese Entscheidung sie in eine vorübergehend gefährdete Position bringt, wird sie erleichtert sein, dass sie nicht so hart arbeiten muss, um die geschuldete Zahlung zu erhalten.
Von der Depression zum Zorn: Ariannas Geschichte
Arianna war jahrelang depressiv. Jetzt ist sie wütend. Sie hat mit einem anspruchsvollen, erniedrigenden Ehemann zusammengelebt, der sie schäbig behandelt hat. Ist es gut, dass sie chronisch wütend ist? Nicht wenn sie so bleibt. Aber wenn ihre Wut ein Sprungbrett aus der Depression ist, ist es eine fundierte Reise.
Nachdem Ariannas Bewusstsein geschärft wurde, versucht sie zu entscheiden, was zu tun ist. Sie kämpft mit Fragen wie "Kann diese Ehe gerettet werden? Ist er offen dafür, seine Wege zu ändern? Wie muss ich mich ändern? “
Sie ist oft wütend auf sich selbst, weil sie die herrschsüchtigen Forderungen ihres Mannes seit Jahrzehnten zu leicht akzeptiert. Sie ist oft wütend auf ihren Ehemann wegen seiner Behandlung von ihr. Ihre Wut ist gesund, weil es ein wesentliches Element ihres Kampfes ist, von Schuld und Scham zu Blüte und Blüte überzugehen.
Narzisstischer Zorn: Barrys Geschichte
Barry war ein Einzelkind, das von seinen Eltern begeistert war. Was auch immer Barry wollte, Barry bekam. Jetzt, 35 Jahre alt, konnte er länger als ein Jahr keinen Job mehr ausüben. Jeder Job ist unter ihm, deshalb sieht er nicht, warum er hart daran arbeiten muss. Er ist wütend, weil "niemand ihm eine Pause gibt". Einige seiner Freunde gingen in die Geschäfte ihrer Väter und Barry fühlt sich benachteiligt, dass sein Vater kein Geschäft hatte, das er ihm übergeben konnte.
Er glaubt, dass ein College-Abschluss ihn zu einer Position berechtigen sollte, in der er viel Geld verdienen kann. Seine Wut richtet sich gegen seine Eltern („Warum können meine Eltern mich nicht subventionieren?“), Sein College („Warum haben sie mich nicht besser vorbereitet?“) Und die Wirtschaft („Mit der Wirtschaft in den Müllkippen kann ich das Ich komme nicht weiter. “) Barry hat die Angewohnheit, andere für seine Probleme verantwortlich zu machen, anstatt nach Lösungen zu suchen. Wenn er sein Denken und Verhalten nicht ändert, wird er weiterhin frustriert und wütend sein.
Was ist nun mit dir? Beschuldigen Sie andere für Ihren Ärger, anstatt nach Lösungen zu suchen? Ist Ihre Wut häufiger oder intensiver als Sie es gerne hätten? Wenn Ihre Antwort ja ist, dann wissen Sie in Ihrem Herzen, dass Sie aufhören müssen, andere zu beschuldigen, und anfangen müssen, innere Arbeit zu leisten, um Ihren Ärger in einen gesünderen Zustand zu bringen.
©2015
