Umgang mit Trauer: Der Ball & die Box
Trauer trifft jeden Menschen auf unterschiedliche Weise. Wenn wir jemanden verlieren, den wir lieben, kann uns dieser Verlust auf einmal hart treffen. Oder es könnte warten, bis Wochen oder sogar Monate vergangen sind, bevor es seinen dunklen Kopf aufrichtet.
Eines der Dinge, die schwer zu verstehen sein könnten, ist, dass für die meisten Menschen der Kummer eines Verlustes eine Person niemals vollständig verlässt. Der Verlust bleibt für immer bei den meisten von uns. Es ändert sich im Laufe der Zeit - es kann als riesig und überwältigend beginnen, wird aber im Laufe der Zeit kleiner.
Ich bin auf Twitter (von Lauren Herschel) auf diese Analogie gestoßen, wie viele Menschen Trauer empfinden, und dachte, ich würde sie mit Ihnen teilen.
Stellen Sie sich vor, Ihr Leben ist eine Kiste und der Kummer, den Sie fühlen, ist eine Kugel in der Kiste. Ebenfalls in der Box befindet sich ein Schmerzknopf:
Am Anfang, wenn der Verlust so frisch und neu ist, ist die Trauer, die viele Menschen empfinden, überwältigend und groß. Es ist in der Tat so groß, dass jedes Mal, wenn Sie die Kiste bewegen - durch Ihren Alltag - der Trauerball nicht anders kann, als den Schmerzknopf zu drücken:
Der Ball rattert zufällig um die Schachtel und drückt jedes Mal auf den Schmerzknopf. So viele Menschen erleiden anfangs Verluste. Sie können es nicht kontrollieren und nicht stoppen. Der Schmerz kommt immer wieder, egal was Sie tun oder wie viel andere versuchen, Sie zu trösten. Der Schmerz, den eine Person erlebt, kann sich unerbittlich und endlos anfühlen.
Mit der Zeit beginnt der Ball jedoch von selbst zu schrumpfen:
Du gehst immer noch durchs Leben und der Trauerball rattert immer noch in der Kiste herum. Aber weil der Ball kleiner geworden ist, drückt er etwas seltener auf den Schmerzknopf. Sie haben fast das Gefühl, dass Sie die meisten Tage durchstehen können, ohne dass der Schmerzknopf gedrückt wird. Aber wenn es trifft, kann es völlig zufällig und unerwartet sein. Zum Beispiel, wenn Sie auf den Namen der Person in der Liste Ihrer Freunde starren oder auf deren Lieblingsvideo oder TV-Show stoßen. Der Schmerzknopf liefert immer noch die gleiche Menge an Schmerz, egal wie groß oder klein der Ball ist.
Mit der Zeit schrumpft der Ball weiter und damit unser Kummer um den Verlust.
Die meisten Menschen vergessen nie den Verlust, den sie erlebt haben. Aber mit der Zeit wird der Ball so klein, dass er selten den Schmerzknopf trifft. Wenn es so ist, ist es immer noch so schmerzhaft und schwer zu verstehen, wie es das erste Mal war, dass wir es fühlten. Die Häufigkeit der Treffer hat jedoch erheblich abgenommen. Dies gibt einer Person mehr Zeit zwischen jedem Treffer, Zeit, um sich zu erholen und sich wieder „normal“ zu fühlen.
Die Zeit ermöglicht es unseren Herzen auch, zu heilen und sich an die Person zu erinnern, wie sie im Leben war.
Trauer wird für zwei Menschen niemals auf die gleiche Weise erlebt. Aber es hilft zu wissen, dass Trauer die meisten von uns so beeinflusst, dass der Schmerz am Anfang stark ist, aber die Häufigkeit (wenn nicht die Intensität) des Schmerzes mit der Zeit abnimmt. Die meisten von uns gehen durch das Leben und tragen ihre eigene Kiste mit einem Trauerball darin. Denken Sie daran, dass Sie das nächste Mal jemanden sehen, der möglicherweise mit seinem eigenen Ball in der Box zu kämpfen hat.
Dank an Lauren Herschel für diese Geschichte von Twitter. Grafikdesign von Sarah Grohol.
