Die Wahrheit über die Paartherapie
Diejenigen mit Erfahrung als Patienten oder Therapeuten wissen, dass das Gegenteil der Fall ist. Die Paartherapie ist eine positive, konstruktive Gelegenheit, jede Beziehung zu verbessern, egal in welchem Stadium sie sich befindet. Es gibt Ihnen die Werkzeuge, die Sie benötigen, um ein starkes Fundament aufzubauen, gemeinsame Ziele zu erreichen und lebenslanges Glück zu finden. Und wenn Du sind Wenn Sie Konflikte erleben, hilft Ihnen die Therapie, diese zu überwinden.
Hier sind einige der unbesungenen Vorteile der Paartherapie:
1. Sie können erfolgreiche Partnerschaften stärken
Bei der Paartherapie geht es darum, das Gute zu bewahren und zu erweitern, nicht nur das Schlechte zu lösen. So wie ein Trainer im Fitnessstudio Ihr Training verbessern kann, kann ein ausgebildeter Therapeut eine bereits florierende Beziehung verbessern.
Die Kunst der Beziehungen ist wie jede andere. Wenn Sie einen Therapeuten hinzuziehen, erweitern Sie Ihre „Toolbox“ und erhalten neue Tools, mit denen Sie Ihren Partner schätzen, erforschen, verstehen, entdecken und mit ihm in Kontakt treten können.
Therapeuten bezeichnen ihre Praxis immer mehr als „vorbeugende Therapie“. Es ist wie das neue Paradigma, das die Schulmedizin revolutioniert hat. Sie gehen nicht einfach zum Arzt, wenn Sie sich krank fühlen. Sie lernen regelmäßig gesundes Verhalten kennen und stellen sicher, dass sich keine größeren Probleme entwickeln. Gleiches gilt für die Therapie. Sie sind da, um zu verstärken, was Sie richtig machen, und neue Fähigkeiten zu erlernen, die Ihnen helfen, sich zu verbinden.
2. Sie werden Ihren Partner besser verstehen
Untersuchungen von John M. Gottman, PhD, der für seine Arbeit zur Familienstabilität und Beziehungsanalyse bekannt ist, zeigen, dass große Beziehungen solche sind, in denen Partner ein tiefes, komplexes Verständnis der inneren Welten des anderen haben. Sie können sich die Innenwelt Ihres Partners - seine Wünsche, Zweifel, Träume, Ambitionen und Freuden - wie eine Karte vorstellen. Je besser Sie diese Karte kennen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie eine enge und dauerhafte Bindung haben. Die Therapeuten leiten Sie bei der Erkundung der Karten des jeweils anderen, damit alle Sehenswürdigkeiten und die geografische Lage detaillierter dargestellt werden.
Die Paartherapie hilft Ihnen auch dabei, die äußeren Ausdrücke und Verhaltensweisen Ihres Partners zu verstehen.
Haben Sie jemals von dem Konzept von gehört? Liebessprachen1 Die Idee ist, dass jeder Mensch seine Liebe auf einzigartige Weise ausdrückt - und dass wir lernen müssen, zu erkennen, wie genau unsere Partner das tun.
Zum Beispiel neigen manche Menschen dazu zu zeigen, dass sie sich um andere kümmern, indem sie Geschenke geben, andere, indem sie Zeit verbringen, und wieder andere mit körperlicher Berührung. So viel von unserer Kommunikation mit unseren Partnern ist nonverbal, aber überraschenderweise wissen nur wenige von uns, wie sie diese Zeichen erkennen können.
Die ausgebildeten Therapeuten helfen Paaren, die Liebessprachen des anderen zu erkennen. In der Tat können Sie Ihre Unterstützung und Fürsorge für einander in fünf Dimensionen und nicht in einer ausdrücken.
3. Sie lernen, wie Sie mit Konflikten umgehen
Das heißt, Konflikte mit Ihrem Partner sind fast unvermeidlich. (Tatsächlich geht Gottmans Gleichgewichtstheorie davon aus, dass es genauso unbefriedigend ist, keine negativen Wechselwirkungen zu haben wie zu viele.)
Wenn Konflikte auftreten, benötigen Sie Tools, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen.
Irgendwie wird von uns allen erwartet, dass wir dazu in der Lage sind, obwohl niemand geboren wird, der weiß wie, und nur wenige von uns unterrichtet werden. Therapie ist ein Ort zum Lernen.
Wie können Sie die Bedürfnisse Ihres Partners erkennen? Wie können Sie Lösungen finden, wenn Sie herausgefunden haben, welche Anforderungen nicht erfüllt werden? Was ist die richtige Sprache, um Spannungen abzubauen und Antworten zu finden? Dies sind lebenslange Fähigkeiten, die jedes Paar kennen muss.
Einige Therapeuten verwenden beispielsweise Sprachlisten, die helfen können, Konflikte zu beheben, anstatt sie zu verschlimmern. Paare können sie anschauen und sehen, ob einer der Sätze bei beiden Partnern eine negative Reaktion hervorruft. Das Paar verwendet dann diejenigen, die positiv sind, wenn Konflikte auftreten.
Wie man es richtig macht
In letzter Zeit ist aus einigen Ecken die Besorgnis aufgetaucht, ob die Paartherapie wirklich funktioniert. In der Tat befürchten einige, dass die Paartherapie gemischte Ergebnisse hat oder dass dies Ihre Beziehung tatsächlich verschlechtern kann.
Im Gegenteil, die Forschung zeigt mit überwältigender Mehrheit, dass die Paartherapie unter den richtigen Bedingungen äußerst effektiv ist.2
Aber wie sind diese Bedingungen? Zunächst benötigen Sie den richtigen Therapeuten. Die wichtigsten Faktoren sind Erfahrung und Komfort. Finden Sie jemanden mit einer Erfolgsbilanz und einem guten Ruf. Stellen Sie nach der ersten Sitzung sicher, dass Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, dem Therapeuten vertrauen zu können.
Zweitens erfordert der Erfolg, dass beide Partner motiviert sind, die Beziehung zu verbessern. Wenn Sie nicht gezwungen sind, Zeit und Mühe zu investieren, kann ein Therapeut wenig tun. Sie müssen offen für den Prozess sein und bereit, neue Straßen zu erkunden.
Schließlich ist es optimal, früh zu beginnen. Während Therapeuten darin geschult sind, mit Beziehungen in allen Phasen umzugehen, zeigt uns die Erfahrung, dass Sie auf lange Sicht umso erfolgreicher sind, je früher Sie beginnen.
Referenz:
- Chapman, G. (1995). Die 5 Liebessprachen. Chicago, IL: Northfield Publishing.
- J. L. Lebow, A. L. Chambers & A. Christensen (2011). Forschung zur Behandlung von Paarnot. Zeitschrift für Ehe- und Familientherapie, 38(1). 145-168. doi: 10.1111 / j.1752-0606.2011.00249.x
