Im Jetzt leben, während man mit Not umgeht

Als chronischer Besorgniserregender, andauernder Angstkrieger und allgemeiner Vorsicht vor dem, was als nächstes passieren wird, weiß ich, wie heilsam es sein kann, die Kunst des Lebens in der Gegenwart zu praktizieren. So einfach dieses Ziel auch erscheint, es erweist sich manchmal als viel schwieriger als es sich anhört.

Ich habe zahlreiche Artikel und Bücher zu diesem Thema gelesen, darunter die von Eckhart Tolle Die Kraft des Augenblicks, das spezifische Praktiken bietet, wie wir uns mit der Außenwelt und vor allem mit der Stille unseres inneren Wesens verbinden können, um uns im gegenwärtigen Moment zu verankern. Wie Tolle betont, können die Menschen mit allem fertig werden, was im Hier und Jetzt entsteht (selbst wenn es sich um einen Notfall handelt, kann man aktiv werden), aber es ist praktisch unmöglich, mit etwas umzugehen, das nur eine Gedankenprojektion in die Zukunft ist - oder das Ich wünschte, ich könnte Dinge ändern Denkweise der Vergangenheit. Das Leben in der Gegenwart kann also dazu beitragen, die Angst vor zukünftigen Was-wäre-wenns zu verringern und die Depression vergangener Reue zu lindern. Und obwohl ich Tolles Lehren sehr empfehle und die Botschaften seines Buches oft noch einmal lese (und immer wieder unterstreiche), habe ich immer noch Probleme.

Wenn ich mich umsehe, weiß ich, dass es auch andere sind. Sogar die Menschen, die ich kenne und die praktizieren, im Hier und Jetzt zu leben und täglich zu meditieren, leiden unter den Pfeil und Bogen sowohl der Lebensumstände als auch des inneren emotionalen Schmerzes. Also… wie können wir mit der Realität der Not umgehen, während wir uns bemühen, im Jetzt zu gedeihen?

Ich glaube, zuallererst ist es wichtig zu wissen, dass sowohl unsere physische als auch unsere emotionale Welt Dinge sind, die wir anerkennen und pflegen müssen. Mit anderen Worten, wenn Sie mit unglaublichen Rückenschmerzen zu tun haben, kann es hilfreich sein, diese von einem Arzt diagnostizieren zu lassen und dann den Behandlungsplan zu beachten, der Ihre körperliche Belastung heilt oder lindert. Wenn Sie unter starken emotionalen Schmerzen leiden, sollten Sie das Fachwissen eines Fachmanns - oder sogar eines vertrauenswürdigen Freundes - in Anspruch nehmen, um zu verstehen, woher es stammt und welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um damit umzugehen. Beachten Sie auch, dass es wichtig ist, Ihre Auslöser zu erkennen und zu wissen, dass es besonders schwierig sein kann, im Hier und Jetzt zu bleiben, wenn Sie unter anhaltenden psychischen Erkrankungen wie PTBS, Depressionen, Angstzuständen, Panikstörungen und Zwangsstörungen leiden (was nicht bedeutet, dass es Ihnen auf lange Sicht nicht hilft - auch wenn Sie Rückschläge erleiden könnten).

Auch dann müssen sich die meisten von uns - zumindest zu der einen oder anderen Zeit - mit verheerenden Lebensumständen wie Naturkatastrophen, Tod eines geliebten Menschen, Verlust des Arbeitsplatzes und / oder des Zuhauses usw. auseinandersetzen. In diesen Zeiten sind wir Ich kann mich fühlen, als ob wir auf dem Meer des Überlebens stehen. Wir müssen uns nicht nur mit der krassen Realität von heute auseinandersetzen - sondern auch haben viel größer als zuvor für die Zukunft planen. Die gegenwärtige Freude der Sonne auf unseren Gesichtern zu üben und sich mit der Stille unserer inneren Stimme zu verbinden, kann in diesen schwierigen Zeiten viel schwieriger - aber noch mächtiger - sein. Wie Tolle in seinem Buch betont Die Kraft des Jetzt übenSelbst wenn Sie lernen, die Realität Ihrer aktuellen Situation zu akzeptieren (unabhängig davon, ob es sich um eine Verwüstung oder eine einfache Stagnation handelt), bedeutet dies nicht, dass Sie dies tun müssen zurücktreten dich dazu. Sie können immer noch sehen, was getan werden muss, Maßnahmen ergreifen und jeweils eine Sache tun, um eine positive Änderung in Richtung einer positiveren Richtung vorzunehmen.

Die Praxis, im Jetzt zu leben, bedeutet also nicht, dass wir reale Lebensumstände, Emotionen, psychische Erkrankungen und unseren physischen Körper als bloße Ablenkung ablenken. Wir ergreifen immer noch geeignete Maßnahmen. Wir planen immer noch für die Zukunft. Das Handeln und Planen im gegenwärtigen Moment unterscheidet sich jedoch erheblich von dem Wiederkäuungszyklus, bei dem vergangene Fehler erneut erlebt und über zukünftige Ereignisse beunruhigt werden.Wenn wir unsere Füße in die Realität des Hier und Jetzt stellen, bleiben wir mit größerer Wahrscheinlichkeit klar im Kopf, treffen positive, lösungsbasierte Entscheidungen - und können hoffentlich auch in Aufruhr einen tieferen Seelenfrieden bewahren. Ich selbst bin es Arbeiten Zumindest darauf!