10 einfache Möglichkeiten, sich jeden Tag ein bisschen mehr zu lieben

Gönnen Sie sich richtig!

Möchten Sie lernen, sich selbst zu lieben? Denken Sie, Sie können nicht? Sie können - auch wenn Sie glauben, dass Sie zu viel in Arbeit sind.

Sie können dies tun, indem Sie lernen, wie Sie jeden Tag ein wenig gesunde Selbstpflege üben.

Sich selbst zu lieben bedeutet nicht, besser auszusehen als Ihre Social-Media-Freunde oder mit dem Jones Schritt zu halten. Es geht nicht darum, großartige Leistungen zu erbringen oder massiven Reichtum und materielle Dinge anzusammeln. Dies sind Illusionen des Glücks.

Und Glück hat keine Zeitleiste. Sie können nicht sagen: "Ich werde mit mir selbst glücklich sein, wenn ich 20 Pfund abnehme, wenn die Kinder durch die Schule kommen oder wenn ich anfange, einen anständigen Lebensunterhalt zu verdienen."

Glück kommt von innen, indem man sich Respekt, Mitgefühl und Akzeptanz zeigt.

Wenn Sie mit sich selbst und Ihrem Leben glücklich sind, geht es häufiger um die kleinen Dinge: Kleine, unkomplizierte Maßnahmen, die Sie jeden Tag ergreifen, um sich und Ihren Platz in der Welt gut zu fühlen.

Aber wenn Sie eine beschäftigte Person sind und Ihr Geist voll von all den Dingen ist, die Sie noch nicht getan haben, können Sie leicht und fälschlicherweise glauben, dass Sie nicht genug sind. Sie sagen sich, dass Sie etwas verpassen, und übersehen stattdessen alles, was Sie haben, und die schöne Person, die Sie sind.

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Du passt auf. Blockieren Sie den Lärm und verbinden Sie sich den ganzen Tag über wieder mit sich selbst. Sie werden eine Leichtigkeit in Ihrem Wesen und einen Schwung in Ihrem Schritt bemerken.

Hier sind 10 einfache Möglichkeiten, sich selbst ein bisschen mehr zu lieben und Freude in Ihr Leben zu bringen, wenn Sie sich unzulänglich fühlen.

1. Setzen Sie sich kleinere Ziele.

Manchmal können Sie zu schnell zu hoch erreichen und sich entmutigen lassen, wenn Sie Ihre Ziele nicht erreichen.

Strebe danach, ein Prozent besser zu sein. Wenn Sie kleine Schritte nach vorne machen, gewinnen Sie Vertrauen, wenn Sie an Dynamik gewinnen.

2. Üben Sie, „Nein“ zu sagen.

Setzen Sie Grenzen, damit Sie jeden Tag Ihr Bestes geben und sich glücklicher fühlen können. Sagen Sie Ihrer Familie "nicht jetzt", "das kann ich tun" Ihren Mitarbeitern und sagen Sie "nein", wenn Sie die Probleme anderer annehmen.

Sagen Sie "Ja" zu gesünderen Gewohnheiten und verabschieden Sie sich von psychischen Vampiren, die Ihre Freude und Ihr Selbstwertgefühl stehlen. Blockieren und nicht mehr folgen.

3. Loslassen.

Lach mehr. Besser noch, lach über dich.

Perfekt zu sein wird überbewertet. Goof off. Singe, tanze und kümmere dich nicht darum, wer zuschaut. Fühle die Erheiterung, du selbst zu sein und es zu lieben.

4. Übe Dankbarkeit.

Danken. Ja, ein Dankbarkeitsjournal erhöht Ihre Chancen, aber eine einfache morgendliche und abendliche Routine, über die Dinge und Menschen in Ihrem Leben nachzudenken, für die Sie dankbar sind, macht Sie glücklicher (und bringt freudigere Situationen in Ihr Leben).

5. Ehre deine Gefühle.

Glückliche Menschen sind nicht immer zufrieden, sondern drücken sich auf möglichst authentische Weise aus.

Besitze deine Gefühle. Es istokay, nicht okay zu sein.

Das Abfüllen Ihrer Gefühle führt schließlich zu einer Explosion. Gehen Sie produktiv mit Konflikten um und erweitern Sie dann die Vergebung, damit Sie unordentliche Situationen hinter sich lassen können.

6. Nähren Sie Ihren Körper.

So viel Selbstbild dreht sich darum, wie jemand von außen aussieht. Aber das Innere zählt am meisten: Ihre Persönlichkeit und Ihr Wohlbefinden.

Pass gut auf dich auf, mit ausreichend Schlaf, Bewegung und Ernährung. Um sich wohl zu fühlen, ist es wichtig, gesunde Lebensmittel zu essen, die Ihre Stimmung heben, und Wasser zu trinken, um auch hydratisiert zu bleiben.

Nähren Sie Ihren Körper, Geist und Seele.

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7. Umarme Achtsamkeit.

Achtsamkeit ist der Akt, vollständig präsent zu sein, sich mit Ihrem Atem und Ihren Sinnen zu verbinden und Neugierde ohne Urteil einzuladen.

Eine Achtsamkeitspraxis erdet Sie nicht nur körperlich, sondern weckt Sie auch geistig und emotional. Sie bemerken Dinge, die Sie sonst vermissen könnten, und Dankbarkeit und Mitgefühl erfüllen Ihr Herz.

Das Gute ist, dass Sie in kleinen Schüben aufmerksam sein können; Es muss nicht viel Zeit oder Mühe in Anspruch nehmen, um positive Effekte zu erzielen.

8. Sprechen Sie mit liebevoller Güte mit sich selbst.

Wie sprichst du mit einer Freundin, die sich schlecht fühlt? Mit Sanftmut und Rücksichtnahme!

Sie würden all ihre fabelhaften Eigenschaften auflisten und ihr sagen, dass sie alles tun kann, wofür sie ihr Herz schlägt.

Also, gib dir das gleiche aufmunternde Gespräch. Verwenden Sie ermutigende Affirmationen. Wenn Sie ratlos sind, wenden Sie sich an einen Freund, Mentor oder Coach, um Ihre Superkräfte zu beleuchten, damit Sie sie sicher einsetzen können.

9. Gönnen Sie sich eine Pause. Buchstäblich.

Nehmen Sie sich drei Minuten, drei Stunden oder drei Tage Zeit - was auch immer zum Aufladen erforderlich ist. Wenn Sie beschäftigt sind, stellen Sie Ihre Füße hoch, schließen Sie Ihre Augen, machen Sie ein Nickerchen oder machen Sie eine Pause für ein paar Minuten.

Schützen Sie Ihre Energie - legen Sie bei Bedarf ein imaginäres Kraftfeld um sich und tun Sie, was für Sie zum Aufladen funktioniert. Sie fühlen sich entspannter, konzentrierter und energischer. Außerdem können Sie die Anforderungen des Lebens mit größerem Erfolg und Optimismus erfüllen.

10. Kennen Sie Ihren Wert.

Sich gut zu fühlen bedeutet, seinen Wert zu erkennen. Machen Sie eine Bestandsaufnahme dessen, was Sie in Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und Ihre Gemeinschaft einbringen. Jeder hat eine einzigartige Reihe von Talenten, die er in jede Situation bringt.

Finden Sie Ihre Geschenke und ehren Sie Ihre Beiträge. Sie verdienen jeden Moment des Tages Glück und Sie verdienen es, zu glänzen. Umgib dich mit positiven Menschen, die dich ermutigen und dich erheben.

Um glücklich zu sein, musst du dich in dich selbst verlieben. Das bedeutet, sich bewusst auf die Selbstversorgung zu konzentrieren und jeden Tag mehr Freude zu bereiten.

Auch wenn es schwierig erscheint, muss es nicht sein. Außerdem sind die Auszahlungen hoch.

Mit diesen wesentlichen und dennoch unkomplizierten Strategien lernen Sie, sich selbst und Ihr Leben viel mehr zu lieben.

Dieser Gastartikel wurde erstmals bei Lisa Petsinis und auf YourTango.com veröffentlicht: 10 Möglichkeiten, sich selbst zu lieben und jeden Tag glücklicher zu sein (auch wenn Selbstpflege unmöglich erscheint).