Sogar Therapeuten bekommen den Blues

„Hab Geduld mit allen Dingen, aber hauptsächlich Geduld mit dir. Verlieren Sie nicht den Mut, Ihre eigenen Unvollkommenheiten zu berücksichtigen, sondern machen Sie sich sofort daran, sie zu beheben - beginnen Sie die Aufgabe jeden Tag aufs Neue. “ - Heiliger Francis de Sales

Meine erste depressive Episode trat im Alter von 19 Jahren auf, wieder mit 23 und dann wieder mit 27. Ein Jahrzehnt später schloss ich mein Studium mit einem Master in klinischer psychischer Gesundheitsberatung ab. In dieser Zeit kamen Pharmakologie und Psychotherapie. Ich fand auch heraus, welche Verhaltensweisen und Überzeugungen mir geholfen haben, auf mich selbst aufzupassen, und mir seitdem erlaubt haben, meine geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Es war mitten in meiner letzten depressiven Episode im Alter von 28 Jahren, als mir klar wurde, dass Yoga zum Beispiel mehr als nur eine wunderbare Art zu trainieren ist. Im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass Yoga Studios Häfen der Gemeinschaft, Großzügigkeit und des Trostes sind und zu ihnen zurückkehren, wenn ich das Gefühl habe, zu weit ins Meer hinaus zu treiben.

Als klinischer Psychotherapeut verstehe ich die Muster, die Chemie und die Behandlung von Depressionen. Ich verstehe auch den Widerstand und die Ablehnung, die zwischen meinen Patienten und ihrer Pflege auftreten können. Ich widerstand der gleichen Einsicht, die ich anderen gebe: Meditation, Medikamente, Bewegung, Dankbarkeit, Unterstützung. Ich habe versucht, die Symptome wie alle anderen zu leugnen, zu betäuben oder zu verbreiten.

Eine Stimmungsstörung kümmert sich nicht um eine Wand aus Zertifikaten und Diplomen. Wenn ich die Anzeichen erkenne, dass eine Depression lauert, muss ich zu einer Selbstpflegedisziplin zurückkehren, von der ich weiß, dass sie mich wieder ins Gleichgewicht bringt.

Manchmal sitze ich Patienten gegenüber und möchte sagen: "Ich AUCH!" Natürlich nicht. Ich würde nie sagen, wie viel ich verstehe, aber ich weiß, dass es besser wird und was mir geholfen hat.

Ein Psychotherapeut wird geschult, um seine Reaktivität und Voreingenommenheit von seiner Arbeit zu trennen. Ich sage meinen Patienten oft: "Ich bin klinisch geschult, Dinge nicht persönlich zu nehmen." Ich ermutige ihre Ehrlichkeit und wir untersuchen in unseren Sitzungen ihre Übertragung auf meine Neutralität. Indem ich über einige offensichtliche oder harmlose persönliche Details hinaus unbekannt bleibe, bleibt mein Leben in Vergangenheit und Gegenwart außerhalb meines Büros.

Aber die klinische Ausrichtung hat mich nicht immun gegen Umstände oder Genetik gemacht. Nach meiner letzten Ernennung existiert ein von der Arbeit getrenntes Leben, und in diesem Raum liegen Beziehungen, Politik, Enttäuschungen, Verluste; das unordentliche Zeug des Lebens. Die Aufrechterhaltung meiner eigenen Psychotherapie und meiner psychischen Gesundheitsuntersuchungen ist nicht nur eine bewährte Methode (um sicherzustellen, dass die Gegenübertragung meine Arbeit nicht beeinträchtigt), sondern auch die beste Wahl für mein persönliches Wachstum und meine Beziehungen.

Während unsere eigenen Herausforderungen uns für andere verständlicher machen, würden wir, wenn wir auf gemeinsamen Erfahrungen bestehen würden (als Voraussetzung für die Annahme von Unterstützung), sicherlich einen Großteil der angebotenen Hilfe ausschöpfen. Ein Profi muss nichts erleben, um etwas darüber zu wissen. Viele männliche Ärzte haben Babys zur Welt gebracht. Trotzdem haben wir alle eine einzigartige Version eines universellen Kampfes, selbst diejenigen, die helfen und heilen. Das ist sowohl meine berufliche als auch meine persönliche Meinung.

Die Anzeichen und Symptome einer Major Depression umfassen Folgendes:

• Gefühle von Traurigkeit, Tränen, Leere oder Hoffnungslosigkeit seit mehr als zwei Wochen
• Wütende Ausbrüche, Reizbarkeit oder Frustration
• Verlust des Interesses oder der Freude an den meisten oder allen normalen Aktivitäten wie Sex, Hobbys oder Sport
• Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf
• Müdigkeit und Energiemangel
• Veränderungen im Appetit
• Angst, Aufregung oder Unruhe
• Verlangsamtes Denken, Sprechen oder Körperbewegungen
• Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld, die sich auf vergangene Misserfolge konzentrieren oder sich selbst die Schuld geben
• Probleme beim Denken, Konzentrieren, Treffen von Entscheidungen und Erinnern an Dinge
• Häufige oder wiederkehrende Gedanken an Tod, Selbstmordgedanken, Selbstmordversuche oder Selbstmord
• Unerklärliche körperliche Probleme wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, länger als zwei Wochen mit einem dieser Symptome zu kämpfen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft und fordern Sie eine Bewertung an.