Das angstgetriebene Leben

Ich sehe viele Kunden, die ein Leben führen, das sie nicht erfüllt oder herausfordert. Sie sind intelligente Menschen mit Fähigkeiten und Talenten, aber sie neigen dazu, eine schwächende Angst zu haben, ihre Komfortzone zu verlassen. Obwohl sie sich oft wünschen, dass sich ihr Leben auf verschiedene Weise ändern oder verbessern würde, tun sie nichts, um dies zu erreichen, da solche Bemühungen auch nur geringfügige Risiken mit sich bringen würden.

Sie probieren selten etwas Neues aus, halten sich an das, was sie bereits können, und bemühen sich, alles zu vermeiden, was jemals schief gehen könnte (was die meisten Lebensaktivitäten sind). Diese Haltung ist selten bewusst oder wird gesprochen, aber sie manifestiert sich darin, Dinge zu sagen wie:

• "Das wäre einfach zu viel."
• "Ich könnte definitiv nicht mehr zu meinem Teller hinzufügen."
• "Ich brauche meine Ausfallzeit, um zu funktionieren."
• "Ich habe nicht genug Zeit."
• "Ich bin einfach nicht so eine Person."

Dies sind normalerweise Antworten auf eine Vielzahl von Ideen oder Möglichkeiten zur Verbesserung des Lebens: eine Reise an einen neuen oder weit entfernten Ort unternehmen; zurück zur Schule gehen; ein neues Hobby ausprobieren; einer Gruppe oder einem Verein beitreten; Ausrichtung oder Teilnahme an einer gesellschaftlichen Veranstaltung; eine neue Fähigkeit lernen; neue Leute kennenlernen oder in die Dating-Szene einsteigen; oder Verbesserung der Ernährung und Bewegung, um nur einige zu nennen.

Menschen, die auf diese Weise sprechen, identifizieren sich zwar nicht offen als ängstlich, aber das sind sie. Sie organisieren ihr Leben auf sehr routinemäßige, starre Weise, mit sehr wenig Raum für Spontanität oder neue Aktivitäten. Sie fürchten alles Neue oder Andere und vor allem jede Aktivität, bei der ihnen kein Erfolg garantiert ist.

Diese Menschen sind arbeitslos oder unterbeschäftigt und scheinen externen Beobachtern nie wirklich viel anzutun, obwohl sie sich sehr beschäftigt fühlen und sagen. Sie haben oft das Gefühl, entweder vage oder drängend, dass ihr Leben nicht erfüllend oder befriedigend ist, aber sie lehnen jede mögliche Veränderung ab. Sie neigen dazu, die folgenden Ausreden zu verwenden:

• "Ich kann nicht arbeiten, wann würde ich zu den Terminen meiner Ärzte gehen?"
• "Ich werde benommen, wenn ich nicht so viel esse, wie ich will."
• "Ich kann wegen meines Rückens nicht trainieren."
• "Ich kann nicht funktionieren, wenn ich nicht acht Stunden schlafe."
• "Ich verstehe mich mit den meisten Menschen nicht."
• "Internet-Dating ist beängstigend."
• "Dafür ist es zu kalt (oder zu heiß)."
• "Ich bin einfach kein (Läufer, Biker, Schwimmer, Tänzer, Bar-Person, Party-Person, Leser, Student)."

Menschen, die in ängstlichen Haushalten aufwachsen, verhalten sich oft so. Sie sind heimlich, wenn auch oft unbewusst, von Angst gelähmt, wenn sie mit neuen Ideen konfrontiert werden. Sie sind entweder nicht in der Lage oder nicht bereit, dies als Angst zu identifizieren. Daher betrachten sie diese Weltanschauung nicht als etwas, das geändert werden könnte.

Ich weiß, weil ich so aufgewachsen bin und genauso war. Aber mit wenigen Ausnahmen war ich jedes Mal, wenn ich mich dazu drängte, etwas Neues auszuprobieren, froh, dass ich es getan habe. (Selbst ein schrecklicher Urlaub führte dazu, dass ich in der Huffington Post vorgestellt wurde! Trotzdem lohnt es sich nicht.)

Wenn Sie sich oft fragen, warum andere Menschen so viel mehr zu tun haben als Sie, oder warum Ihre Lieben frustriert sind, wenn Sie nicht in der Lage sind, neue Dinge auszuprobieren oder Vorschläge zu machen, dann ist dieser Beitrag genau das Richtige für Sie. Sie haben nur ein Leben zu leben, und viele Menschen bereuen es am Ende, keine neuen Dinge ausprobiert zu haben und sich nur an das zu halten, was sicher ist. Hier sind einige neue Mantras, mit denen Sie versuchen können, die alten zu ersetzen.

"Was ist das Schlimmste, was passieren kann?"

Sehr wenige Handlungen im Leben sind irreparabel oder unveränderlich. Und sehr wenige Dinge bringen dich wirklich sofort um.

"Was könnte ich davon profitieren?" anstatt "was könnte ich dadurch verlieren?"

Dieser Perspektivwechsel wird als Annäherungsorientierung an das Leben gegenüber einer Vermeidungsorientierung bezeichnet.

"Wie könnte es mein Leben interessanter machen, wenn ich das versuche?"

Vielleicht können Sie nichts Konkretes sehen, das gewonnen werden könnte. Vielleicht bezweifeln Sie, dass Sie wirklich gut Spanisch lernen, wenn Sie einen Spanischkurs belegen. Würden Sie nicht in die Klasse gehen, die Leute treffen, dem Lehrergespräch zuhören oder sogar das zugewiesene Buch lesen, um Ihr Leben ein bisschen interessanter zu machen? Das Gehirn lebt von Neuheit und Herausforderung. Mordet euer Gehirn nicht mit langweiliger Routine.

"Würde es einen meiner Lieben glücklich machen, dies zu versuchen?"

Sie können nicht gerne laufen. Aber würde Ihre Tochter begeistert sein, wenn Sie für 5 km trainieren würden, damit Sie sich ihrem Hobby anschließen könnten? Wäre Ihre Frau dankbar, wenn Sie für Ihre nächste Verabredung ein paar Tanzstunden im Gesellschaftsteil planen würden und nicht nur dasselbe Abendessen und einen Film? Wäre Ihre Schwester glücklich, wenn Sie sich entschließen würden, ihre Kinder einmal pro Woche auf sie aufzupassen, anstatt diese Zeit zum Dekomprimieren zu nutzen?

Denken Sie daran, wenn Sie auf Ihrem Sterbebett liegen, erinnert sich niemand an all ihre Ausfallzeiten. Sie erinnern sich an die Dinge, die sie versucht haben, an die Beziehungen, die sie eingegangen sind, an die Risiken, die sie eingegangen sind, und an das Leben, das sie wirklich gelebt haben.