Aromatherapie: Können ätherische Öle Depressionen lindern?
Schneller Vorlauf in die frühen 1900er Jahre, als der französische Chemiker Rene-Maurice Gattefosse sich die Hand verbrannte und sie mit Lavendelöl behandelte. Anschließend begann er, die chemischen Eigenschaften von ätherischen Ölen zu analysieren und zu analysieren, wie sie zur Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt werden können. Es ist allgemein bekannt, dass Gattefosse 1928 die Wissenschaft der Aromatherapie gründete. Kurz darauf begannen Massagetherapeuten, Kosmetikerinnen, Krankenschwestern, Physiotherapeuten, Ärzte und andere Angehörige der Gesundheitsberufe, die Aromatherapie anzuwenden.
Die Aromatherapie verwendet die ätherischen Öle und andere aromatische Verbindungen von Pflanzen zum Zwecke der Heilung. Die Pflanzenmaterialien und Öle können in die Haut einmassiert oder eingeatmet werden. Jedes ätherische Öl enthält konzentrierte Extrakte aus Wurzeln, Blättern oder Blüten von Pflanzen und verfügt daher über eine eigene Mischung von Wirkstoffen, die einzigartige Heilungsfähigkeiten bestimmen.
Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, wie die Aromatherapie funktioniert. Einige Experten glauben, dass unser Geruchssinn eine Rolle spielt. Folgendes wissen wir über Aromatherapie:
Die Geruchsrezeptoren in Ihrer Nase kommunizieren mit Teilen Ihres Gehirns (Amygdala und Hippocampus), die als Speicher für Emotionen und Erinnerungen dienen. Wenn Sie ätherische Ölmoleküle einatmen, glauben einige Forscher, dass sie diese Teile Ihres Gehirns stimulieren und die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit beeinflussen. Zum Beispiel glauben Wissenschaftler, dass Lavendel die Aktivität von Gehirnzellen in der Amygdala stimuliert, ähnlich wie einige Beruhigungsmittel wirken. Andere Forscher glauben, dass Moleküle aus ätherischen Ölen im Blut mit Hormonen oder Enzymen interagieren können.
Eine Studie ergab, dass der Zitrusduft durch Stimulierung des Geruchssystems die zur Behandlung von Depressionen erforderlichen Antidepressivumdosen reduzieren kann. In der Zusammenfassung wurde erklärt: „Die Behandlung mit Zitrusdüften normalisierte den neuroendokrinen Hormonspiegel und die Immunfunktion und war wirksamer als Antidepressiva.“ In einer anderen im American Journal of Hospice and Palliative Medicine veröffentlichten Studie wurden die Reaktionen von 17 Krebshospizpatienten auf die Befeuchtung der Aromatherapie mit ätherischem Lavendelöl gemessen. Die Ergebnisse spiegelten eine positive Veränderung von Blutdruck und Puls, Schmerzen, Angstzuständen, Depressionen und Wohlbefinden wider.
Ich zögerte, ätherische Öle zur Behandlung von Depressionen zu erforschen, weil sie teuer sind (obwohl sie erheblich billiger sind als eine Reise zu einem Psychotherapeuten oder Psychiater) und weil ich zu Beginn meiner Genesung in ein Kaninchenloch mit New-Age-Techniken ging, um zu versuchen, meine Depression zu heilen das brachte mich direkt in die Psychiatrie. Aber positive Erfahrungen mit Aromatherapie tauchten in meiner Depressionsgemeinschaft, ProjectBeyondBlue.com, immer wieder auf, wie zum Beispiel:
"Lavendel hilft mir seit über 15 Jahren bei chronischer Migräne."
„Ich benutze ständig mein Eukalyptusspray. Ich scherze nicht, dieses Zeug hebt tatsächlich meine Stimmung! "
"Ich habe festgestellt, dass ein oder zwei Tropfen ätherisches Lavendelöl auf die Innenseite meines Hemdkragens mir dabei helfen, ruhiger zu sein."
„Ich habe einige ätherische Öle für das Restless-Leg-Syndrom verwendet und es hat funktioniert. Ich konnte mich sogar von dem schrecklichen Medikament befreien, das ich benutzte. Ich benutze auch ein Öl für Blasenentzündungen und es funktioniert gut. “
Also habe ich versucht, meinen Geist ein wenig zu öffnen - etwas, zu dem ich im letzten Jahr gezwungen war! In den letzten 10 Nächten habe ich ungefähr eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen Lavendelöl in meine Schläfen gerieben. Das Ergebnis? Ich habe sehr gut geschlafen. Es brachte mich dazu, mehr über meinen Geruchssinn nachzudenken und darüber, wie er bei meiner Suche nach geistiger Gesundheit für mich oder gegen mich wirken kann.
Ich habe einen besonders empfindlichen Schnüffler (natürlich, weil alles an mir sehr empfindlich ist). Immer wenn ich von einem Hauch scharfen Parfüms getroffen werde - wie wenn meine Tochter mich im Einkaufszentrum in Bath and Bodyworks schleppt -, sinkt meine Stimmung. Ich antworte ernsthaft mit Angst. Aber wenn ich einen bestimmten Pfad laufe, der mit Wildblumen gefüllt ist, darunter Lavendel, hebt sich meine Stimmung. Zufall?
Vielleicht ist dieses 6.000 Jahre alte Mittel einen Versuch wert.
Treten Sie der Gruppe „Ätherische Öle & Aromatherapie“ auf ProjectBeyondBlue.com bei, der neuen Community für Depressionen.
Foto von Dawn Marie / DME Photography.
Ursprünglich veröffentlicht auf Sanity Break bei Everyday Health.
