Ich scheine mich immer schuldig zu fühlen

Aus den USA: Hallo, ich bin 13 Jahre alt und gehe auf ein 14-jähriges Mädchen über. Ich bin so verwirrt darüber, was mit mir los ist. Ich scheine mich immer schuldig zu fühlen, aber ich habe keine Ahnung warum. Ich weiß, dass ich nichts falsch gemacht habe. Es ist ein Gefühl, das so weh tut, dass es normalerweise spät in der Nacht passiert, wenn ich ganz alleine bin. Ich habe auch große Angst, mit vielen Menschen zu sprechen, sogar mit meinen Tanten, Onkeln und Cousins. Ich kann wohl sagen, dass ich sozial unbeholfen bin?

Spät in der Nacht werde ich versuchen, schlafen zu gehen, aber dann denke ich nur daran, zur Schule zu gehen und darüber nachzudenken, wie sehr meine Familie mich nicht mag. Ich werde einfach anfangen zu weinen und die Atmung wird flach. Ich habe ein verletztes Gefühl und fühle mich so schuldig. Was in jüngerer Zeit passiert ist (speziell heute Abend und in der letzten Woche), ist, dass ich leicht erschwert worden bin und plötzlich gute Laune habe und dann einfach böse werde. Ich bin so frustriert und fange an, mich meinen Eltern gegenüber böse zu verhalten, und ich weiß, ich sollte es nicht tun, aber ich kann es nicht ändern und ich weiß nicht, woher der Ärger kam. Es hat mich verärgert, dass ich geweint habe und nicht verstehe, warum ich so wütend bin.

Wenn es hilft, bin ich in meiner Schule nicht beliebt, aber viele Freunde, die mich sehr glücklich machen. Meine Noten sind As und Bs und ich habe nur mit zwei Fächern zu kämpfen, nämlich Mathematik und Spanisch. Ich hatte nächste Woche eine Halbzeit, daher weiß ich nicht, ob dies alles aus Stress geschieht oder nicht. Ich habe mir jedoch keine allzu großen Sorgen um die Halbzeit gemacht. Bitte helfen Sie zu erklären, was möglicherweise falsch ist.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Ihr Brief zeigt, dass Sie eine intelligente und sensible Person sind. Ich vermute, dass eine Reihe von Dingen vor sich geht. Erstens bist du 13, also verändert sich dein Körper. In dieser Phase Ihres Lebens emotional zu sein, ist absolut normal. Wenn es Ihnen Ruhe geben würde, könnte es hilfreich sein, Ihren Arzt aufzusuchen, um herauszufinden, ob es sich bei einem Teil der Emotionalität um ein Hormon-Ungleichgewicht handelt.

Es ist auch möglich, dass Sie noch nicht die Bewältigungsfähigkeiten erlernt haben, die jemand mit Ihren Empfindlichkeiten kennen muss, um weniger auf Stress reagieren zu können. Dies ist wiederum normal. Den meisten Menschen werden Bewältigungsfähigkeiten nicht systematisch beigebracht. Sie können sich selbst helfen, indem Sie irgendeine Form der Meditation lernen, regelmäßig Sport treiben und sicherstellen, dass Sie jede Nacht mindestens 8 Stunden Schlaf bekommen, egal was passiert.

Sozial unbeholfen zu sein, ist im Allgemeinen eine Phase, die Jugendliche durchlaufen. Das macht es nicht weniger schmerzhaft. Aber vielleicht hilft es Ihnen zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Sie scheinen es ziemlich gut zu machen, obwohl Sie nervös sind. Ich hoffe, Sie wissen, dass nicht jeder „beliebt“ ist. Eine gute Anzahl von Freunden zu haben, die dich glücklich machen, ist das, was die meisten Menschen am meisten wollen, und das hast du bereits.

Wenn Sie weiterhin befürchten, dass Ihre Familie Sie nicht mag, empfehle ich Ihnen, ein offenes Gespräch mit Ihren Eltern darüber zu führen, wenn Sie glauben, dass Sie dies können. Sie passen sich auch an einen Teenager an, sodass es sein kann, dass Sie alle Probleme mit der Kommunikation haben und nicht, dass sie Sie nicht mögen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie