Ich kann nicht aufhören, über eine Trennung nachzudenken

Mein zweijähriger Freund hat sich von mir getrennt. Es ist fast drei Monate her und ich kann nicht aufhören an ihn zu denken. Er ist 29, ich bin 24. Einige Tage sind besser als andere, aber ich bin immer noch sehr traurig und beschissen über die ganze Sache. Er sagte mir, als wir uns trennten, dass er mich nicht mehr darin sieht, wenn er über seine Zukunft nachdenkt, und so sehr er wollte, dass wir arbeiten, kann er es einfach nicht mehr tun. Das hat mich niedergeschlagen, obwohl ich vor langer Zeit wusste, dass er nicht richtig für mich war. Aber er war meine erste wirkliche Liebe, und das war das Letzte, von dem ich dachte, ich würde ihn jemals sagen hören. In der Woche nach unserer Trennung sah er jemanden. Sie sind immer noch zusammen.Ich weiß das, weil ich immer noch mit seinen Freunden (und den Frauen seines Freundes) spreche und mit ihnen rumhänge. Er hat kein Facebook, aber ich habe sein neues Mädchen nachgeschlagen und ihr Profil ist nicht privat. Sie veröffentlicht Bilder von ihnen und den Status über sie. Es macht mich krank, aber ich kann nicht aufhören, es mir anzusehen. Es gibt mir buchstäblich jedes Mal eine Magenverstimmung. Ich überprüfe sogar einige Male pro Woche seine E-Mails. Ich versuche, mich vom Schauen abzubringen, kann es aber nicht. Ich weiß nicht mehr, was ich tun soll. Ich habe seit fast zwei Monaten nicht mehr mit ihm gesprochen, aber ich möchte es unbedingt. Ich möchte wissen, wann er dieses Mädchen getroffen hat, ob wir zusammen waren, als sie sich trafen, ob er mich betrogen hat usw. Aber ich kann das nicht tun oder herausfinden, ohne wie die "verrückte Ex-Freundin" auszusehen. Ich fühle mich so hoffnungslos. Obwohl ich sage, dass ich nicht mit ihm zusammen sein möchte, habe ich auch nicht das Gefühl, dass mein Herz in der Lage sein wird, einem anderen Menschen wieder zu vertrauen oder ihn vollständig zu lieben. Ich möchte nicht, dass er mehr in meinem Kopf ist. Es wirkt sich sogar auf meinen Schlaf aus. Ich wache aus Träumen über ihn auf und kann dann nicht mehr einschlafen. Ich bemühe mich so sehr, mich mit Familie und Freunden zu beschäftigen, und kannte sogar Hobbys, aber er beschäftigt IMMER meinen Kopf. Ich weiß nicht mehr, was ich dagegen tun soll, es macht mich verrückt. Bitte helfen Sie. Jeder Rat wird geschätzt. Wenn Sie mehr Details benötigen, habe ich eine endlose Menge.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ihr Verlust tut mir leid. Es kann schwierig sein, jemanden zu verlieren, mit dem Sie sich so verbunden fühlen. Der hilfreichste Rat, den ich anbieten kann, ist, mich auf die Realität zu konzentrieren. Die Realität ist, dass Ihr Freund die Beziehung beendet hat. Leider haben Sie in dieser Angelegenheit kein Mitspracherecht. Wenn es um Beziehungen geht, müssen beide Personen zustimmen, in der Beziehung zu sein. Wenn eine Person mit Nein und die andere mit Ja stimmt, endet die Beziehung. Sie müssen zwei Ja-Stimmen haben, damit die Beziehung fortgesetzt werden kann.

Die meisten Beziehungen dauern nicht an. Es ist die Norm. Das Aufbrechen ist im Wesentlichen eine universelle Erfahrung. Praktisch jeder kann sich beziehen. Trennungen können schwierig sein, aber es gibt oft einen „Silberstreifen“. Es gibt Ihnen die Freiheit, nach jemandem zu suchen, der Sie genauso liebt, wie Sie ihn lieben.

Dies ist deine erste echte Liebe. Die Trennung war schwierig. Sie sind verärgert, aber mit der Zeit werden Ihre starken Gefühle für Ihren Ex nachlassen.

Dating ist ein Prozess von Versuch und Irrtum und wie ich bereits erwähnt habe, enden fast alle als Fehler. Es ist ein Prozess der Ablehnung. Es ist ein Prozess, bei dem (von einer der Parteien) gesagt wird: "Nein, nicht kompatibel genug."

Ihr Ex scheint genau das zu sagen. Sie und er waren nicht kompatibel genug.

Denken Sie an all die Millionen von Menschen, die Trennungen erleben. Auch sie glaubten, dass sie sich niemals erholen würden oder dass sie niemals eine andere Beziehung finden würden, aber sie taten es. Sie können auch.

Ich möchte, dass Sie sich bei jedem umsehen, den Sie kennen und der eine gute Beziehung hat, sogar eine scheinbar perfekte. Dann möchte ich, dass Sie den langen Prozess der Trennung, Ablehnung usw. realisieren, der schließlich zu dieser wirklich guten Beziehung, dieser besonderen Person, geführt hat.

Schließlich würde ich Ihnen raten, keine Facebook-Fotos Ihres Ex und seiner neuen Freundin mehr anzusehen. Es verärgert Sie nicht nur, es ist auch Zeitverschwendung. Warum sich mit jemandem beschäftigen, der nicht mit dir zusammen sein will?

Je mehr Unterstützung und Unterstützung Sie in dieser schwierigen Zeit haben, desto besser. Es wird vergehen und du wirst dich besser fühlen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle