Wie ich die radikale Akzeptanz verwendet habe

Ich lebe jetzt seit fast zehn Jahren mit Schizophrenie und während dieser ganzen Zeit ist das einzige, was durch Genesung und ansonsten die Paranoia verfolgt hat, über die sich die Leute über mich lustig gemacht haben. Es war eine ständige Angst, die mich ausflippen lässt, manchmal zu den ungünstigsten Zeiten, und es war ein wichtiger Katalysator für meine Genesung und für viele Dinge, die ich tue.

Das Problem ist, dass ich unter dieser Angst lebte, ich hatte ständig Angst davor, dass Menschen etwas Negatives über mich tun oder sagen, das ich auf eine Art und Weise handelte, bis hin zu meiner Körpersprache in einer Weise, von der ich dachte, dass sie ihnen am meisten gefallen würde.

Dies ist keine Art zu leben.

Ich hatte Angst, dass sich die Leute über mich lustig machen würden, also habe ich mich bis zum Schaden gestresst, um der Vorstellung anderer von mir zu entsprechen.

Es war egal, die Worte "Die Leute denken nur an sich selbst" oder "Du bist nicht so wichtig" oder "Die Leute kümmern sich nicht darum" zu hören. Obwohl ich jetzt merke, dass all diese Dinge wahr sind, konnte ich das Gefühl nicht loswerden, dass alle mich hassten, dass sie sich alle über mich lustig machten und ich mich deswegen selbst folterte.

Bis mir eine Therapeutin Worte gab, die sich erst einige Monate später bemerkten, als ich nicht mehr in ihrer Obhut war.

Diese Worte waren die transformativsten Worte, die ich je gehört hatte, aber es brachte mich zu einem Punkt absoluter Frustration, sie auszuprobieren, und als ich diese Worte verkörperte, änderten sich die Dinge buchstäblich über Nacht.

Sie sagte: "Es ist in Ordnung, akzeptiere es einfach." Damit meinte sie die Ängste, die ich für mich hatte, dass ich auf alle anderen projizierte.

Ich kann mich erinnern, wie ich nur auf meiner Veranda gesessen habe und nachgedacht habe. Ich habe gebrochen und gesagt: "Ich akzeptiere, dass sich alle über mich lustig machen." Was folgte, war der tiefste therapeutische Atemzug, den ich jemals genommen hatte.

Obwohl die Vorstellung möglicherweise nicht wahr war, bedeutete dies, dass ich nicht mehr dagegen ankämpfen musste und dass die Leute außerhalb meiner Kontrolle sind. Ich kann nichts genau richtig machen oder sagen, damit sie mich mögen, und wenn sie sich wirklich über mich lustig machen, liegt das an ihnen.

Ich wiederholte dieses Mantra tagelang, bis ich ein Gefühl der Sicherheit verspürte, das ich seit Jahren nicht mehr gefühlt hatte.

Ich war in einem Gefängnis gefangen, das ich selbst gemacht hatte, und versuchte alles, um es zu bekämpfen, aber es stellte sich heraus, dass es der beste Weg war, es zu bekämpfen, wenn ich nicht dagegen ankämpfte.

Ich habe die Idee der Akzeptanz auf die meisten Dinge übertragen, die mich jetzt stören, und es hat sich als einfache, stressabbauende Methode erwiesen, mit Dingen umzugehen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen. Es ist das Größte, was mir auf meinem Weg zur Genesung geholfen hat, und ich bin mir ziemlich sicher, dass es Ihnen auch helfen kann.

Wenn Sie mit jedem Atemzug etwas haben, gegen das Sie kämpfen, versuchen Sie, sich damit anzufreunden und es zu akzeptieren.

Der Kampf ist der schwierigste Teil und sobald Sie erkennen, dass Sie nicht kämpfen müssen, wird sich Ihre Welt verändern.

Das sind nur meine zwei Cent. Es hat bei mir funktioniert, wenn Sie Angst vor etwas haben, könnte es auch bei Ihnen funktionieren.