Verwendung der Aromatherapie für die geistige und emotionale Gesundheit

Mental Greening unter der Woche

Während meines zweiten Studienjahres schenkte die Mutter meiner Mitbewohnerin ihr einen ziemlich großen Geschenkkorb mit verschiedenen nach Lavendel duftenden Gegenständen wie Körperwäsche, Lotion sowie Raum- und Kissensprays. Das Geschenk sollte helfen, den Schlaf zu fördern (etwas, das uns beiden ernsthaft fehlte), aber es stand so ziemlich nur bis in die Nacht vor Beginn der Halbzeit auf einem Regal.

Aus irgendeinem Grund entschied sich mein Mitbewohner Das war die Nacht, in der sie jedes einzelne Produkt ausprobieren wollte. Und ich stimmte ihr zu.

Anscheinend fehlte uns damals auch der gesunde Menschenverstand.

Haben Sie jemals versucht, einem Professor zu erklären, dass Sie seine Zwischenzeit verpasst haben, weil Ihre Mitbewohnerin sich und Ihr Zimmer mit Lavendel übergossen hat? Es ist… gelinde gesagt interessant.

Natürlich wusste ich zu dieser Zeit nicht viel über Aromatherapie (also war es vielleicht doch kein Problem des gesunden Menschenverstandes), aber dieser Vorfall lehrte mich, dass Lavendel ein Duft ist, der für mich gut funktioniert - beides zur Förderung Schlaf und zum Stressabbau. Seitdem habe ich auch gelernt, dass ich Zitrone für einen Energieschub und Jasmin mag, nur weil ich den Geruch von Jasmin mag.

Bei der Aromatherapie geht es jedoch nicht nur um angenehme Gerüche, bei denen Sie sich gut fühlen oder beim Schlafen helfen. Die Aromatherapie verwendet ätherische Öle für eine Reihe von körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheitszwecken. Zum Beispiel können Ylang Ylang, Kamille und Muskatellersalbei Ihnen helfen, Angstzustände und Schlaflosigkeit zu überwinden, während Rosmarin und Geranie nützlich sein können, wenn Ihre Stimmung verbessert werden muss.

Wie Sie sehen, gibt es in Bezug auf die Aromatherapie viel zu tun!

Zwei ausgezeichnete Orte, um etwas über Aromatherapie zu lernen, sind die Websites der Nationalen Vereinigung für ganzheitliche Aromatherapie (NAHA) und der Internationalen Föderation der Aromatherapeuten (IFA). Diese Websites bieten Informationen zu Aromatherapiepraktiken, -vorteilen und -sicherheitsproblemen sowie eine Liste zugelassener Schulen und Aromatherapeuten, falls Sie jemals ein Aromatherapie-Training absolvieren oder sich mit einem Spezialisten treffen möchten.

Wenn die Aromatherapie nach etwas klingt, das Sie vielleicht ausprobieren möchten, beachten Sie folgende Punkte:

• Die in der Aromatherapie verwendeten Öle sind nicht für jeden (oder jede Art) sicher. Ätherische Öle mögen verdammt natürlich sein, aber das bedeutet nicht, dass sie immer sicher sind. Sie können Hautreizungen, allergische Reaktionen und Phototoxizität verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt und führen Sie Ihre Forschungen durch, um sicherzustellen, dass sich eine Aromatherapie nicht negativ auf Ihre Krankheit oder Medikamente auswirkt, die Sie derzeit einnehmen.
• Recherchieren Sie, bevor Sie ätherische Öle kaufen. Achten Sie beim Einkauf von ätherischen Ölen auf blaue oder braune Flaschen. Klare Flaschen lassen Licht herein, was die Wirksamkeit des Öls beeinträchtigt. Lassen Sie sich auch nicht von all den Waschmitteln, Weichspülern und alltäglichen Raumerfrischern täuschen, die Aromatherapie-Vorteile bieten. All diese Parfums und Chemikalien sind für Ihren Körper oder den Planeten nicht so grün. Der beste Weg, um hochwertige ätherische Öle für die Aromatherapie zu finden, ist das Einkaufen in Fachgeschäften.
• Aktualisieren Sie alle Möglichkeiten, wie Sie Aromatherapie anwenden können. Inhalation ist wahrscheinlich die bekannteste Methode, wenn es um die Anwendung der Aromatherapie für die geistige und emotionale Gesundheit geht. Die Verwendung von ätherischen Ölen in Kompressen, Bädern und Massagen ist jedoch auch eine beliebte Methode (und wird auch für andere körperliche Heilungsvorteile verwendet).
• Aromatherapie funktioniert möglicherweise nicht bei Ihnen. Genau wie bei herkömmlichen Behandlungsoptionen scheint die Aromatherapie einigen Menschen zu nützen, während sie für andere keine Wirkung hat. Jeder, vom normalen Volk bis hin zu Wissenschaftlern und Medizinern, hat die Praxis und die Vorteile der Aromatherapie mit Applaus und Skepsis kennengelernt, und Sie könnten auf der skeptischen Seite landen. Vielleicht möchten Sie sich über die Forschung zu Aromatherapie und ätherischen Ölen informieren, bevor Sie den Sprung wagen.

Haben Sie bereits Aromatherapie aus Gründen der psychischen oder emotionalen Gesundheit ausprobiert? Waren Sie mit dem Ergebnis zufrieden oder enttäuscht? Ich habe meine Geschichte geteilt - jetzt teile deine!