Diät, Ernährung, die eng mit der psychischen Gesundheit verbunden ist

Es ist äußerst wichtig, dass Experten auf dem Gebiet der Psychiatrie und der öffentlichen Gesundheit den unbestreitbaren Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Ernährung erkennen, sagen führende Wissenschaftler in einem neuen Artikel, der in der Die Lancet Psychiatrie.

Die Forschung hat den Zusammenhang zwischen Ernährungsdefiziten und schlechter psychischer Gesundheit überwiegend bestätigt. Die Psychiatrie befindet sich derzeit in einem kritischen Stadium, sagen die Experten. Das derzeitige medizinisch fokussierte Modell hat nur minimale Fortschritte bei der Entlastung der globalen Belastung durch schlechte psychische Gesundheit erzielt.

"Während die Determinanten der psychischen Gesundheit komplex sind, legen die aufkommenden und überzeugenden Beweise für die Ernährung als Schlüsselfaktor für die hohe Prävalenz und Inzidenz von psychischen Störungen nahe, dass die Ernährung für die Psychiatrie ebenso wichtig ist wie für die Kardiologie, Endokrinologie und Gastroenterologie." sagte der Hauptautor Jerome Sarris, Ph.D., von der University of Melbourne, Mitglied der International Society for Nutritional Psychiatry Research (ISNPR).

„In den letzten Jahren wurden signifikante Zusammenhänge zwischen Ernährungsqualität und psychischer Gesundheit hergestellt. Wissenschaftlich strenge Studien haben wichtige Beiträge zu unserem Verständnis der Rolle der Ernährung für die psychische Gesundheit geleistet “, sagte er.

Forscher haben herausgefunden, dass nährstoffbasierte Rezepte neben gesunder Ernährung auch das Potenzial haben, bei der Behandlung von psychischen Störungen zu helfen. Studien zeigen beispielsweise, dass eine Vielzahl von Nährstoffen einen klaren Zusammenhang mit der Gesundheit des Gehirns hat, darunter Omega-3-Fettsäuren, B-Vitamine (insbesondere Folsäure und B12), Cholin, Eisen, Zink, Magnesium, S-Adenosylmethionin (SAMe) und Vitamin D. und Aminosäuren.

"Während wir uns dafür einsetzen, dass diese nach Möglichkeit über die Nahrung aufgenommen werden, kann eine zusätzliche ausgewählte Verschreibung dieser Produkte als Nutrazeutika (Nahrungsergänzungsmittel) ebenfalls gerechtfertigt sein", sagte Sarris.

Viele Studien haben auch Zusammenhänge zwischen gesunder Ernährung und einer verringerten Prävalenz und einem verringerten Risiko für Depressionen und Selbstmord in verschiedenen Kulturen und Altersgruppen gezeigt.

"Die Ernährung von Müttern und Kindern im frühen Leben spielt auch eine Rolle bei der psychischen Gesundheit von Kindern, während schwerwiegende Mängel bei einigen essentiellen Nährstoffen in kritischen Entwicklungsphasen seit langem mit der Entwicklung sowohl depressiver als auch psychotischer Störungen zusammenhängen", sagte Felice Jacka. Ph.D., Forscher an der Deakin University und Präsident des ISNPR.

Eine weitere Ende 2014 veröffentlichte systematische Überprüfung hat auch einen Zusammenhang zwischen „ungesunden“ Ernährungsgewohnheiten und schlechter psychischer Gesundheit bei Kindern und Jugendlichen bestätigt. Angesichts des frühen Erkrankungsalters bei Depressionen und Angstzuständen deuten die Informationen auf eine Verbesserung der Ernährung hin, um das anfängliche Auftreten häufiger psychischer Störungen zu verhindern.

"Es ist an der Zeit, dass Ärzte Ernährung und zusätzliche Nährstoffe als Teil des Behandlungspakets in Betracht ziehen, um die enorme Belastung durch psychische Erkrankungen zu bewältigen", sagte Sarris, ein exekutives Mitglied des ISNPR. Er glaubt, dass es Zeit ist, sich für einen integrativeren Ansatz in der Psychiatrie einzusetzen, wobei Ernährung und Ernährung die Schlüsselelemente sind.

Quelle: Universität von Melbourne