Sich im Leben verloren fühlen: Eine Lernmöglichkeit

Ich bin überzeugt, dass eine unserer Aufgaben im Leben darin besteht, zu lernen, was wir brauchen, um bessere Versionen von uns selbst zu werden. Deshalb befinden wir uns in Situationen, in denen wir nicht über die erforderlichen Werkzeuge verfügen. Wenn wir nicht wissen, was wir mit den Umständen und den damit verbundenen Emotionen anfangen sollen, wird uns eine Lernmöglichkeit geboten.

Oft befand ich mich in Situationen, in denen ich mich verloren fühlte und nicht wusste, was ich tun oder wo ich anfangen sollte. Es handelt sich meistens um lebensverändernde Situationen, Ereignisse, bei denen wir lebensbestimmende Entscheidungen treffen müssen, obwohl wir nicht einmal verstehen, was wirklich vor sich geht.

Für manche Menschen ist der Verlust eines geliebten Menschen, für andere der Verlust eines Arbeitsplatzes oder ein Autounfall, das Opfer eines Angriffs, einer Trennung, einer Scheidung, einer Einwanderung oder einer anderen Situation, die wir als traumatisch empfinden.

In einer solchen Situation neigen wir dazu, zu überdenken und uns nur auf diese spezifische Situation zu konzentrieren. Wir machen uns Sorgen darüber, wie wir es schaffen werden, und vielleicht gleichzeitig traurig oder schuldig (oder beides) darüber, was passiert. Wir hinterfragen unsere Entscheidungen: "Warum habe ich das getan?" Oder: "Warum habe ich das nicht getan?" Wir denken über das „sollte haben“, „könnte haben“ und „hätte haben“, und dann geben wir uns selbst die Schuld und geben der Situation oder den beteiligten Personen die Kraft, unser Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu beeinflussen.

Wir treffen Entscheidungen aus den falschen Gründen und überlegen, was andere sagen würden, was ich tun sollte oder was andere in dieser Situation getan haben. Wir treffen also Entscheidungen, bewerben uns für Jobs, für die wir nicht ausgebildet sind oder die wir überhaupt nicht mögen, nachdem wir unseren Job verloren haben oder in ein anderes Land gezogen sind, nur weil „ich arbeiten sollte“ oder weil wir eine bestimmte Karriere studieren, nur weil Was wir wirklich gerne tun, wird von unseren Eltern, unserem Ehepartner, unseren Freunden usw. nicht gebilligt. Wir vergleichen uns auch mit anderen, verallgemeinern und nehmen die Situation aus dem Zusammenhang.

Ja, es ist leichter gesagt als getan. Im Allgemeinen sind diese Situationen voller negativer Emotionen. Angst vor der Zukunft, Angst vor Misserfolg oder Erfolg, Traurigkeit für die Vergangenheit, für unsere Verluste, manchmal Bedauern oder Schuldgefühle und Angst. An diesem Punkt denken Sie wahrscheinlich darüber nach, wie Sie mit all den Emotionen umgehen und verstehen sollen, was Sie brauchen, um gleichzeitig aus der Situation zu lernen? Wie machst du das?

Hier sind einige Strategien, die Ihnen helfen können, eine schwierige Zeit im Leben zu meistern und sie produktiver und weniger schmerzhaft zu meistern.

1. 1. Kenn dich selbst. Du bist nicht deine Situation. Halten Sie inne und überlegen Sie, wer Sie sind, abgesehen von der Situation, was Sie mögen, was Sie nicht mögen, was Sie wollen und was Sie nicht wollen, was Sie akzeptieren könnten und was Sie nicht akzeptieren könnten.
   2. Respektiere dich selbst. Wenn Sie wissen, wer Sie sind und wo Ihre Grenzen liegen, handeln Sie entsprechend. Denken Sie immer daran, wie sich das, was Sie gerade tun, auf Ihr Leben auswirkt. Wird es Sie näher an den Ort bringen, an dem Sie sein möchten, oder an die Person, die Sie werden möchten?
   3. Sei mit dir selbst mitfühlend. Verstehe, was dein Beitrag zur Situation ist, indem du objektiv bist, und wähle dann, anstatt dich selbst zu verprügeln, Vergebung und entscheide, was du beim nächsten Mal anders machen kannst. Anstatt Ihr schlechtester Richter zu sein, lernen Sie aus Ihren Fehlern und versuchen Sie es auf andere Weise erneut.
   4. Überprüfen Sie die Realität. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht genug zu sein, ein Versager zu sein oder einfach zu viel Angst zu haben, um es zu versuchen, fragen Sie sich, was der Beweis dafür ist und wer das sagt. Wenn die Antwort lautet, dass es keine Beweise gibt oder dass Sie die einzige Person sind, die dies sagt, können Sie sich selbst und die Situation aus einer anderen Perspektive betrachten.
   5. Sei in der Gegenwart. Verzweiflung und Depression entstehen normalerweise durch das Betrachten der Vergangenheit, und Angst entsteht durch die Konzentration auf die Zukunft und das, was passieren wird. Wenn wir uns auf die Vergangenheit konzentrieren, erleben wir die schmerzhafte Situation immer wieder und verprügeln uns. Wenn wir uns auf die Zukunft konzentrieren, sorgen wir uns um etwas, von dem wir nicht einmal wissen, dass es passieren wird, und spüren alle Emotionen, die wir in einer solchen Situation empfinden würden. Während wir uns auf die Vergangenheit oder die Zukunft konzentrieren, fehlt uns das, was in der Gegenwart vor sich geht, mit seinen guten und nicht so guten Dingen, wir leben unser Leben nicht wirklich.
   6. Sei dankbar. Wir sind nicht darauf programmiert, zwei gegensätzliche Gefühle (Glück und Trauer oder Angst und Ruhe) gleichzeitig zu spüren. Wenn Sie dankbar sind, konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte Ihres Lebens und machen es unmöglich, dass Angst oder Traurigkeit auftreten. Übe so oft am Tag Dankbarkeit, wie du kannst, besonders wenn du anfängst, die negativen Emotionen zu spüren.
   7. Denken Sie nach, bevor Sie handeln. Ist sehr schwierig, in einem intensiven emotionalen Zustand objektiv zu sein. Wir werden impulsiv, meistens um das Leiden zu beenden und eine schnelle Lösung für unsere Probleme zu finden. Es gibt ein Sprichwort: "Niemals an einem schlechten Tag aufhören". Vermeiden Sie wichtige Entscheidungen in emotional aufgeladenen Zeiten, denken Sie nach, bevor Sie handeln.
   8. Tu, was du tun musst. Wenn Sie Ergebnisse sehen möchten, müssen Sie die Arbeit erledigen. Machen Sie sich Ihre Ziele klar. Dann verpflichten Sie sich, das zu tun, was Sie jeden Tag tun müssen, und konzentrieren Sie sich nur auf das, was Sie im gegenwärtigen Moment tun müssen. Sie wissen, dass Sie am nächsten Tag, in der nächsten Woche oder im nächsten Monat auch das tun werden, was Sie tun müssen, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben. bis Sie auf der anderen Seite der schwierigen Situation sind. Der beste Weg, um vorwärts zu kommen, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie jeden Schritt tun.

Ich möchte Ihnen eine beliebte Geschichte über einen kleinen Vogel hinterlassen, der das Fliegen lernt. Eines Tages war es Zeit, seine Flügel zu öffnen und zu fliegen, aber er hatte wirklich Angst. Er fragte Mama: "Was ist, wenn ich falle?"

Seine Mutter antwortete: "Aber was ist, wenn du fliegst?"

Also frage ich dich: Was ist, wenn du fliegst?