Haben Sie sich ein nüchternes Weihnachtsfest

Die Weihnachtszeit bringt neue Herausforderungen mit sich, wenn Sie Schwierigkeiten haben, nüchtern zu bleiben.

Sie möchten an Familientreffen teilnehmen. Sie möchten die Zeit mit den Menschen genießen, die Sie lieben, und vielleicht nicht so oft sehen. Das Problem ist, dass für die meisten Familien Feiertagsfeiern Alkohol beinhalten. Es kann im Schlag oder Eierlikör sein. Es kann sein, dass sie Craft Beer oder Urlaub Cocktails genießen. Aber Alkohol ist Alkohol ist Alkohol - in welcher Form auch immer.

Sie wissen, wie es weitergehen wird, wenn Sie zusammenkommen: Jemand (normalerweise derselbe) fordert Sie auf, „nur einen zu haben. Immerhin ist Weihnachten. " Andere Familienmitglieder sehen Sie den ganzen Abend an und prüfen, ob Sie Ihr Versprechen einhalten, nüchtern zu bleiben. Sie befürchten, dass Sie Weihnachten - wieder - ruinieren könnten, indem Sie irgendwie unangemessen sind, weil Sie zu viele hatten. Einige werden wegschauen, wenn Sie der Versuchung nachgeben. Andere werden seufzen und dich beschuldigen und beschämen.

Unabhängig davon wissen Sie, dass die Spannung im Raum im Laufe des Abends zunehmen wird. Haben Sie einen Plan, wie Sie damit umgehen und nüchtern bleiben sollen?

Planung ist alles. Nein, Sie können es nicht „beflügeln“ und sich darauf verlassen, dass Sie trotz des realen und imaginären Drucks, der mit Feiertagsversammlungen einhergeht, allen Versuchungen widerstehen. Menschen, die es schaffen, nüchtern zu bleiben und sogar einen weiteren positiven Schritt in ihrer Nüchternheit zu tun, denken über Folgendes nach:

• Überlegen Sie, ob Sie dieses Jahr wirklich zur Familienfeier gehen sollten. Wenn Sie neu nüchtern sind, ist eine Familienfeier mit reichlich Alkohol einfach nicht der richtige Ort für Sie. Erwarten Sie nicht, dass jeder versteht. Diejenigen, die Ihre Nüchternheit unterstützen, werden es tun. Diejenigen, die dies nicht tun, werden es nicht tun. Ihre Nüchternheit hängt nicht davon ab, dass Sie alle an Bord holen.
• Bieten Sie eine Alternative an. Eine Möglichkeit, sich von Alkohol fernzuhalten und trotzdem die Familie zu sehen, besteht darin, ein Frühstück in einem örtlichen Restaurant zu arrangieren. Wenn es darum geht, zusammenzukommen, sich nicht zu betrinken, ist ein Frühstück, das mit Kaffee und nicht mit Alkohol betrieben wird, in Ordnung!
• Suchen Sie nach lustigen Urlaubsaktivitäten in Ihrer Nähe und laden Sie Familienmitglieder ein, sich Ihnen dort anzuschließen. Schauen Sie sich die Lichter in einem örtlichen Park an. Besuchen Sie den Weihnachtsmann. Helfen Sie in einer Suppenküche oder auf einer Weihnachtsfeier für benachteiligte Kinder. Beenden Sie den Besuch mit heißer Schokolade und der Zufriedenheit, die mit dem Teilen des Urlaubs einhergeht. Ich verspreche Ihnen, jeder wird sich noch besser an diese Zeiten erinnern als an das diesjährige Treffen mit Alkohol.

Wenn Sie sich entscheiden, zu einer Familienfeier zu gehen, bei der Alkohol erhältlich ist

• Bringen Sie Ihre eigenen alkoholfreien, aber festlichen Getränke mit.
• Seien Sie mit einem Witz oder einem freundlichen, aber effektiven Comeback vorbereitet, wenn Sie wissen, dass Ihnen jemand weiterhin ein alkoholisches Getränk anbietet.
• Halten Sie einige Ausreden bereit, wenn Sie gehen müssen.
• Entscheiden Sie, wie Sie mit dem umgehen, was sich wie „Sabotage“ anfühlt. Möglicherweise gibt es jemanden in Ihrer Familie, der nicht weiß, wie er auf jemanden reagieren soll, der neu nüchtern ist. Jemand, der sich mit Ihrer Entscheidung wirklich unwohl fühlt (oft, weil er weiß, dass er Alkohol reduzieren oder herausnehmen sollte), kann versuchen, Sie zum Ausrutschen zu bringen. "Ein oder zwei Drinks einmal im Jahr werden dir nicht schaden", sagt er. Oh ja, das wird es. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, die darum kämpfen, eine Sucht aufzugeben, kann man zu zwei führen, kann zu mehr führen. Sie werden morgen aufwachen und sich schuldig, wütend und entmutigt fühlen.
• Stützen anbringen. Identifizieren Sie einen Verwandten, der ein Verbündeter ist. Sprechen Sie mit ihnen im Voraus darüber, wie sie Sie am meisten unterstützen können. Vielleicht können sie die weniger unterstützenden Leute stören. Vielleicht können sie etwas vorschlagen, das Sie beide gemeinsam unternehmen können (Spaziergang machen? Einen anderen Verwandten mit Urlaubswünschen anrufen?), Wenn sie feststellen, dass Sie eine Pause brauchen. Wenn es in der Familie niemanden gibt, auf den Sie zählen können, stellen Sie sicher, dass Sie die Telefonnummern Ihres Sponsors oder eines Freundes auf Ihrem Telefon haben. Sie können sich jederzeit entschuldigen, um einen Anruf zu tätigen.

Pass auf deine Nüchternheit auf.

• Gehen Sie weiter zu Besprechungen, wenn Sie diese als hilfreich erachten, wählen Sie eine Besprechung jedoch mit Bedacht aus. Nicht wenige Kunden haben mir mitgeteilt, dass sie in den Ferien zu Besprechungen gehen, um sich hauptsächlich mit anderen zu verbinden, die danach mit ihnen trinken gehen. 'Es ist die Jahreszeit, um lustig zu sein, man sagt. Wenn Sie sich in einer Besprechung befinden, in der dies der Fall ist, entschuldigen Sie sich und finden Sie eine weitere Sitzung!
• Feiern Sie Ihre Nüchternheit. Treffen Sie sich mit Freunden, die sich ebenfalls in Genesung befinden. Nüchtern bleiben ist etwas zu feiern. Erstellen Sie anstelle eines Toasts ein Ritual, um die Bemühungen des anderen zu unterstützen. Zünde eine Kerze an. Brechen Sie die vom 4. Juli übrig gebliebenen Wunderkerzen aus. Toast Marshmallows! Es gibt andere Möglichkeiten, einen wichtigen Anlass zu markieren, als mit einer Substanz, die „hoch“ induziert wird.