Liebe meinen Freund, aber ich kann nicht aufhören darüber nachzudenken, mich zu trennen!

Ich bin seit über einem Jahr mit meinem Freund zusammen und war ziemlich glücklich. Wir sind ein bisschen weit weg (vierstündige Fahrt), also sehen wir uns nur alle paar Wochen, was sehr schwer war. Ich nähere mich ihm jedoch bald für die Uni. Obwohl ich ihn und seine Familie liebe, ist er der einzige, mit dem ich jemals ausgegangen bin, und ich kann nicht anders, als das Gefühl zu haben, dass ich etwas verpasse? Ich möchte mehr Erfahrungen machen, aber ich liebe ihn und der Gedanke, mit ihm Schluss zu machen, macht mich so wütend. Ich bin seine erste ernsthafte Freundin, aber er hat andere gehabt. Er redet viel über die Zukunft und wir sind für immer zusammen, was ich will, aber ich will auch andere Erfahrungen! Ich mache mir Sorgen, mich niederzulassen und nur zufrieden zu sein. Ich finde mich auch dabei, viel zu kämpfen und ich hasse mich dafür. Was mache ich? Verschwende ich meine Jugend? (Aus Australien)

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 2020-03-2

EIN.

Sie haben Ihr Alter als 19 Jahre angegeben und die Tatsache, dass Sie jetzt diese widersprüchlichen Gedanken haben (ihn lieben und sich trennen wollen), ist wichtig, um zu überlegen und zu verstehen, wie Sie wachsen. Ich bin froh, dass Sie danach fragen, weil das Hinterfragen unserer Widersprüche uns Perspektive gibt und unsere Ermächtigung verstärkt.

Wenn wir konkurrierende Impulse haben, kann die Kreuzmotivation eine schwierige Spannung in uns erzeugen. Dies gilt insbesondere dann, wenn wir angezogen und abgestoßen werden. Wenn wir wissen, dass zwei Motivationen nebeneinander existieren können und dass beide Einfluss auf uns haben, können wir uns so weit von den Turbulenzen zurückziehen, dass wir das Drücken und Ziehen tolerieren können. Wenn es eine Annäherung / Vermeidung an jemanden gibt, ist es manchmal der mächtigste Ort, beide Gefühle nicht wertend anzuerkennen. Indem wir beobachten und nicht handeln, ohne uns selbst zu beurteilen, entsteht ein größeres Selbst.

In der Tat ist dies eines der Hauptmerkmale von Programmen wie der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) und der Eckpfeiler von Einsichten und anderen Meditationen. Wenn wir uns unter Druck setzen, eine Aktion zu entwickeln, ohne beide Gefühle zu haben, kann dies so sein, als würden Sie die Vorderräder eines Autos in verschiedene Richtungen richten und sich fragen, warum Sie nirgendwo hingehen.

Das erste, was ich Sie ermutigen möchte, ist Ihre Ambivalenz als wichtiger und hilfreicher Verbündeter - nicht als störender Ärger. Sie haben jemanden ausgewählt, der per Definition nicht regelmäßig verfügbar ist. Obwohl dies zufällig erscheint, kann es Teil der Formeln sein, mit denen Sie experimentieren. Fernbeziehungen schützen uns vor einer Überbindung auf einer Ebene. Das gibt uns die Möglichkeit, intensive Momente der Intimität zu erleben, während wir eine eingebaute Pause einlegen, die etwas Abstand zulässt. Während dies eine gesunde Sache sein kann, ist die Tatsache, dass er 4 Stunden entfernt lebt, wichtig, um sich in die Dynamik Ihrer Anziehungskraft einzufügen. Als deine erste Liebe erlebst du Intimität, ohne überwältigt zu sein.

In der Beziehungswissenschaft ist jedes Element der Beziehung wichtig, die Anziehungskraft durch die folgende Verbindung. Als erste Beziehung haben Sie vielleicht jemanden ausgewählt, bei dem Sie probieren können, jemanden zu lieben. Ich vermute, dass sich jetzt, da Sie näher an ihn heranrücken, um an Ihre Universität zu gehen, die ursprüngliche Dynamik bald ändern wird - und es ist möglicherweise nicht das, was Sie erwartet haben.

Ich bin beeindruckt, dass Sie feststellen, dass Sie Kämpfe austragen. Wütende Gefühle zu erzeugen ist eine Möglichkeit, unsere Verbindung zu anderen zu unterbrechen. Die Kämpfe werden wahrscheinlich regelmäßiger, da sich die Dynamik der Annäherung beschleunigt. Dies ist nicht ungewöhnlich, aber auch nicht leicht zu erleben.

Auf der Seite der guten Nachrichten besteht eine sehr gute Chance, dass Ihr Freund ähnliche Gefühle hat. Dies ist zwar nicht sicher, wir werden jedoch häufig für jemanden ausgewählt, dessen Dynamik unseren Anforderungen entspricht. Er fühlt möglicherweise einige der gleichen Dinge wie Sie.

Der beste Ansatz ist, mit ihm einen Dialog über Ihre widersprüchlichen Gefühle zu beginnen. Nicht mit dem Ziel, sie lösen zu müssen, sondern um Ihnen beiden eine ehrliche Diskussion über Ihre Erwartungen in der Beziehung zu ermöglichen. Ob Sie es glauben oder nicht - in einer ehrlichen Diskussion können sich wahre Intimität und Liebe entwickeln. Dies ist keine einfache Sache zu navigieren, aber es ist die gesündeste. Andernfalls werden Sie hin und her blättern, wenn der mittlere Weg zur Erörterung des Konflikts darin besteht, dass Sie beide die Möglichkeit haben, zu reifen. Ich bin fest davon überzeugt, dass das Sprechen über gemischte Gefühle bei Paaren jeden Alters und jeder Dauer für beide Seiten den größten Nutzen hat.

Es gab einen berühmten Therapeuten, Fritz Perls, der etwas kreierte, das er Gestaltgebet nannte, was ich für ein Leitprinzip bei der Suche nach Liebe halte:

Ich mache mein Ding und du machst dein Ding.
Ich bin nicht auf dieser Welt, um Ihre Erwartungen zu erfüllen.
Und du bist nicht auf dieser Welt, um meiner gerecht zu werden.
Du bist du und ich bin ich,
und wenn wir uns zufällig finden, ist es wunderschön.
Wenn nicht, kann nicht geholfen werden.
(Fritz Perls, "Gestalttherapie Verbatim", 1969)

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
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