Wenn dein Zuhause ist, kommen erwachsene Kinder nach Hause

In einem von der American Psychological Association veröffentlichten Forschungsbericht über die Feiertage geben 44% der Amerikaner Familientreffen als einen der stressigen Aspekte der Feiertage an. Nichtsdestotrotz heißt es in demselben Bericht, dass die Menschen die Feiertage im Allgemeinen lieben. 53% der Befragten gaben an, dass das Zusammensein mit Familie und Freunden ihr Lieblingsteil dieser Jahreszeit sei. 36% erwähnen ausdrücklich, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen.

Wie passen diese beiden scheinbar widersprüchlichen Dinge (Stress und Genuss) zusammen? Prozentsätze können irreführend sein. Diese Zahlen stehen für Erwachsene insgesamt. Wenn wir nach Alter und Geschlecht aufgeschlüsselt sind, erhalten wir ein anderes Bild. Erwachsene Frauen, die tendenziell mehr Verantwortung für das „Machen“ des Urlaubs übernehmen (Putzen, Einkaufen, Kochen usw.), berichten von mehr Stress als Männer. Männer nicht so sehr. Aber Männer berichten, dass sie sich Sorgen um Zeit, Geld und den Kommerz machen, der mit der Saison einhergeht. Junge Erwachsene (unter 30) berichten jedoch a verringern in Stress. Für sie (insbesondere für Studenten) bedeutet die Heimreise in den Ferien, dass jemand anderes den Löwenanteil der Weihnachtsstimmung leistet.

Was junge Erwachsene unter Stress setzt, ist das Gefühl, kritisiert zu werden oder nicht genug Anerkennung dafür zu erhalten, dass sie die Erwachsenen sind, von denen sie glauben, dass sie sie sind. Die Erwartungen jeder Generation und wie sie Jahr für Jahr gespielt werden, lassen die Vorstellung einer Familie (positiv und negativ) erkennen, was es bedeutet, in den Ferien „zu Hause“ zu sein.

Sie können andere nicht dazu bringen, sich anders zu verhalten. Aber Sie können Ihr Zuhause - das Zuhause, in das jeder „nach Hause“ kommt - entspannter gestalten, indem Sie angemessene Erwartungen setzen und Ihr Bestes tun, um Ihre erwachsenen Kinder als die Erwachsenen zu behandeln, die sie sind.

7 Tipps zum Stressabbau

  1. Setzen Sie sich realistische Erwartungen: Das Problem mit der romantisierten Sicht auf die Feiertage ist, dass nicht berücksichtigt wird, dass wir eine Vielzahl von Aufgaben auf ein möglicherweise bereits stressiges Leben übertragen. Wenn Sie einen anspruchsvollen Job haben; wenn Sie eine Pflegekraft für ein älteres oder behindertes Familienmitglied sind; Wenn Sie eigene gesundheitliche oder finanzielle Probleme haben, können Sie nicht erwarten, dass Sie die gesamte Verantwortung dafür übernehmen, dass Ihr Haus und Ihre Familie wie eine Weihnachtskarte aussehen. Modell, dass es die Versammlung der Familie ist, nicht das Dekor oder das Essen, das Weihnachten zu etwas Besonderem macht.
  2. Setzen Sie realistische Erwartungen für alle anderen: Junge Erwachsene vergessen manchmal, dass ihre Eltern älter und vielleicht gebrechlicher werden. Sie müssen auf eine Weise erinnert werden, die keine Schuld hervorruft, sondern die Realität widerspiegelt. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, um Hilfe zu bitten. Bitten Sie um Hilfe bei Dingen, die Sie früher alleine erledigt haben, z. B. beim Aufstellen des Baumes oder beim Kochen spezieller Feiertagsgerichte. Verwenden Sie Humor, um sie von der Couch in die Küche zu bringen, wenn es Zeit zum Kochen oder Aufräumen ist. Für dieses Jahr ist es wahrscheinlich zu spät, aber überlegen Sie, ob es an der Zeit ist, die Familienfeier nächstes Jahr an ein anderes Familienmitglied weiterzugeben. Es kann zu viel für Sie werden. Eltern von kleinen Kindern könnten genauso schnell zu Ihnen kommen, anstatt Kinder für einen Ausflug zu ihren Großeltern am Weihnachtstag einzupacken. Sprich darüber.
  3. Öffnen Sie Ihre Herzen für die Menschen, die Ihre erwachsenen Kinder lieben: Dies ist die häufigste Beschwerde, die ich von jungen Erwachsenen bekomme - dass Mama oder Papa ihre romantische Wahl nicht mögen und sie sich zwischen der Liebe ihrer Eltern und der Liebe ihres Lebens gefangen fühlen. Seien Sie eher neugierig als wertend über den Partner, den Ihr erwachsenes Kind zu Weihnachten „nach Hause“ bringt. Selbst wenn Sie von Herzen missbilligen, wird nichts als Schmerz gewonnen, wenn Sie dies sagen. Ihr Kind muss für sich selbst herausfinden, ob die Beziehung positiv ist.
  4. Bieten Sie keine Ratschläge an, nach denen nicht gefragt wird: Es ist verlockend. Ein wichtiger Teil Ihrer Rolle in der Kindheit Ihrer Kinder bestand darin, Anleitung, Rat und sogar Kritik zu geben. Aber wenn erwachsene Kinder ihre Neuigkeiten teilen, suchen sie normalerweise nach Bestätigung für ihre Entscheidungen, nicht nach Ratschlägen. Beiß dir auf die Zunge. Einfach zuhören. Wenn sie um Rat fragen, halten Sie ihn minimal und mit einer großzügigen Dosis Unterstützung für ihre Fähigkeit, Probleme zu lösen. Wenn sie nicht danach fragen, sagen Sie nur, dass Sie wissen, dass sie die beste Entscheidung für sich selbst treffen werden.
  5. Eltern Sie Ihre Enkelkinder nicht: Wie bei der Beratung ist die Disziplinierung von Enkelkindern mit dem Potenzial für harte Gefühle behaftet. Erwachsene Kinder müssen selbst herausfinden, wie sie ihre Kinder erziehen können. Manchmal erziehen erwachsene Kinder sogar (normalerweise unbewusst) Eltern, um zu zeigen, wie sie es besser können als ihre Eltern. Widerstehen Sie der Versuchung, die Eltern zu beraten oder die Kinder zu disziplinieren. Gönnen Sie sich das Vergnügen, nicht für die Zivilisation der nächsten Generation verantwortlich zu sein, und genießen Sie sie einfach. Machen Sie nur mit, wenn eine echte Gefahr für Menschen oder Besitztümer besteht. Seien Sie in diesem Fall freundlich, aber entschlossen, den Eltern zu sagen, dass sie eingreifen müssen. Geh in einen anderen Raum.
  6. Begrenzen Sie Alkohol: Wenn Alkohol und Familienveranstaltungen keine gute Mischung für Ihre Familie sind, übernehmen Sie die Verantwortung. Lassen Sie sich nicht von Ihrem Wunsch nach Frieden zu einem Wegbereiter machen. Wenn es eine Geschichte gibt, in der Menschen beim Trinken außer Kontrolle geraten, lassen Sie alle im Voraus wissen, dass Sie Alkohol nicht noch einmal Weihnachten ruinieren lassen, damit sie planen sollten, diese Art von Feier anderswo zu feiern.
  7. Haben Sie einen Fluchtplan: Trotz Ihrer besten Pläne kann es vorkommen, dass während des Besuchs Ihrer erwachsenen Kinder das Gespräch schwierig wird, die Enkelkinder für Ihren Geschmack zu wild werden, jemand zu viel trinkt oder die Leute Ihnen oder anderen auf die Nerven gehen . Nur weil andere Leute Stress haben, heißt das nicht, dass Sie der Stressparty beitreten müssen. Bitte, dass Sie ein Nickerchen oder einen Spaziergang brauchen. Beschäftige dich in der Küche. Nehmen Sie die Enkel oder Enkel zum Spielen mit.

Es gibt einen Grund, warum so viele Lieder feiern, dass sie in den Ferien nach Hause gehen. Wenn es gut geht, auch wenn es nur einigermaßen gut läuft, ist das Zusammenkommen der Familie eine Bestätigung der Liebe und Zugehörigkeit, die das Familienherz erwärmt und es schlagen lässt.

Frohe Feiertage 2016, alle zusammen.

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