Ich zwinge mich, über verschiedene Dinge nachzudenken und kann mein Gehirn einfach nicht aufhalten

Hallo, danke, dass Sie dies gelesen haben. Die Leute sagen, Überdenken bedeutet, viel zu viel über ein bestimmtes Problem nachzudenken. Nehmen wir an, ich hatte vor einer Woche einige Probleme und jetzt habe ich eine Entscheidung getroffen und dieses Problem ist alles gelöst und ich weiß es jedoch Wenn ich frei oder glücklich bin, zwinge ich mich, darüber nachzudenken und alles, was ich einfach nicht aufhalten kann, und ich mache das, bis ich aufhöre, mich glücklich zu fühlen. Ich glaube, ich habe Zwangsstörungen, aber könnte dies ein Symptom dafür sein? Auch wenn ich sehr frustriert bin, schneide ich, es gibt mir kein Glück und ist keine Sucht, es ist sehr selten, aber wenn ich schneide, fühle ich mich wieder ruhig und mein Geist ruht sich normalerweise aus. Normalerweise schneiden Menschen, um etwas zu fühlen, und danach fühlen sie sich glücklich, was nicht mein Fall ist, also ist mein Schneiden immer noch ein Problem? Ich hoffe, von Ihnen zu hören. Vielen Dank für Ihre Zeit und Ihren Einsatz. Ich weiß das zu schätzen.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 25.05.2019

EIN.

Es spielt keine Rolle, warum Sie sich schneiden, es ist nur wichtig, dass Sie es tun. Selbstverletzung ist immer besorgniserregend. Es sollte niemals als praktikable Lösung für ein Problem angesehen werden. Es ist ein Zeichen von Unglück und einem Mangel an gesunden Bewältigungsfähigkeiten. Wenn Sie einen besseren Weg wüssten, sich besser zu fühlen, würden Sie ihn nutzen. Menschen nutzen ungesunde Bewältigungsfähigkeiten, wenn sie nicht wissen, was sie sonst tun sollen.

In Bezug auf Ihr Denken könnte dies ein Zeichen für eine Angststörung sein. Sie haben Schwierigkeiten, Wiederkäuen zu verhindern. Dies ist oft ein Zeichen von Angst oder einer damit verbundenen Störung wie Depression. Menschen, die depressiv sind, schneiden auch. Manchmal schneiden sich depressive Menschen, weil sie das Gefühl haben, nichts Besseres zu verdienen. Mit anderen Worten, sie bestrafen sich.

Diese Probleme könnten durch Beratung gelöst werden. Ich würde Ihnen dringend empfehlen, sich an einen lokalen Therapeuten zu wenden und um Hilfe zu bitten. Dies sind sehr häufige Probleme und sie werden Ihnen helfen können.

In der Zwischenzeit können Sie Meditation oder andere Achtsamkeitstechniken ausprobieren. Die Idee hinter diesen Techniken ist, Ihren Geist zu entspannen und zu beruhigen. Einige Leute finden, dass das Hören von Musik oder das Ansehen von ASMR-Videos auf YouTube gute Möglichkeiten zum Entspannen sind. Es gibt viele andere Beispiele. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie etwas finden, das Sie entspannt, aber es lohnt sich, etwas zu finden, das Ihnen hilft. Viel Glück bei Ihren Bemühungen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle