Wie man Nein zu schlechten Gewohnheiten sagt, ohne wie ein Idiot auszusehen

Jeder ist immer auf der Suche nach Life-Hacks, schnellen Tipps, um Dinge zu erledigen, die Zeit, Mühe und sogar Geld sparen. Manchmal gibt es jedoch keine einfachen Lösungen. Um wesentliche Veränderungen vorzunehmen und beispielsweise schlechte Gewohnheiten loszuwerden, sind Entschlossenheit, Beharrlichkeit und harte Arbeit erforderlich. Wie sagst du nein zu einer schlechten Angewohnheit wie Feiern, Rauchen, Spielen, Trinken und Drogen - besonders wenn deine Freunde es tun? Hier sind ein paar Vorschläge.

Bereiten Sie Ihre Antworten im Voraus vor.

Es ist nicht die klügste Wahl, eine intelligente und effektive Antwort zu finden, warum Sie nicht die ganze Nacht draußen bleiben und spontan feiern. Zum einen werden Sie wahrscheinlich leicht von dem Druck Ihrer Freunde zum Feiern abgehalten. Zum anderen, wenn Sie sich nicht von Ihrer Verpflichtung überzeugt haben, sich von diesen schlechten Gewohnheiten fernzuhalten, bringen Sie sich in eine schwache und verletzliche Position.

Wenn Sie jedoch eine Liste logischer, praktischer und emotional fundierter Antworten erstellen, bevor Sie eine davon verwenden müssen, kommen Sie aus einer Position der Stärke. Sie können sicher sein, dass Sie nicht überrascht werden. Diese Art der Veränderung ist harte Arbeit. Üben Sie Ihre Übermittlung und verfeinern Sie Ihre Worte, indem Sie sie von vertrauenswürdigen Angehörigen abprallen lassen, um ihre Wirkung genauer beurteilen zu können. Dies ist ein Fall, in dem Vorbereitung und Übung alles sind.

Welche Art von Antworten sind effektiv? Während es je nach Situation und schlechter Angewohnheit unterschiedlich sein wird, sind die hilfreichsten Aussagen von Herzen, glaubwürdig und fest. Vielleicht versuchen Sie eines davon und passen Sie es mit Ihren eigenen Worten an:

• Ich leite als erstes am Morgen ein Gruppentreffen. Ich möchte scharf sein, also gehe ich nach Hause, um mich vorzubereiten und etwas auszuruhen.
• Ich habe mir selbst versprochen, gesünder zu leben - und zu trinken, lange draußen zu bleiben und nicht genug Schlaf zu bekommen, ist nicht Teil meiner Agenda. Dies ist mir wichtig und ich würde mich freuen, wenn Sie meine Gefühle akzeptieren.
• Ich nehme mir eine Auszeit vom Trinken (oder Spielen, Brennen der Kerze an beiden Enden, Rauchen usw.). Ich weiß, dass Sie das nicht hören möchten, aber ich schätze Ihre Freundschaft und hoffe, dass wir andere Wege finden können, um Kontakte zu knüpfen, ohne Alkohol (oder Glücksspiel usw.).
• Ich bin gerade vorbeigekommen, um einzuchecken und kann nicht bleiben. Ich habe einen anderen Termin (oder ich habe zugestimmt, jemanden abzuholen) und muss jetzt gehen.

Es geht nur um die Einstellung.

Denken Sie daran, dass Sie niemanden überzeugen werden, wenn Sie sich noch nicht von Ihrer Verpflichtung überzeugt haben, schlechte Gewohnheiten zu vermeiden. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, was für Sie wichtig ist.Lebt es einen gesünderen Lebensstil, wird es erfolgreicher in Ihrem Beruf oder Ihrer Karriere, verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben und Ihrer Familie? Analysieren Sie nun Ihre Handlungen, insbesondere Ihre schlechten Gewohnheiten, die das, was Sie für wichtig halten, beeinträchtigt oder gefährdet haben. Stellen Sie sich vor, wie die Umstellung auf gesündere Gewohnheiten Ihnen hilft, Ihre Selbsterwartungen zu erfüllen und Ihre Ziele zu erreichen.

Sie müssen an Ihrer Einstellung arbeiten, bevor Sie schlechte Gewohnheiten effektiv ablehnen können. Sei positiv und vorausschauend. Bitten Sie diejenigen um Unterstützung, die Ihre Bemühungen fördern. Verbringen Sie Zeit mit Menschen, bei denen Sie sich gut fühlen - ohne die Krücke von Alkohol, Drogen oder anderen schlechten Gewohnheiten.

Lass das los Scham und Schuld.

Vielleicht haben Sie zuvor ohne großen Erfolg versucht, schlechte Gewohnheiten abzulehnen. Vielleicht halten Sie ab und zu Ihre Versprechen ein, fallen aber in ein vorhersehbares Muster zurück. Die daraus resultierende Schuld und Schande tun nichts für Ihren Wunsch, schlechte Gewohnheiten zu beseitigen, oder für Ihre Verbindung mit Freunden und Kollegen, die diese Art von ungesundem Verhalten fortsetzen.

Sie müssen diese erstickende und schwächende Wolke aus Scham und Schuld loslassen. Vergib dir, dass du in der Vergangenheit gestolpert bist. Vergib dir Zeiten, in denen du jetzt und in Zukunft nachgeben kannst. Bestätigen Sie erneut Ihre Entschlossenheit, diese schlechten Gewohnheiten zu überwinden, und verpflichten Sie sich erneut, Nein zu ihnen und allen Personen zu sagen, die mit dem Verhalten in Verbindung stehen.

Sie müssen nicht allen gefallen. Sei einfach dir selbst treu.

Niemand möchte schlecht aussehen oder seine Freunde schlecht über sie denken lassen. Wenn Sie das finstere Gesicht der Missbilligung in den Gesichtern Ihrer Freunde sehen, wenn Sie herausplatzen, dass Sie nicht draußen bleiben und trinken werden, kann dies Ihre Entschlossenheit durchdringen. Doch wenn Sie ihrem Druck nachgeben, was sagt das über das aus, was Sie wertschätzen? Wenn Sie in Übereinstimmung mit Ihren Überzeugungen und Werten leben, werden Sie feststellen, dass dies manchmal bedeutet, dass Sie andere enttäuschen. Das ist okay. Sie sind nicht verpflichtet, alle zufrieden zu stellen. Sie müssen sich jedoch selbst treu bleiben.

Wenn Sie schlechte Gewohnheiten ablehnen, ohne wie ein Idiot auszusehen, kann es einige Versuche dauern, bis Sie sich wohl fühlen. Es ist die Mühe wert, die Sie investiert haben, unterstützt durch Ihr solides Engagement, das Richtige für Sie zu tun.