Meine Top 5 Möglichkeiten, das Wohlbefinden im Sommer zu steigern

"Ruhe ist keine Untätigkeit, und an einem Sommertag manchmal im Gras unter den Bäumen zu liegen, dem Rauschen des Wassers zu lauschen oder zu beobachten, wie die Wolken über den Himmel schweben, ist keine Zeitverschwendung." - - John Lubbock

Ich muss gestehen, dass ich den Sommer mehr genieße als alle anderen Jahreszeiten. Es sind nicht nur schöne Erinnerungen an lange Sommerferien und keine Hausaufgaben oder Schule, obwohl das sicherlich meine Präferenz beeinflusst hat. Ich erinnere mich gern an die Familienausflüge, die wir im Sommer unternommen haben, und denke oft daran, dass dies die besten Tage von allen waren. Als Kind bedeutete das, dass ich nicht viel Verantwortung hatte - außer beim Geschirr zu helfen und den Tisch abzuräumen -, ich hatte auch keinen Stress für Erwachsene.

Im Laufe der Jahre, in denen ich erwachsen wurde, eigene Kinder hatte, arbeitete, nachts zur Schule ging, um mehrere Abschlüsse zu machen, und mir Zeit für ein soziales Leben nahm, freute ich mich immer am meisten auf den Sommer. Selbst heute, angesichts des schnellen gesellschaftlichen Tempos und der vielen Ablenkungen, Sorgen und Belastungen, finde ich bestimmte Aktivitäten im Sommer die effektivsten Mittel, um mein Wohlbefinden zu steigern.

Im Garten graben

Einige meiner Freunde verabscheuen es, im Garten zu arbeiten. Nicht ich. Ich finde es eine große Freude, Unkraut zu ziehen, eine neu entdeckte Staude zu pflanzen, Blumen für einen Tischstrauß zu schneiden, Platz für zusätzliche Sträucher, Einjährige, vielleicht einen Zierbaum, Topfpflanzen, Obst und Gemüse zu schaffen. Es ist insofern therapeutisch, als ich an nichts anderes denke als an das, was ich tue. Das Harken, Beschneiden, Kultivieren, Pflanzen und andere Gartenarbeiten sind eine gute Übung. Das Hin- und Hergehen vom Vorgarten zum Hinterhof, vom Schuppen zum Pavillon bis ins Haus für eine Erfrischung oder einen Snack hilft mir, meine Schritte einzuleiten und die Sauerstoffaufnahme zu steigern. Dies erhöht die Endorphine und beseitigt schlechte Laune, Angstzustände, Depressionen oder Stress, die ich möglicherweise gefühlt habe. Das Endergebnis meiner Arbeit ist die Belohnung selbst. Ehrlich gesagt glaube ich, dass jedes Haus einen gepflegten Garten verdient und ich bin stolz darauf, dass ich zu einer so friedlichen Oase beitragen kann.

Einen wohlverdienten Urlaub machen

Meine Lieblingsbeschäftigung im Sommer ist Urlaub. Während ich zu anderen Jahreszeiten gereist bin, die als Urlaubszeit eingestuft wurden, steht die Abwesenheit im Sommer ganz oben auf meiner Liste. Es ist wichtig zu wissen, dass die meisten Familien in Amerika Zeit miteinander verbringen, neue Ziele erkunden, andere wieder besuchen, Familienbande vertiefen, neue Fähigkeiten erlernen oder gemeinsam ein Hobby beginnen, das mich anregt und meine Wertschätzung für diesen vertrauten Weg stärkt Wohlbefinden verbessern, wiederherstellen oder erzeugen. Ja, einige Sommerferien hatten einige Enttäuschungen - sie haben keinen Fisch gefangen, das Wasser war zu kalt zum Schwimmen, sie mussten in einer weniger als erstklassigen Unterkunft übernachten, das Essen war nicht auf dem neuesten Stand - sie Alle Abenteuer wurden mit denen geteilt, die ich liebe und die mich liebten. Wie könnte man sich und sein Leben besser fühlen?

Einen langen Wochenendausflug machen

Das Warten auf die angemessene Zeit, um 10 Tage oder zwei Wochen für einen Urlaub zu verbringen, hilft nicht bei einem unmittelbaren Bedürfnis nach Ruhe und Erholung, aber die Organisation eines langen Wochenendausflugs ist es sicherlich. Eine drei- oder viertägige Wochenendreise ist nicht nur einfacher zu planen, sondern im Allgemeinen auch schneller abzuschließen. Ich habe viele Last-Minute-Schnäppchen gefunden, die sowohl das Gefühl verstärkten, ein gutes Geschäft zu machen, als auch sich als etwas Wunderbares herausstellten, wenn es darum ging, das Energieniveau wiederherzustellen, mich mehr zum Lachen zu bringen und meinem Ehepartner, den Kindern, liebevoller zu sein und etwas zu geben und geliebte. Ich habe festgestellt, dass ein kurzer Wochenendausflug unabhängig von der Inspiration - Romantik, Sightseeing, Bildung oder Freizeit - eine einfache Möglichkeit ist, eine Pause einzulegen und zu spüren, wie der Stress wie sich schnell bewegende Wolken am Sommerhimmel verschwindet.

Zeit in der Natur verbringen

Ich liebe es, in Naturschutzgebieten, auf Pfaden entlang von Seen und Bächen, in staatlichen oder Nationalparks oder sogar in Stadtpfaden zu wandern. Ich habe das Glück, in der Nähe eines Bergschutzgebiets mit kilometerlangen miteinander verbundenen Wegen zu leben, die von mehreren Punkten aus gut zugänglich sind. Obwohl ich noch nie die Länge einiger dieser Trails gewandert bin (sie gehen weit über meine Ausdauer oder meinen Wunsch hinaus, sie zu meistern), bin ich immer wieder erstaunt, wie einfach es mir hilft, in der Natur zu sein, meine Stimmung zu heben, meine Einstellung zu ändern und mich zu fühlen eher wie ich und erfüllt mich mit Energie, Aufregung und Lebensfreude. Spazierengehen ist viel angenehmer, wenn mein Ehepartner mich begleitet, aber ich bin immer bereit, alleine auf die Spur zu gehen, wenn mein Partner anderweitig beschäftigt ist. Stellen Sie sich diese Zeit im Freien als Therapie zu Fuß vor. Das Beste ist, dass es kostenlos und fast jederzeit verfügbar ist - aber meiner Meinung nach im Sommer am besten.

Auf der Straße für eine lange Fahrt

Ich bin in einer Autofamilie aufgewachsen. Jeder arbeitete in der einen oder anderen Funktion für eine Autofirma. Als ich alt genug war und genug Können und Erfahrung hatte, ging ich auch für einen zur Arbeit. Unnötig zu erwähnen, dass ich Autos liebe, hauptsächlich aufgrund meiner langen Karriere im Automobilbereich. Ich habe im Laufe der Jahre viele verschiedene Arten von Autos besessen und das Fahren bleibt eine meiner Leidenschaften. Ich bin am glücklichsten, wenn ich mich auf eine lange Fahrt mache, kein Ziel fest im Auge habe, nur auf die Straße gehe und Abenteuer vorwegnehme. Egal, ob ich nach einer Fahrt auf dem Pacific Coast Highway in einem Restaurant am Meer ein gemütliches Mittagessen einnehme, ins Landesinnere gehe, um in verschiedenen Outlet-Malls zu stöbern oder ein Konzert oder eine Sportveranstaltung im Freien zu besuchen, lange Tagesausflüge mit dem Auto sind eine hervorragende Möglichkeit, Zeit und Zeit zu verbringen Sie haben das Gefühl, von allem wegzukommen - wenn auch nur für eine kurze Zeit.