Was ein Kliniker über den Umgang mit Verlusten gelernt hat
Sie erlebte den schwersten Verlust, als ihre engste Schwester und ihr engster Schwager im Abstand von nur zwei Monaten starben. Er starb an Hautkrebs. Sie starb, nachdem sie zu viel Tylenol getrunken und genommen hatte.
Zu dieser Zeit verlor Hibbert auch ihre Tante durch eine seltene Gehirnkrankheit. Ihr Mann verlor innerhalb von zwei Jahren seine Großmutter, beide Großväter und seinen Vater.
„Für meine Familie war es nicht viel Tod. Aber bei Verlust geht es um so viel mehr als um den Tod. “
Es gibt sekundäre Verluste: den Verlust von Unschuld, Identität, Sicherheit und friedlichen Kindheiten. Der Verlust einer Familieneinheit, die Sie zutiefst geliebt haben.
Hibbert zeichnet diese Verluste in einer neuen Abhandlung mit dem Titel auf So wachsen wir. Sie konzentriert sich auf die vier Jahre nach dem Tod ihrer Schwester und ihres Schwagers. Sie gebar und sie erbten ihre beiden Neffen.
"Ich habe 2009 angefangen, diese Memoiren zu schreiben, um anderen zu zeigen [dass sie nicht allein sind und], wie sie sich auch in schwierigen Zeiten für das Wachstum entscheiden können."
Im Folgenden teilte Hibbert die Lektionen mit, die sie gelernt hat, als sie mit starken Verlusten fertig wurde, und wie sie die Stücke aufheben konnte.
Gemeinsam trauern
Der Tod von Hibberts jüngster Schwester riss ihre Familie auseinander. "Jeder von uns trauerte für sich und seitdem waren wir nie mehr derselbe." Deshalb hat sie sich verpflichtet, ihren Kindern bei der Heilung zu helfen.
"Ich war sehr engagiert, für sie da zu sein, egal was passiert, denn meine eigenen Eltern hatten den Tod meiner kleinen Schwester beim Auschecken bewältigt, und das konnte ich meinen Kindern nicht antun."
Während es schwierig ist, inmitten von Trauer in Verbindung zu bleiben, ist es wichtig zu reden, einander zuzuhören, zusammen zu weinen und sich an geliebte Menschen zu erinnern. "So heilen wir von Tragödien und Verlusten."
Anstatt sich zu isolieren, wandten sich Hibbert und ihr Mann auch aneinander, um Kommunikation, Komfort und Unterstützung zu erhalten.
Die Kraft der Therapie
Hibbert schreibt der Therapie zu, dass sie und ihre Familie Raum und zusätzliche Unterstützung erhalten, um ihre Trauer zu verarbeiten. Mehrere Jahre lang besuchte sie die Therapie einzeln und mit ihrer Familie. Ihre ältesten Kinder hatten auch eine Einzeltherapie. Dies bot ihnen einen sicheren Ort, um sich zu öffnen und gesunde Wege zu lernen, um damit umzugehen.
Beim Schreiben
"Ich habe oft in mein Tagebuch geschrieben, um meine Trauer herauszuholen und daraus zu lernen", sagte Hibbert. Diese Tagebucheinträge wurden zur Grundlage ihrer Memoiren.
Priorisierung der Selbstpflege
Selbstpflege war entscheidend für Hibberts Heilung. Ihre Selbstpflegepraxis beinhaltete regelmäßige Bewegung; Massagen; und lange, heiße Bäder. Sie beschrieb diese Zeit als Zuflucht, "einen Ort, an dem ich einfach weinen und alles rauslassen konnte, ohne meine Familie zu stören."
Hibbert nährte auch ihre Spiritualität. "Durch Gebet, Meditation, Schriftstudium und Nachdenken konnte ich mich den schwierigen Fragen stellen, die mit Tod und Verlust einhergehen, und auf der anderen Seite stärker herauskommen."
Sie wandte sich Medikamenten zu, um in einer besonders stressigen Zeit zurechtzukommen. "[W] Als wir unfreiwillig durch einen Gerichtsstreit um unsere neuen Söhne gezogen wurden, benutzte ich einige Monate lang ein Antidepressivum, um mir zu helfen, durchzukommen."
Sich dafür entscheiden zu wachsen
Die wahrscheinlich größte Lektion für Hibbert war die Entscheidung zu wachsen. „Wie ich in meinen Memoiren schreibe:‚ Wenn uns schwere Zeiten bevorstehen, können wir gehen durch sie, oder wir können wählen wachsen durch sie.'"
„Ich entscheide mich zu wachsen und es hat den Unterschied gemacht. Jede „Prüfung“ war eine Lektion, jede Not eine Gelegenheit, etwas mehr zu werden. Diese Perspektive hat mir vielleicht am meisten durch meine Trauer geholfen. “
