7 Häufige Mythen über Psychotherapie
Es gibt ein Meme, das von einigen Lebensberatern in sozialen Medien beworben wird und das voller Fehlinformationen über Psychotherapie ist, während es mit den Vorteilen von "Coaching" verglichen wird. In den meisten Staaten bleibt Coaching ein unreguliertes Feld, in dem jeder einen Stein aufhängen und sich selbst als „Lebensberater“ bezeichnen kann. Therapeuten hingegen müssen lizenziert sein, um praktizieren zu können.
Dies führt zu viel Verwirrung - Verwirrung, die von den Trainern selbst verstärkt wird, wenn sie versuchen, ihre Dienstleistungen als etwas zu vermarkten besser als Psychotherapie. Coaching ist in der Tat anders aus der Psychotherapie, aber es gibt keine Forschung, die darauf hindeutet, dass es besser ist.
Psychotherapie ist kein mysteriöser Prozess mehr, bei dem Sie sich auf eine Couch legen und einem Analytiker Ihre Träume erzählen - und das ist seit vielen Jahrzehnten nicht mehr so. Stattdessen handelt es sich um eine forschungsorientierte Behandlung, bei der sich eine Person aktiv engagiert, um ihre Vorteile zu spüren. Hier sind einige der häufigsten Mythen, die ich in den sozialen Medien und anderswo über Psychotherapie wiederholt gesehen habe.
1. Psychotherapie konzentriert sich auf Ihre Vergangenheit und ist passiv
Eines der populäreren Missverständnisse ist, dass sich die Psychotherapie in erster Linie auf die Vergangenheit einer Person konzentriert und eine passive Erfahrung für den Patienten ist. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Während einige sehr spezifische Arten der Psychotherapie - wie die psychoanalytische Therapie - sich auf die Vergangenheit einer Person konzentrieren, verbringen die meisten modernen Formen der Psychotherapie nur sehr wenig Zeit mit der Vergangenheit einer Person. Moderne, beliebte Formen der Psychotherapie umfassen die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die lösungsorientierte Therapie.
Ein Klient, der in seinen Therapiesitzungen passiv ist, wird von der Behandlung wenig profitieren. Psychotherapie funktioniert nur, wenn der Klient aktiv und engagiert ist und auf einvernehmlich mit dem Therapeuten vereinbarte Ziele hinarbeitet.
2. Psychotherapie ist nicht an Ergebnissen oder Lösungen interessiert
Ich höre das auch die ganze Zeit. "Therapeuten wollen nicht, dass ihre Klienten gesund werden, weil sie dann einen Patienten verlieren." Gut, stimmt, aber es ist die bestmögliche Art von Verlust - einer, bei dem der Kunde ein wichtiges Kapitel in seinem Leben erfolgreich abgeschlossen hat.
Vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass sich nur wenige Therapeuten auf den Kliententyp freuen, der jede Woche in ihr Büro kommt und niemals ihre Gedanken oder Verhaltensweisen ändert. Tatsächlich verwenden die besten Therapeuten einen Behandlungsplan mit definierten Zielen, die der Klient im Laufe der Zeit erreichen kann.
3. In der Psychotherapie dreht sich alles um das Lernen von Büchern, nicht um Erfahrungen aus dem wirklichen Leben
Stellen Sie sich vor, was für ein schrecklicher Therapeut eine Person sein müsste, um jeden Tag in ihrem Büro zu sitzen und das, was sie aus einem Lehrbuch in der Graduiertenschule gelernt hat, wieder zu erbrechen. Offensichtlich tun dies nur wenige Therapeuten - insbesondere, wenn sie länger als ein paar Jahre nicht zur Schule gehen.
Natürlich bringen Therapeuten alles mit, was sie aus ihrer Vielzahl von Erfahrungen gelernt haben, nicht nur aus ihrem eigenen Leben, sondern auch aus der Arbeit, die sie mit Dutzenden oder Hunderten von früheren Klienten geleistet haben. Darüber hinaus müssen sie aufgrund ihrer Lizenz jedes Jahr an Weiterbildungskursen teilnehmen, um ihre Lizenz gültig zu halten. Dies bedeutet, dass ein Therapeut nicht nur reale Erfahrungen in die Sitzung einbringt, sondern auch Techniken und Lernen während seines gesamten Berufslebens aktualisiert.
4. Die Psychotherapie konzentriert sich nur auf Menschen mit psychischen Erkrankungen
Wie in jedem breit angelegten Beruf gibt es eine Vielzahl von Bedenken, auf die sich Therapeuten konzentrieren können. Dies umfasst alles von der beruflichen Karriereentwicklung und der Verbesserung der Kommunikation in einer Beziehung bis hin zur Unterstützung einer Person bei der Erreichung ihres besten Potenzials in ihrem persönlichen und familiären Leben. Allein in der Psychologie gibt es Dutzende von Fachgebieten, die sich auf verschiedene Aspekte des Verständnisses des individuellen menschlichen Verhaltens konzentrieren.
Ja, die meisten Therapeuten behandeln auch Menschen mit diagnostizierbaren psychischen Problemen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass sie nicht auch mit Personen zusammenarbeiten, die sich nicht für eine Diagnose qualifizieren. Die meisten Therapeuten, die praktizieren, arbeiten mit beiden Arten von Menschen. Bei Ihnen muss keine psychische Erkrankung diagnostiziert werden, um Psychotherapie zu betreiben und davon zu profitieren.
5. Psychotherapie konzentriert sich nur auf Ihre Gefühle, nicht auf Ihren Geist
Erinnern Sie sich an die kognitive Verhaltenstherapie (CBT)? Sie werden feststellen, dass es sich um kognitive oder Gedanken handelt, nicht um Gefühle. Während es wichtig sein kann, Gefühle in der Therapie zu verarbeiten (und es gibt einige selten praktizierte Therapieformen, die sich mehr auf Gefühle konzentrieren), konzentrieren sich die meisten Therapeuten heutzutage die meiste Zeit auf die irrationalen und dysfunktionalen Gedanken einer Person. Und genauso wichtig ist es, der Person zu helfen, sie zu ändern.
6. Psychotherapie möchte nur, dass Sie über Dinge sprechen - nichts dagegen tun
Trainer betonen gerne ihren „praktischen“ Ansatz, ihren Kunden zu helfen, und schlagen manchmal vor, dass die Therapie nur viel Reden mit sehr wenig Aufwand ist. Eine gute Psychotherapie erfordert jedoch beides. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Klient, der einfach jede Woche zur Therapie kommt und spricht, ohne sich zwischen den Sitzungen um eine Veränderung seines Lebens zu bemühen, heilt oder sich besser fühlt.
Aber Klienten, die sich aktiv am Psychotherapieprozess beteiligen - das sind eigentlich die meisten Menschen in der Psychotherapie -, werden besser. Sie nehmen eine aktive Rolle in ihrer Behandlung, während der Therapie und zwischen den Sitzungen ein.
7. Psychotherapie ist nicht klientenzentriert
Dies ist ein seltsamer Mythos, da einige Therapeuten eine ganze Art von Therapie praktizieren, die wörtlich als "klientenzentrierte Therapie" (oder Rogerianische Therapie) bezeichnet wird. Selbst für Therapeuten, die sich nicht auf diesen speziellen Ansatz einlassen, gehen die meisten Therapeuten nicht mit ihrer eigenen Agenda und ihrem eigenen Fokus in jede Sitzung. Stattdessen nimmt ein guter Therapeut das Stichwort vom Klienten und führt die Sitzung basierend auf den Bedürfnissen des Klienten aus.
Im Gegensatz zum Coaching sind Therapeuten jedoch nicht da, um einfach zuzuhören, was mit dem Klienten los ist, und ihnen Ratschläge zu geben. Stattdessen arbeiten Therapeuten mit Klienten zusammen, um ihnen zu helfen, proaktive Ansätze zu finden, die für sie und ihre Situation am besten geeignet sind, und um ihnen zu helfen, neue Techniken zu erlernen, um ihre Lebens-, Kommunikations- oder Beziehungsfähigkeiten zu verbessern.
* * *Ich sehe zwar keinen großen Vorteil darin, einen Lebensberater zu engagieren, aber einige Leute tun dies. Das finde ich super. Aber ich denke auch, dass es hilfreich ist zu verstehen, dass man für alles, wofür man einen Lebensberater sehen kann, auch einen Therapeuten sehen kann (während das Gegenteil definitiv nicht der Fall ist). Die Therapie umfasst eine breite Palette von Berufen und Fachleuten, von denen sich viele auf die Bereiche Selbstverbesserung, persönliche Entwicklung und Wachstum konzentrieren.
Während Therapeuten möglicherweise nicht so gut darin sind, sich selbst zu vermarkten wie Lebensberater, sind sie normalerweise die sicherere Wahl. Die Psychotherapie ist gut reguliert und lizenziert, und die Erfahrung eines Therapeuten wird durch seinen Bildungsabschluss und seine Berufsausbildung notiert.
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