Rückenschmerzen: Der Rucksack Ihres Kindes ist möglicherweise nicht die Ursache
Rückenschmerzen sind in der erwachsenen Bevölkerung weit verbreitet. Es ist einer der häufigsten Gründe, einen Arzt aufzusuchen. Kleine Kinder leiden viel früher unter Rückenschmerzen als zuvor berichtet und die Verwendung von übergewichtigen Rucksäcken ist ein wesentlicher Faktor. Zusätzlich zu überladenen Rucksäcken kann ein Kind durch unsachgemäßes Tragen zu verschiedenen Gesundheitsproblemen neigen. Rückenschmerzen resultieren in der Regel aus wiederholten Belastungen sowie unsachgemäßer Mechanik, ganz zu schweigen davon, dass Kinder schwächer und weniger körperlich aktiv werden, was dazu führt, dass das Kind nicht mehr mit der Last des Rucksacks umgehen kann.
Tragen Sie nicht mehr als 15 Prozent des Körpergewichts des Kindes. Zum Beispiel sollte ein Kind, das 100 Pfund wiegt, nicht mehr als 15 Pfund in seinem Rucksack tragen. Fotoquelle: 123RF.com.
Beschwert sich Ihr Kind oder zeigt es die folgenden Anzeichen und Symptome?
- Schmerzender Rücken
- Schmerzender Nacken und Schultern
- Kribbeln in Armen und Händen
- Zusammengesackte Haltung: abgerundete Schultern, vorderer Kopf
- Haltungsänderungen beim Tragen eines Rucksacks
- Probleme beim An- und Ausziehen des Rucksacks
- Rötung und / oder Schmerzen an den Schultern
Hauptursachen für Verletzungen:
1. Ungleichgewicht der Muskeln: zu schwach im Bauchbereich, an den Schulterblättern und / oder im Unterkörper
2. Zusammengesackte Haltung im Stehen und Sitzen
3. Haltungsänderungen: den Rücken krümmen, sich nach vorne lehnen, sich zu einer Seite lehnen
Diese Faktoren können zu einer falschen Belastung der Wirbelsäule führen, was wiederum zu einer schlechten Ausrichtung der Wirbel führen kann, was sich negativ auf die Funktion der Scheiben als Stoßdämpfer auswirkt. Wenn der Rucksack zu schwer oder schlecht positioniert ist, werden die Muskeln härter beansprucht und ermüdet, wodurch Rücken, Nacken und Schultern anfälliger für Verletzungen werden.
Empfehlungen, um die ordnungsgemäße und sichere Verwendung des Rucksacks zu gewährleisten:
1. Tragen Sie nicht mehr als 15 Prozent des Körpergewichts des Kindes. Zum Beispiel sollte ein Kind, das 100 Pfund wiegt, nicht mehr als 15 Pfund in seinem Rucksack tragen.
2. Verwenden Sie beide Gurte über den Schultern. Dies sorgt für eine bessere Gewichtsverteilung. Stellen Sie sicher, dass die Gurte gut gepolstert sind. Wenn der Rucksack einen Hüftgurt hat, verwenden Sie ihn, um die Belastung von Schultern und Nacken zu verringern.
3. Laden Sie die schwersten Gegenstände, die dem Rücken des Kindes am nächsten liegen. Stellen Sie sicher, dass die Bücher und die anderen Materialien nicht verrutschen.
4. Vergewissern Sie sich, dass sich der Rucksack in der Mitte des Rückens befindet, und lassen Sie ihn nicht unter der Taille des Kindes hängen. Die Gurte dürfen nicht locker sein und sollten beim An- und Ablegen so eingestellt werden, dass sich die Arme frei bewegen können, ohne dass die Wirbelsäule verdreht oder seitlich gebeugt wird.
5. Die Eltern sollten beim Laden und bei der Organisation der Bücher und Materialien behilflich sein. Stellen Sie sicher, dass die Elemente für jeden bestimmten Tag erforderlich sind. Wenn nötig, ist es in Ordnung, wenn die Kinderhand ein paar Bücher trägt.
6. Hören Sie Ihrem Kind zu. Wenn er oder sie weiterhin über Schmerzen und Beschwerden klagt, schütteln Sie ihn nicht ab. Es gibt viele Dinge, die Kinder tun können, um Schmerzen zu vermeiden. Lassen Sie sie von einem Arzt untersuchen.
7. Sie können einen Rucksack mit Rädern in Betracht ziehen. Stellen Sie sicher, dass der verlängerte Griff die richtige Länge hat, um zu verhindern, dass sich das Kind übermäßig biegt und verdreht.
8. Achten Sie auf die Gewohnheiten und die körperliche Verfassung Ihres Kindes. Die richtige Bewegung und Ernährung sind der Schlüssel, um Verletzungen sofort und auch später im Leben vorzubeugen.
Die Wahrheit ist, wenn Kinder stärker werden und ihre Muskeln ausgeglichener werden, bauen sie Toleranz gegenüber diesen und anderen täglichen Belastungen des Lebens auf. Es braucht nur ein wenig Wissen und Coaching von Mama und Papa, um Ihr Kind zu ermutigen, auf spielerische Weise aktiver zu werden.
Ich ermutige Sie, daran zu denken, was ich "ausgewogene Muskelentwicklung" nenne. Es ist der Schlüssel zu jeder Entwicklung. Wenn Sie nicht sicher sind, wie ein Kind einen ausgeglichenen Körper erreichen kann, wenden Sie sich an einen zertifizierten Arzt.
Verwendung mit Genehmigung von www.losethebackpain.com
