Wie man emotionale Grenzen schafft

Diejenigen, die körperlichen Missbrauch erfahren haben, werden von Therapeuten häufig angewiesen, körperliche Grenzen mit dem Täter zu setzen. In einigen extremen Fällen kann dies eine einstweilige Verfügung rechtfertigen.

Die gleiche Methode sollte angewendet werden, wenn zwischen zwei Personen toxischer emotionaler Missbrauch auftritt.

Es kann sehr gut sein, dass sich eine Person nach Jahren, in denen sie keine gezeigt hat, missbräuchlichen Verhaltensweisen zuwendet, was die Notwendigkeit einer Grenze erforderlich macht.

Es ist normal, dass Sie sich beim Festlegen einer Grenze komisch fühlen, insbesondere wenn Sie sich zuvor nicht vor jemandem schützen mussten.

Menschen sind keine statischen Wesen, und die Umstände ändern sich. Das erste, was Sie tun müssen, ist sich zu fragen, ob Sie tatsächlich Missbrauch erfahren und ob Sie mit dieser Person „am Punkt ohne Wiederkehr“ sind. Stellen Sie fest, ob ein Dialog mit dieser Person noch möglich ist. Wenn nicht, schauen Sie, was die Toxizität in der Beziehung auslöst.

Wählst du einen Kampf, indem du passiv-aggressiv bist, oder bist du am empfangenden Ende des Missbrauchs von jemandem? Sehen Sie sich Ihre Motive an, um festzustellen, ob sich etwas geändert hat. Wenn Sie der Giftige sind, der die Grenzen eines anderen überschreitet, müssen Sie sich auf sich selbst konzentrieren. Wenn Sie der Empfänger eines Missbrauchs sind, müssen Sie eine Grenze festlegen.

Wenn Sie derjenige sind, der die Grenze festlegt, sprechen Sie mit dieser Person in einem neutralen Ton. Erklären Sie, was Sie sehen und warum es sich für Sie giftig anfühlt.

Wenn die Person Ihre Beobachtungen ablehnt oder keine Verantwortung für ihr Verhalten übernimmt, ist die Grenze gerechtfertigt. Manchmal macht dich ein Täter dafür verantwortlich, dass ich mich so verhalte, aber das ist nur mehr Vermeidung. Alle Beziehungen sollten auf gegenseitigem Respekt und Vertrauen beruhen. Dazu gehört auch, sich selbst genug zu respektieren, um sich vor emotionalem Missbrauch zu schützen.

Auch wenn es sich zu Beginn unnatürlich anfühlt, Ihre Grenzen mit Menschen auszuüben, die nicht bereit sind, Sie zu respektieren, ist dies ein notwendiger Schritt, um von mehr Missbrauch zu heilen und keinen weiteren zu erfahren.

Sie werden lernen, stärker auf Ihre Bedürfnisse einzugehen, anstatt Missbrauch zuzulassen.Menschen, die Pflegekräfte sind, haben es besonders schwer, emotionale Grenzen zu setzen, auch weil sie gerne anderen entgegenkommen und ihnen helfen.

Es ist nichts Falsches daran, jemandem zu helfen, wenn Sie über zusätzliche Ressourcen verfügen, aber Sie müssen immer die Kosten für sich selbst in Betracht ziehen. Es ist auch wichtig zu erkennen, was emotionaler Missbrauch ist und was nicht.

Wenn Sie Missbrauch ermöglichen, müssen Sie lernen, Grenzen zu setzen, da die Person, die Missbrauch missbraucht, zur Rechenschaft gezogen und trotz ihrer schlechten Behandlung anderer nicht untergebracht werden muss.

Beim Einrichten emotionaler Grenzen geht es nicht darum, alle fernzuhalten, sondern darum zu wissen, wer sicher ist, eine engere Beziehung zu Ihnen aufzunehmen.

Es ist ratsam, sich auf Menschen auszurichten, deren emotionale Reife ähnlich ist. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Freunde haben können, die anders denken als Sie. Nur dass die Freunde, die Sie für Ihren „inneren Kreis“ auswählen, die sicheren Freunde sind.

Gesunde Grenzen zu setzen ist der Schutzzaun um Ihren persönlichen Raum, in dem nur sichere Menschen durch das Tor der Weisheit in Ihr Leben gelassen werden. Es ist von größter Bedeutung, eine Person gut zu prüfen, bevor sie durch dieses Tor gelassen wird, da Sie dann unnötige toxische Beziehungen von Anfang an beseitigen.

Wenn Sie nicht sicher sind, ob sie sicher sind, bringen Sie sie erst näher, wenn Sie dies tun. Es gibt keine Eile und Sie sind mit weniger Freunden besser dran als mit vielen, die ständige Aufmerksamkeit benötigen. Emotionale Grenzen sind die „Notwendigkeit der Selbstversorgung“, um eine viel gesündere psychische Gesundheit zu genießen!